Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Готовим сырники без муки и манки 🍮 КБЖУ на 1 сырник — 75/8/4,5/1 Ингредиенты на 8 сырников: - творог — 360 г - яйца — 1 шт - семена чиа — 2 ст.л. - стевия — по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

Яблочные оладушки на завтрак 🍏 КБЖУ на 100 грамм: 76/4/8/4 Ингредиенты: • греческий йогурт - 200 гр • яйцо - 1 шт • рисовая мука - 2 - 3 ст.л • разрыхлитель - 1/2 ч.л • корица - 1/2 ч.л • подсластитель по вкусу • яблоки • лимон 🥑 ПП-блюда - рецепты

ПП улитки 🥨 КБЖУ на две булочки — 148/13/6/10 Ингредиенты: - листы рисовой бумаги — 4 шт - творог — 180 г - легкий сыр — 40 г - яйцо — 1 целое и 1 желток - кунжут, зелень, специи — по вкусу Выпекаем 15 минут при 180°С. Вкуснятина! 🥑 ПП-блюда - рецепты

Сэндвич на завтрак 🥪 КБЖУ на 100 грамм: 230/9.3/9/24.6 Ингредиенты: Хлеб - 80 гр. Слабосоленая форель - 35 гр. Авокадо - 25 гр. Плавленный сыр - 18 гр. Салат айсберг- 15 гр. Соль, перец, немного лимонного сока. Хлеб подсушите на сковороде, так вкуснее 🥑 ПП-блюда - рецепты

Легкий ПП десерт 🍥 КБЖУ 1 порции: 172/20,5/2,4/17,8. Ингридиенты на 2 порции: - 200 гр. белка. - 200 гр. яблок. - Сахарозаменитель. - 200 гр. греческого йогурта. - 1 чайная ложка лимонного сока. - Щепотка соли. 🥑 ПП-блюда - рецепты

Белковый бризоль с грибной начинкой 🌮 КБЖУ на порцию — 424/36/18/8 Ингредиенты для блинчика: - куриное филе — 150 г - яйца — 2 шт - соль, перец — по вкусу ⠀ Для начинки: - шампиньоны — 3 шт - соленый огурец — 1/2 шт - лёгкий сыр — 30 г - чеснок — 1 зубчик - мягкий творожок — 1 ст.л. ⠀ 🥑 ПП-блюда - рецепты

Готовим очищающий салат щётка 🥗 КБЖУ на 100 грамм — 88/4,2/4,3/8,4 Ингредиенты: - капуста — 150 г - морковь — 1 шт - свекла — 1 шт - зелень — пучок - соль, сок лимона, масло — по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

Салат для легкого ужина 🥗 КБЖУ на 100 грамм — 44.5/1/3/3 Ингредиенты: - капуста — 150 г - перец болгарский — 100 г - огурец — 100 г - грудка куриная — 100 г - сметана 10% — 2 ст.л. - горчица — 1 ст.л. - чеснок — 2 зубчика - петрушка — 10-15 г - соль, перец, сок лимона — по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

Как превратить вареное яйцо в цветок 🌸 🥑 ПП-блюда - рецепты

Диетическая лазанья - быстрый и сытный ужин🍝 Ингредиенты: -фарш говяжий 250 гр -кабачок 1 шт -помидоры 1 шт -томатная паста 1-2 ст. л -соль, специи Для заливки: -натуральный йогурт 100 гр -яйцо 1 шт -лёгкий сыр 60 гр -чеснок 1 зубчика -соль/специи по вкусу Выпекаем 40 минут при 180 градусах 🥑 ПП-блюда - рецепты