Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

ЧЕБУРЕКИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА 🌮 КБЖУ на 1 шт: 236/23/6/19 Ингредиенты: индейка 100 гр лаваш круглый (40 гр) 1 шт лук соль, специи вода 🥑 ПП-блюда - рецепты

Вкусный диетический рулет без муки с яблоками 🍏 На 100 г — 71 кКал Б/Ж/У — 7/1/8 Ингредиенты: Белок — 200 г Яблоки — 200 г Сахарозаменитель — по вкусу Греческий йогурт — 200 г Лимонный сок — 1 ч.л. Соль — щепотка 🥑 ПП-блюда - рецепты

Нежный морковный тортик 🍰 КБЖУ на 100 гр - 96/7.5/3.6/8.9 Ингредиенты: - тертая морковь - 100 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 20 гр - разрыхлитель - 1/2 ч.л - сахарозаменитель - по вкусу - корица - по вкусу - кардамон - по вкусу - душистый перец - по вкусу Крем: - творог 4% - 100 гр - сахарозаменитель - по вкусу - ванилин - по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

🥚 Салат «Стройная талия» Состав: • куриное филе отварное – 150 г. • яйца – 2 шт. • огурцы – 150 г. • чернослив – 80 г. • сметана 10% – 70 г. • моцарелла – 70 г. 🥑 ПП-блюда - рецепты

Ленивые голубцы для стройной фигуры 🥬 На 100 г — 138 кКал Б/Ж/У — 5.9/10.5/4.8 Ингредиенты: Капуста белокочанная — 400–500 г Луковица — 1 шт Морковь средняя — 1 шт Фарш любой — 500–600 г Яйцо — 1 шт Соль, перец — по вкусу Оливковое масло — 1 ч.л Рис сухой — 80 г Ингредиенты для соуса: Сметана — 2 ст.л Томатная паста — 2 ч.л Вода — 200 мл Соль — по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

🌿 Пп-майонез за 1 минуту КБЖУ 116/6/9/3 Варёные желтки – 2 шт. Сметана 10% – 4 ст. л. Оливковое масло – 1 ч. л. Горчица – 1 ч. л. Лимонный сок – 1 ст. л. Чеснок сушёный – ½ ч. л. Чёрный перец – ½ ч. л. Соль – ½ ч. л. 🥑 ПП-блюда - рецепты

Идеальный ПП-тортик 🍰 КБЖУ на одну порцию — 180/10/7,5/19 Ингредиенты для блинчиков: - молоко — 200 мл - белок яиц — 3 шт - какао — 2 ст. л. - овсяные хлопья — 60 г - разрыхлитель — 0,5 ч. л. - ванилин, подсластитель по вкусу Для крема: - молоко — 200 мл - желток яиц — 3 шт - кукурузный крахмал — 12г - подсластитель по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

Можно съесть сразу две 🔥 КБЖУ на одну лепёшку: 254/19,3/9,3/24,61 Тортилья - 1шт(у меня маленькая) 1 яйцо Индейка - 25гр Помидор - 30гр (это половинка) Сыр легкий - 20гр Зелень, соль и специи какие любите. 🥑 ПП-блюда - рецепты

Лови рецепт лёгкого салата 🥗 КБЖУ на 100г 87/9,5/3,5/4,4 Ингредиенты: Тунец в собственном соку 130г Фасоль (у нас красная) но можно и белую 200г Яйцо варенное 3 штуки Огурец 150г Зелень Йогурт греческий 120г 🥑 ПП-блюда - рецепты

Секреты хранения продуктов ☝ 🥑 ПП-блюда - рецепты