Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Полезный пирог с тунцом🥧 КБЖУ на 1/2 порции - 365/29/9/40 Ингредиенты: - кефир - 280 мл - яйцо - 2 шт - мука - 80 гр - разрыхлитель - 1 щепотка - соль - по вкусу - перец - 1 шт - консервированный тунец - 1 банка Выпекаем при 180° 40 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Рулет из кабачков КБЖУ на 100 грамм: 81.3/3.8/4.5/6.3 Ингредиенты: • кабачки 2 шт • яйца 2 шт • мука 1 стакан • соль 1ч.л • перец черный Ингредиенты для соуса: • сметана 100 гр • чеснок 3 зубчика • укроп 🥑 ПП-блюда - рецепты

ПП - ватрушки на завтрак🫐 Ингредиенты: - творог - 360 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 50 гр - подсластитель - по вкусу - мягкий творог - 130 гр - ягоды - 50 гр Выпекаем при 180° 15-20 минут КБЖУ на 100 гр - 94/13/1/8 🥑 ПП-блюда - рецепты

Кабачковые лепешки КБЖУ на порцию - 107/6.8/6/6.7 Ингредиенты: - кабачок - 350 гр - сыр - 100 гр - яйцо - 2 шт - мука - 2 ст.л - разрыхлитель - 5 гр Выпекаем при 200° 20 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Треугольники на завтрак КБЖУ на 100 грамм: 182.5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: • творог 180 гр • кефир 250 гр • яйцо • сыр 30-50 гр • соль 0,5 ч.л • сода 0,5 ч.л • мука • зелёный лук 🥑 ПП-блюда - рецепты

Капустные стейки на ужин🥬 КБЖУ на порцию - 300/297/6.3/19.6 Ингредиенты: - белокочанная капуста - 750 гр - греческий йогурт - 3 ч.л - куриное филе - 400 гр - томатная паста - 80 гр - оливковое масло - 2 гр - помидор - 50 гр - сыр моцарелла - 60 гр Выпекаем при 250° 30 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Гречневая запеканка КБЖУ на 1 контейнер - 640/75/15/50 Ингредиенты: - гречневая крупа - 60 гр - вода - 120 мл - куриное филе - 180 гр - лук - 1 шт - морковь - 1 шт - шампиньоны - 40 гр - йогурт - 100 гр - сыр легкий - 30 гр Выпекаем при 180° 1 час 🥑 ПП-блюда - рецепты

Творожная пицца🍕 КБЖУ на 100 гр - 153/15/4/14 Ингредиенты: - творог 2% - 180 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 40 гр - кетчуп - по вкусу - говяжая колбаса - 100 гр - помидор - 1 шт - зеленый лук - по вкусу Выпекаем при 180° 20 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Яблочный штрудель🍏 Ингредиенты.: - творог 5% - 1 упаковка - яблоко - 120 гр - яйцо - 1 шт - сахарозаменитель - по вкусу - лаваш - 1/2 листа Запекаем при 180° 15 минут КБЖУ на 100 гр - 116/10/3/10 🥑 ПП-блюда - рецепты

Суфле десерт 🍧 КБЖУ на 100 грамм — 272/42/3/20 Ингредиенты: - творог мягкий 0,1% — 250 г - молоко 1.8% — 100 мл - какао — 1 ст.л. - желатин — 15 г - сахарозаменитель — по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты