Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Белковые пирожки на ужин КБЖУ на порцию - 446/33/20/31 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - мука - 2 ст.л - сыр 15% - 50 гр Начинка: - яйцо - 2 шт - зеленый лук - 1 пучок - соль - 1 щепотка 🥑 ПП-блюда - рецепты

🍏 Пастила без сахара и яиц Вам понадобятся: • яблочное пюре – 300 г • желатин – 30 г 🥑 ПП-блюда - рецепты

Белковый блин на ужин КБЖУ на 100 гр - 137/17.2/5.6/6.2 Ингредиенты: - кефир 2,5% - 200 гр - яйцо - 1 шт - мука - 2 ст.л - куриное филе - 200 гр - твердый сыр - 50 гр - соль, специи, зелень - по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

🧀 ПП-хачапури Ингредиенты: творог 5% – 180 г. яйцо – 1 шт. мука рисовая – 60 г. сыр – 70 г. соль 🥑 ПП-блюда - рецепты

Куриная запеканка🍗 КБЖУ на 100 гр - 86/9.9/1.8/7.5 Ингредиенты: - куриное филе - 1 кг - картофель - 1 кг - помидор - 500 гр - сладкий перец - 200 гр - твердый сыр - 100 гр - сметана - 100 гр - соль, чеснок, специи - по вкусу Выпекаем при 180° 50-60 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Рулетики с сыром и грибами КБЖУ на 100 гр - 115/16.7/4.5/0.3 Ингредиенты: - куриное филе - 500 гр - грибы - 150 гр - сливочный сыр - 40 гр - твердый сыр - 60 гр - натуральный йогурт - 20 гр - соль, перец, зелень - по вкусу Выпекаем при 180° 30-40 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Вкуснейшая запеканка 🍗 КБЖУ на 100 гр - 159/9.3/9.7/8.4 Ингредиенты: - куриное филе - 600-700 гр - картофель - 4-5 шт - морковь - 1 шт - твердый сыр - 50 гр - сливочный сыр - 2 ст.л - соль, специи - по вкусу Выпекаем при 180° 30-40 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

ПП - салатик🥗 КБЖУ на порцию - 324/37.8/9.2/21.7 Ингредиенты: - капуста - 150 гр - болгарский перец - 100 гр - огурец - 100 гр - петрушка - 15 гр - чеснок - 10 гр - лимонный сок - 20 гр - сметана 15% - 25 гр - французская горчица - 15 гр - куриная грудка - 100 гр 🥑 ПП-блюда - рецепты

Творожный рулет на завтрак КБЖУ на весь рулет - 380/32.8/14/34.4 Ингредиенты: - творог 0% - 120 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 10 гр - соль - 1 щепотка - подсластитель - по вкусу Начинка: - черешня - 100 гр - подсластитель - по вкусу - кукурузный крахмал - 10 гр - вода - 20 гр Выпекаем при 180° 25 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Обалденный морковный кексик за 5 минут 🥕 На 100 г — 147 кКал Б/Ж/У — 6.2/5.1/17.4 Ингредиенты (на 1 порцию): Морковь — ½ шт (~60 г) Яйцо — 1 шт Кукурузная мука — 1,5 ст.л Разрыхлитель теста — ¼ ч.л 🥑 ПП-блюда - рецепты