Аналитика каналаMaxПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Яркий ПП омлет с брокколи и черри 🥦🍳 Ингредиенты: Брокколи (соцветия) — 150 г 🥦 Помидоры черри — 5-6 шт. 🍅 Яйца куриные — 3 шт. 🥚 Молоко 1,5% — 50 мл 🥛 Сыр легкий — 30 г 🧀 Соль, черный перец — по вкусу 🧂 КБЖУ на 100 г: Калории: 87 ккал 🔥 Белки: 7.2 г 💪 Жиры: 5.1 г 🟡 Углеводы: 3.1 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 10 ИЮНЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"! Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, необходимо ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Старт 10 ИЮНЯ 💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

Ленивый ПП хачапури на сковороде 🍳 Ингредиенты (на 2 порции): Творог — 150 г 🥛 Яйцо — 1 шт. 🥚 Мука цельнозерновая — 2–3 ст. л. 🌾 Разрыхлитель — 0,5 ч. л. Сыр твердый — 40 г 🧀 Яичный желток — 1 шт. (по желанию для начинки) 🥚 Зелень — по вкусу 🌱 КБЖУ на 100 г: Калории: 245 ккал 🔥 Белки: 20 г 💪 Жиры: 11 г 🟡 Углеводы: 15 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП шарики из фасоли и курицы 🥣 Ингредиенты: Красная фасоль — 1 банка (около 250 г)🫘 Отварное куриное филе — 150 г 🍗 Легкий сыр — 50 г 🧀 Чеснок — по вкусу 🧄 Соль, черный перец, паприка по вкусу 🧂 Немного бульона или воды (для нужной консистенции) 💧 КБЖУ на 100 г: Калории: 138 ккал 🔥 Белки: 17.5 г 💪 Жиры: 3.2 г 🟡 Углеводы: 9.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Смотри как избавиться от этого ужаса на своем лице..🤢 Меня спас этот пилинг - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW329457 На OZON - https://ozon.ru/t/5UfnKjY Смотри на результат ПОСЛЕ 😳 ✔️Убирает черные точки и акне ✔️Обновляет кожу, улучшает цвет лица и делает рельеф более ровным уже после первых применений. ✔️Не пересушивает кожу и подходит для регулярного применения.

ПП паста без лишних углеводов 🍝 Ингредиенты: Кабачок (цукини) — 200 г 🥒 Помидоры черри — 100 г 🍅 Чеснок — 1–2 зубчика 🧄 Оливковое масло — 5 г ⏳ Базилик — для украшения 🌱 КБЖУ на порцию: Калории: 150 ккал 🔥 Белки: 4 г 💪 Жиры: 6 г 🟡 Углеводы: 18 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП торт с манго 🥭 Ингредиенты: Для бисквита: Яйца куриные — 3 шт. 🥚 Мука рисовая — 50 г 🌾 Подсластитель — по вкусу 🍯 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. Для мангового конфи: Манго (спелое) — 1 шт🥭 Желатин — 10 г ⏳ Вода — 50 мл 💧 Подсластитель — по вкусу Для крема: Мягкий творог 0-5% — 300 г 🥛 Подсластитель и ванилин по вкусу КБЖУ на 100 г: Калории: 104 ккал 🔥 Белки: 8.5 г 💪 Жиры: 3 г 🟡 Углеводы: 11 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Спрей-пена Антиизвесть Забудьте о едком запахе, разводах и часах, потраченных на уборку! Спрей-пена Wellroom без хлора и аллергенов за считанные минуты вернет вашей сантехнике и плитке первозданный вид. 🔥 Средство полностью смывается водой, не оставляя разводов 🔥 Нейтрализует неприятные запахи 🔥 Имеет более 70 тыс положительных отзывов на маркетплейсах, рейтинг 4,9! 💜 WB - ССЫЛКА 💙 OZON - ССЫЛКА

Нут с курицей и овощами 🥘 Ингредиенты (на 3 порции): Грудка куриная — 300 г 🍗 Нут — 1 чашка (250 мл) 🧆 Перец болгарский — 1 шт. 🫑 Сок томатный — 0.5 ст. (100 мл) 🍅 Кабачок — 1 шт. 🥒 Соевый соус — 1 ст. л. 🥢 Морковь — 1 шт. маленькая 🥕 Специи — по вкусу 🌿 КБЖУ на 100 г: Калории: 320 ккал 🔥 Белки: 28 г 💪 Жиры: 7 г 🟡 Углеводы: 35 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Хрустящие творожные рулетики из лаваша 🥖 Ингредиенты: Лаваш тонкий (армянский) — 100 г 🫓 Творог (5-9%) — 200 г 🥛 Яблоко (небольшое) — 1 шт. 🍏 Изюм — 30 г 🍇 Ванилин — 1/2 пакетика (по вкусу) 🧁 Подсластитель — по вкусу 🍯 Яйцо (для смазывания) — 1 шт. 🥚 Миндальные лепестки — 10 г (для украшения) 🧅 КБЖУ на 100 г: Калории: 150 ккал 🔥 Белки: 11 г 💪 Жиры: 3.5 г 🟡 Углеводы: 18.5 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО