Аналитика каналаMaxПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Дорогие пенсионеры, в МАХ появился канал для людей родившихся до 1979 года ❗️ Обязательно подпишитесь на официальный «Пенсионный» канал. Здесь вы найдете все про льготы и выплаты, советы по хозяйству, а так же сможете вспомнить молодость и посмеяться от души. Для подписки нажмите ниже⬇️ ПОДПИСАТЬСЯ https://max.ru/join/DV-gddlSJJyHmYVJH39d-cS-yq_9o5iPdnumG5MVHSs

Девочки, общий сбор 🥰 Специально для наших подписчиц сделали подборку самых интересных каналов в своих категориях 🍳 Твои рецепты научат тебя готовить просто, полезно и невероятно вкусно. ⚒️ Твой ремонт научит самым актуальным лайфхакам для ремонта и расскажет о трендах 2026 года. 🏡 Твоя дача станет настоящей золотой жилой для любителей сада и огорода. 👗 Твой образ на каждый день оденет тебя стильно для любой ситуации: работа, встреча или обычная прогулка. 💋 Твоя косметичка расскажет о лучших способах заботы о коже и наглядно покажет, как выглядеть на 15 лет моложе. 💅 Твой маникюр подскажет как дольше сохранить ноготочки в идеальном состоянии и поможет подобрать трендовый дизайн. 🛍 Скидки и акции на WB&OZON отыщет все популярные товары с проверенной практичностью по самым выгодным ценам.

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. Я подумала, что у неё сработало, потому что она моложе на 5 лет. Но я была в тупике, поэтому решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, в чате более 1000 женщин И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Ниже 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему, как любую еду сделать жиросжигающей. https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_3529_ab_ekatbeketovamd_50_case2_1i48

😳я перепробовала все ШАМПУНИ И МАСКИ ❗️ Но с каждым днем волосы просто ломались и сыпались.. А качество волос как стог сена🤢 НО, я решилась пойти на прием к трихологу Она мне выписала сыворотку с биотином 😳 Наношу ежедневно и равномерно распределяю по проблемным местам! Делюсь с вами ссылкой👇 📍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 📍OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Я уже полгода использую эту сыворотку и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ МОИХ ВОЛОС!😍

😬КУСТЫ ПОСЛЕ ДОЖДЯ, так я видела свои волосы! Решила взять все в свои руки и пошла к трихологу❗️ 3️⃣ МЕСЯЦА я наносила сыворотку по его совету 👇 💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 💙OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks И ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ 😍 ✔️Предотвращает выпадение волос ✔️Быстро запускает процесс роста ✔️Волосы выглядят живыми и ухоженными Ищи в поиске📍 артикул WB - 110003128 артикул OZON - 476582858 Или переходи в магазин 👇

ПП-рулет без муки и сахара🎂 Ингредиенты: Для бисквита: Куриные яйца — 3–4 шт.🥚 Крахмал (кукурузный) — 2–3 ст. л. 🤍 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ✨ Сахарозаменитель — по вкусу ✨ Для крема: Творожный сыр — 50 гр 🧀 Мягкий творог — 250 гр 🤍 Для начинки и украшения: Ягоды или ягодный джем (без сахара) — 200 гр 🍓 Шоколад (без сахара) — для украшения сверху 🍫 Пергаментная бумага (для выпекания) 📜 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 110-130 ккал 🔥 Белки: 9-11 г 💪 Жиры: 5-7 г 🟡 Углеводы: 6-8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

❗️Как сделать даже самую «ушатанную» квартиру уютной? На канале Уютная Квартира рассказывают как превратить любую убитую халупу в шикарный проект за копейки. Переходи, не пожалеешь👇

Куриные рулетики с нежным сыром фета и сырной корочкой 🍗 🧀 Ингредиенты: Для основы и начинки: Куриное филе — 400–500 г 🍗 Сыр фета — 150–200 г🧀 Зеленый лук — по вкусу 🌿 Чеснок — 2 зубчика 🧄 Твердый сыр — (для посыпки в конце)🧀 Для специй и запекания: Соль, черный перец, красная паприка — по вкусу🧂🌶️ Зубочистки (для фиксации рулетиков)🪄 Форма для запекания 🥣 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 140-165 ккал 🔥 Белки: 20-23 г 💪 Жиры: 6-9 г 🟡 Углеводы: 1-2 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП-торт без муки и сахара с бананом и ягодами 🤍 Ингредиенты: Для шоколадного бисквита: Спелые бананы — 2 шт.🍌  Куриные яйца — 2 шт. 🥚  Какао-порошок — 2–3 ст. л. 🍫  Разрыхлитель — 1/2ч. л. ✨  Шоколад без сахара — по желанию🍫  Для крема: Мягкий творог (в качестве основы для крема) — 300 г🤍  Сахарозаменитель (или мёд) — по вкусу ✨  Для начинки и украшения: Ягоды — по вкусу 🍓  Миндальные лепестки или любые орешки — по желанию 🌰  Свежая мята — для украшения 🌿  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 130-155 ккал 🔥 Белки: 8-10 г 💪 Жиры: 5-7 г 🟡 Углеводы: 14-18 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Низкокалорийная ПП-пицца 🍕 Ингредиенты: Для основы (теста): Куриное филе — 150–200 г🍗  Кабачок — 100–150 г🥒  Куриное яйцо — 1 шт. 🥚  Соль, специи — по вкусу 🧂  Для соуса и начинки: Томатная паста — (для смазывания коржа) 🍅  Сыр — по вкусу 🧀  Грибы (шампиньоны), болгарский перец, красный лук — по вкусу (мелко нарезанные для начинки) 🍄🫑🧅  Пергаментная бумага (для выпекания) 📜  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 95-110 ккал 🔥 Белки: 11-14 г 💪 Жиры: 3-5 г 🟡 Углеводы: 4-6 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО