Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

🥒 Кабачковые чебуреки Вам понадобятся: • Кабачки средние – 2 шт. • Фарш куриный – 400 г • Соль – по вкусу • Перец – по вкусу • Чеснок сушёный – по вкусу • Мука для обвалки – тонкий слой • Яйца – 2 шт. + 1 желток для кляра • Масло для жарки – 5 г на всю партию КБЖУ на 100 гр - 160/11/7/10. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Куриная грудка с кабачками и помидорами 🍗 Вам понадобятся: • куриная грудка – 500 г • кабачки средние – 2 шт • помидоры черри – 8–10 шт • сметана – 1 ст. л. • сыр – по вкусу • соль, специи (паприка, кориандр, базилик, перец), сушёный чеснок – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 77.3/10.9/2.2/3.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Бургер «Цезарь» в лаваше 🍔 Вам понадобятся: • Лаваш круглый или тортилья – 3 шт • Куриный фарш – 300 г • Соль и специи – по вкусу • Салат айсберг – 100 г • Помидоры черри – 5 шт • Греческий йогурт – 150 г • Пармезан – 30 г • Горчица зернистая – 1 ч. л. • Лимонный сок – 1 ч. л. • Чеснок – 1 зубчик • Чёрный молотый перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 145/14/3/13. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Мини-запеканки с творогом и ягодами 🫐 Вам понадобятся: • Творог – 200 г • Йогурт (или кефир) – 200 г • Яйца – 2 шт • Крахмал – 1 ст. л. • Подсластитель – по вкусу • Ягоды (например, замороженная вишня) – по желанию КБЖУ на 100 гр - 70.37/3.37/3.99/5.69. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Кабачковые вафли 🧇 Вам понадобятся: • кабачок – 1 небольшой (350 г) • соль – ½ ч. л. • яйца – 2 шт • сыр лёгкий – 50 г • базилик сушёный – ½ ч. л. • чеснок сушёный – ½ ч. л. • греческий йогурт 2% – 2 ст. л. • мука рисовая – 150 г • разрыхлитель – 1 ч. л. КБЖУ на 100 гр - 190/9/7/22. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

ПП-рулет из лаваша с фаршем 🌯 Вам понадобятся: • лист лаваша – 2 шт • сыр твёрдый – 300 гр • фарш (куриный/говяжий) – 400 гр • яйцо – 2 шт (1 в фарш, 1 для смазывания) • соль, перец – по вкусу • кунжут – 15 гр (по желанию) КБЖУ на 100 гр - 268.2/16.2/15.4/14.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Творожное суфле с желатином 🍮 Вам понадобятся: • Молоко 2,5% – 30 г • Творог 0,1% – 170 г • Желатин – 10 г • Вода – 50 мл • Подсластитель – по вкусу • Ванилин – по желанию • Шоколад без сахара для украшения – по желанию КБЖУ на 100 гр - 84/17/0,6/2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Белковая намазка из тунца и яйца 🐟 Вам понадобятся: • Тунец консервированный – 150 г • Творожный сыр – 100 г • Яйца – 2 шт • Зелень – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 141.1/15/8.7/0.7. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Простой пирог из лаваша и творога КБЖУ на 100 грамм: 127.7/9.1/5.4/10. Это простой в приготовлении пирог, который готовится из доступных ингредиентов и получается нежным и сытным. Ингредиенты: • Лаваш - 2 листа (200-250 гр) • Яйца - 6 шт. • Кефир - 600 мл • Творог (любой) - 350 гр • Соль - 1/2 ч. л. • Сливочное масло 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Плов с курицей 🍚 Вам понадобятся: • Куриное филе бедра – 800 г • Рис для плова – 500 г • Морковь – 2 шт. (200 г) • Лук – 2–3 шт. (200 г) • Помидоры – 3 шт. (300 г) • Чеснок – 1 головка • Масло подсолнечное – 10 мл • Вода – 1 стакан (200 мл) • Соль, перец, специи для плова КБЖУ на 100 гр - 135/10/5/12. 🥑 ПП-блюда | Рецепты