Аналитика каналаMaxПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Я в 2024: 82 кг Я в 2025: 71 кг Я в 2026: 59 кг Я просто перестала мучить себя жесткими диетами и бесконечным кардио. Весь секрет оказался в правильном балансе тарелки, подсмотренном на канале👉 Здоровое питание! Там практикующие нутрициологы каждый день выкладывает готовые, сытные рационы, с которыми жир уходит сам, а кожа не обвисает. Никакой пресной грудки и сельдерея — всё из обычных продуктов. Выбирайте свой текущий вес и забирайте готовое меню под себя: 👇 👉 До 60 кг 👉 60–70 кг 👉 70–80 кг 👉 80–90 кг 👉 Выше 90 кг 👉 Нет моего веса Персональные меню доступны ровно 24 часа, спешите забрать: max.ru/zdorovoe_pitanie

Ароматный булгур с шампиньонами и болгарским перцем 🌾🍄 Ингредиенты: Булгур — 150 г 🌾 Шампиньоны — 200 г 🍄 Болгарский перец — 1/2 шт. 🫑 Морковь — 1 шт. 🥕 Репчатый лук — 1 шт. 🧅 Чеснок — 1–2 зубчика 🧄 Томатная паста — 1.5 ст. л. 🍅 Вода (горячая) — 300 мл 💧 Растительное масло — 1.5 ст. л. 🫒 Соль, чёрный перец, сушёные травы — по вкусу 🧂 Свежая зелень (петрушка/инжир) — для подачи 🌿 КБЖУ на 100 г: Калории: ~115 ккал 🔥 Белки: ~3.8 г 💪 Жиры: ~3.2 г 🟡 Углеводы: ~17.9 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

💇🏻‍♀️: Ваши волосы срочно нужно обрезать, их уже не спасти! Так мне ответили в дорогом салоне 😬 Я не стала никого слушать, пошла к трихологу и она мне выписала это средство 👇 🛍️ WB - https://www.wildberries.ru/catalog/166892895/detail.aspx 🛍️ OZON - https://ozon.ru/t/mU8Ta2b Сайт бренда - https://19lab.ru здесь скидка -20% на первый заказ🚨 Я до сих пор в шоке от результата 😍 ✔️Убирает елку и пушистость с головы, придавая волосам здоровый блеск и сияние. ✔️Обеспечивает легкое расчесывание и защиту от температур 230+ градусов! ✔️Подходит для всех типов волос. Ищи в поиске маркетплейсов бренд 19Labonskin или переходи в магазин 👇🏽

ПП-конфеты из кешью, миндаля и фиников 🍫🌰 Ингредиенты: Миндаль — 100 г 🥜 Кешью — 100 г 🥜 Финики — 120 г 🌴 Тёмный шоколад (— 80 г 🍫 Кокосовое масло — 1 ч. л. 🧈 Для декора: миндальные лепестки 🤍 + измельчённые фисташки 💚 КБЖУ на 100 г: Калории: ~385 ккал 🔥 Белки: ~9.8 г 💪 Жиры: ~24.5 г 🟡 Углеводы: ~32.1 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Недавно спросил у шеф-повара одного ресторана, какими ножами он пользуется дома. Думал, сейчас услышу название какого-нибудь дорогого европейского бренда. Но он просто скинул контакт кузнеца из Нижнего Новгорода. Сказал коротко: «После них обычные ножи больше в руки брать не хочется.» Решил попробовать сам и теперь понимаю, почему профессионалы выбирают именно эти ножи. ▪️ Мясо режется без усилий. ▪️ Овощи не мнутся. ▪️ Нож идеально лежит в руке и держит заточку месяцами. 🔪Теперь советую и вам - кухонные ножи ручной работы из 67-слойного дамасска с легендарной японской сталью VG-10. В коллекции: — шеф-нож — сантоку — универсал — филейный — овощной Все ножи можно заказать по отдельности или комплектом. ❗️Пожизненная гарантия от кузнеца. Доставка по всей России. Один раз попробуйте и поймёте, почему повара выбирают именно такие ножи. 👉 Написать мастеру 📱kuznec 👉 Узнать цены 📱kuznec 👉 Получить подарок за заказ 📱kuznec

Домашние сочные митболы🧆 Ингредиенты: Для митболов: Мясной фарш (говядина + свинина или курица) — 400 г 🥩 Белый хлеб — 2 ломтика 🍞 + сливки (50 мл) 🥛 Соевый соус — 1 ст. л. 🤎 Соус песто — 1 ст. л. 🌿 Сухой чеснок, свежемолотый перец — по вкусу 🧂 Для соуса: Томатный соус — 200 г 🍅 Сливки — 100 мл 🥛 Соевый соус — 1 ч. л. 🤎 Щепотка сахара, соль, перец 🧂 КБЖУ на 100 г : Калории: ~175 ккал 🔥 Белки: ~12.8 г 💪 Жиры: ~11.5 г 🟡 Углеводы: ~5.2 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Куриные ножки в медово-горчичном маринаде 🍗🍯 Ингредиенты: Куриная голень — 6–8 шт. 🍗 Мёд — 1.5 ст. л. 🍯 Горчица — 1.5 ст. л. 🟤 Сок лимона — 1 ст. л. 🍋 Чеснок — 2–3 зубчика 🧄 Сладкая паприка — 1 ст. л. 🔴 Растительное масло — 1.5 ст. л. 🫒 Соль, чёрный перец по вкусу🧂 КБЖУ на 100 г: Калории: ~162 ккал 🔥 Белки: ~15.4 г 💪 Жиры: ~9.8 г 🟡 Углеводы: ~3.1 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ По вашим данным, вы числитесь получателем пенсионных выплат, поэтому для вас открыт доступ в специальный канал с актуальной информацией о льготах, компенсациях, перерасчётах и новых выплатах на 2026 год. 📌 Что уже доступно внутри канала: • Повышение пенсии до +30% после оформления перерасчёта [узнать] • Новая денежная выплата для пенсионеров от 58 до 84 лет [узнать] • Единовременная выплата до 30 000 ₽ [узнать] • Полный список льгот и пособий, доступных уже сейчас [узнать] • Бесплатные лекарства, компенсации и соцподдержка [узнать] • Инструкции по оформлению выплат без очередей и ошибок [узнать] 🎁 После подписки вы получите полный сборник всех действующих выплат, льгот, компенсаций и денежных пособий для пенсионеров на 2026 год👉🏻 https://max.ru/join/3UHdHMmPfQq_hyMLalhnWpCjZINj3u8G6N_F5F_xUb8

Избавилась от 5 кг брюшного жира за две недели 😱 А бока ушли за одну неделю. Просто на ночь выпивала этот жиросжигающий напиток. Это настоящий убийца жировых отложений, а все из за одного секретного ингридиента. Ингредиенты • 1 свежий огурец.. Читать продолжение

Пирожки с яйцом и зелёным луком✨ Ингредиенты: Куриные яйца — 3 шт. 🥚 Зелёный лук — пучок 🧅 Твёрдый сыр (— 70 г 🧀 Пшеничная мука — 2–3 ст. л. 🌾 Соль, чёрный перец по вкусу🧂 Растительное масло — 1 ч. л. 🫒 КБЖУ на 100 г: Калории: ~178 ккал 🔥 Белки: ~11.2 г 💪 Жиры: ~10.5 г 🟡 Углеводы: ~9.4 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО