Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Шоколадный пудинг из 4 ингредиентов КБЖУ: 109 ккал Ингредиенты: - молоко 300 гр - крахмал 2 ст.л - яйцо 1 шт - какао 2 ст.л - подсластитель по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

Намазка из тунца и яйца на завтрак 🥪 КБЖУ на 100 гр без учёта хлеба: 135/10.5/10/1.2 Ингредиенты: - тунец консервированный 150 гр - сыр творожный 100 гр - яйцо 2 шт - зелень 🥑 ПП-блюда - рецепты

Идеальный ПП-тортик 🍰 КБЖУ на одну порцию — 180/10/7,5/19 Ингредиенты для блинчиков: - молоко — 200 мл - белок яиц — 3 шт - какао — 2 ст. л. - овсяные хлопья — 60 г - разрыхлитель — 0,5 ч. л. - ванилин, подсластитель по вкусу Для крема: - молоко — 200 мл - желток яиц — 3 шт - кукурузный крахмал — 12г - подсластитель по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

Капустный ПП-пирог КБЖУ на 100 грамм: 140/4.8/7/14.4 Ингредиенты: • яйца 2 шт • молоко 150 мл • соль 1 ч.л • специи по вкусу • овсяные хлопья крупные 6 ст.л • разрыхлитель 1 ч.л • капуста белокочанная 400 гр Ингредиенты для верхнего слоя: • яйцо 1 шт • сыр лёгкий 50 гр 🥑 ПП-блюда - рецепты

Яичные блины 🍳 КБЖУ на 100 грамм: 157/9.2/7.6/15 Ингредиенты: • яйца 3 шт • соль, перец • молоко 150 мл • помидор большой • рисовая мука 3 ст.л • зелень по желанию • сыр 120 гр 🥑 ПП-блюда - рецепты

🥒 Кабачковые чебуреки Вам понадобятся: • Кабачки средние – 2 шт. • Фарш куриный – 400 г • Соль – по вкусу • Перец – по вкусу • Чеснок сушёный – по вкусу • Мука для обвалки – тонкий слой • Яйца – 2 шт. + 1 желток для кляра • Масло для жарки – 5 г на всю партию КБЖУ на 100 гр - 160/11/7/10. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

ПП майонез — гораздо полезнее и вкуснее магазинного 🥄 На 100 грамм — 237.1 кКал Б/Ж/У — 6.1/21.9/3.9 Ингредиенты: Отварные желтки — 3 шт Сметана — 4 ст.л Горчица — 1 ч.л Лимонный сок — 1 ч.л Сушёный чеснок — 1/2 ч.л Соль — по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

Самый бюджетный и вкусный салат для модельной фигуры - капуста - огурец - яйцо 4 шт. - сметана 1-2 ст.л. - горчица 🥑 ПП-блюда - рецепты

Горячий полезный завтрак 🍳 Ингредиенты: • творог - 200 г • яйцо - 1 шт.+ 1 шт. для смазывания • мука (на видео рисовая) - 50 г • соль - по вкусу • разрыхлитель - 0,5 ч.л. • сыр тертый • моцарелла • небольшие помидорки на ветке Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 15-20 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Белковый хлеб🍞 КБЖУ на 1 кусочек - 140/10/5/14 Ингредиенты: - творог 5% - 400 гр - яйцо - 2 шт - овсяные хлопья - 200 гр - разрыхлитель - 1 ч.л - соль - 1/2 ч.л - семечки - 15 гр Выпекаем при 180° 1 час 🥑 ПП-блюда - рецепты