Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Роллы из кабачка 🥒 Вам понадобятся: • Кабачок – 300 г • Цельнозерновая мука – 3 ст. л. • Яйцо С1 или С0 – 1 шт. • Соль – 1 ч. л. + специи по вкусу • Творожный сыр – 30 г • Огурец и крабовая палочка • Копчёная куриная грудка или слабосолёная рыба КБЖУ на 100 гр - 80/5,6/3/8. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Тефтельки из индейки с яблоком 🍎 Вам понадобятся: • фарш из индейки – 450 гр • крупное яблоко – 250 гр • соль, перец, сухой чеснок КБЖУ на 100 гр - 30/2.5/1.7/1.3. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Домашние куриные кубики для бульона 🍲 Вам понадобятся: • куриная грудка – 250–300 г • морковь – 2–3 шт. • лук репчатый – 1 крупный или 2 средних • чеснок – 3 зубчика • соль, чёрный перец, молотый имбирь – по вкусу • зелень (укроп, петрушка) – по вкусу • масло растительное – 1–1,5 ч. л. КБЖУ на 100 гр - 86.2/12.4/2.1/4.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Хрустящая овощная лепёшка 🥕 Вам понадобятся: • белокочанная капуста – 80 г • морковь – 50 г • кабачок или цукини – 50 г • лук – 30 г • брокколи – 50 г • яйцо • мука любая – 20 г • сыр лёгкий от 15 до 30 % • соль и специи по вкусу КБЖУ на 100 гр - 84.4/5.1/1.4/12.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Кабачковые вафли 🧇 Вам понадобятся: • Кабачок – 280 г • Куриное яйцо – 1 шт. • Сливочное масло – 40 г • Цельнозерновая пшеничная мука (можно тонкого помола) – 80 г • Соль – щепотка • Сушёный чеснок – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 176/4,4/9,3/18,8. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Фаршированные перцы 🫑 Вам понадобятся: • перец — 8 шт • филе индейки или курицы — 500 гр • помидор — 1 шт • сметана — 2 ст. л. • кукуруза — 3 ст. л. • сыр — 100 гр • зелень — пучок • соль, специи — по вкусу КБЖУ на 100 гр - 85/8.5/1.6/9.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Жареный судак с хрустящей корочкой 🐟 Вам понадобятся: • Судак — 2,5 кг • Соль • Перец • Соевый соус — 3 ст. л. • Майонез — 2 ст. л. • Цедра лимона и сок лимона • Мука • Паприка КБЖУ на 100 гр - 97/16/3.5/2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Сочная ПП-запеканка 🍗 Вам понадобятся: • куриное филе – 500 г • кабачок (или перец) – 240 г • помидор – 160 г • творог 1,8% – 200 г • моцарелла – 70 г • яйца – 4 шт • соль, специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 130/18/8/2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Творожная ПП-ватрушка 🧁 Вам понадобятся: Для теста: • Творог – 180 г • Яйцо – 1 шт. • Мука – 50 г • Сахарозаменитель Для начинки: • Мягкий творог – 180 г • Крахмал – 1 ч. л. • Мак – 20 г • Подсластитель КБЖУ на 100 гр - 136.8/13.1/5/9.3. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Сырная лепёшка (ленивый хачапури) 🧀 Вам понадобятся: • творог в брикете 5% – 90 гр • яйцо куриное – 1 шт • соль – щепотка • разрыхлитель – 4 гр • мука рисовая – 1,5 ст. л • сыр лёгкий 15-20% – 25 гр • сыр сулугуни – 25 гр КБЖУ на 100 гр - 200/16.7/10/8.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты