Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Творожная лепёшка с грушей 🍐 Вам понадобятся: • Творог 5% – 180 гр • Яйцо – 1 шт • Разрыхлитель – 5 гр • Соль – щепотка • Сахзам – по вкусу • Рисовая мука – 80 гр • Груша – 1 шт КБЖУ на 100 гр - 145.4/9.7/3.5/18.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Сырная тортилья с яйцом и помидорами 🌮 Вам понадобятся: • Тортилья — 60 г (1 шт. ) • Куриное яйцо — 55 г (1 шт. ) • Сыр моцарелла — 50 г • Помидоры — 40 г • Твёрдый сыр — 30 г • Яичный желток — 15 г (1 шт. ) • Соль, специи — по вкусу КБЖУ на 100 гр - 226/13.5/12.8/14.0. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

🍗 Куриные рулетики с морковкой Вам понадобятся: • куриное филе – 2–3 шт. • морковь – 1–2 шт. • сыр – 70 гр • лук – по вкусу • укроп – по вкусу • петрушка – по вкусу • сметана – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 117.8/17.9/3.9/1.3. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

🥒 Кабачковые лепёшки с пармезаном Вам понадобятся: • кабачки – 800 г • яйцо – 2 шт • лук репчатый – 1 шт • чеснок – 2 зубчика • мука пшеничная цельнозерновая – 160 г • сыр пармезан – 75 г • разрыхлитель – 1 ч. л. • соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 96.1/5.1/3.1/11.2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Омлет запечённый 🥚 Вам понадобятся: • Яйца – 10 шт • Соль – 1 ч. л. без горки • Молоко – 500 мл • Сливочное масло – 10 гр. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Морковные лепёшки с сыром 🧀 Вам понадобятся: • морковь – 180 гр • сыр твёрдый 30% – 120 гр • яйца – 2 шт • соль, перец – по вкусу • масло растительное – 1,5 ч. л. КБЖУ на 100 гр - 168.1/11.4/11.9/3.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

🍆 Кабачковые лодочки по-итальянски Вам понадобятся: • кабачки – 1 шт. • фарш из куриного филе – 250 гр • лук – 80 гр • сыр моцарелла – 60 гр • томатная паста – 20 гр • прованские травы – по вкусу • соль – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 79.2/10.7/2.1/3.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Запеканка из кабачков с моцареллой 🥒 Вам понадобятся: • кабачки – 800 г • томаты черри – 250 г • луковицы – 2 шт • чеснок – 1 зубчик • тимьян свежий или базилик сушёный – 2 веточки • моцарелла для запекания – 250 г • сливочное масло – 25 г • яйца – 3 шт • греческий йогурт 4% или сметана – 120 г • оливковое масло – 1 капля • мускатный орех – по вкусу • соль и чёрный перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 83/4.7/5.2/3.9. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

🍆 Баклажаны с томатом и моцареллой Вам понадобятся: • Баклажаны – 2 шт. • Вяленые томаты – по вкусу • Моцарелла – по вкусу • Масло – по вкусу • Соль – по вкусу Для панировки: • Сухари панко – по вкусу • Мука – по вкусу • Яйцо – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 150/10/9/12. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Запеканка из кабачка с курицей 🥘 Вам понадобятся: • Кабачок – 300 гр • Филе грудки курицы или индейки – 200 гр • Помидоры – 100 гр • Соль, паприка, сухой чеснок – по вкусу • Сыр 9 % – 50 гр • Топленое масло – 10 гр • Сметана 10 % – 1 ст. л. КБЖУ на 100 гр - 78/9/3/2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты