Аналитика каналаMaxХудеем вместе | ПП Рецепты

Идеи пп завтрака

Яйца как пашот, только ленивые КБЖУ на 100 гр: 159/12.7/10.9/1.2 Ингредиенты: - яйца - вода - силиконовые формы

Совет для людей с лишним весом

Топ 10 мифов о диетах, которые мешают худеть

Самая быстрая зарядка для запуска жиросжигания • Ускоряет метаболизм • Помогает запустить процесс сжигания жира • Дает заряд энергии на весь день

Натуральная смесь, которая поддержит энергию, иммунитет и общее самочувствие! Ингредиенты: — Курага — 200 г — Инжир — 200 г — Изюм — 200 г — Финики — 200 г — Чернослив — 200 г — Грецкие орехи — 200 г — Семена тыквы — 100 г — Мёд — 200 г — Лимон — 1 шт — Имбирь — по вкусу Всего 1–2 ложки в день — и Вы даёте организму мощную поддержку изнутри.

Убираем обвисший живот 🧘‍♀️

Убираем жир в нижней части живота — легко и просто! Делаем 3х15.

Ужин для худеющих - Куриные рулеты КБЖУ на рулетик: 310/16/26/0 ▫️Куриное филе ▫️Бекон 200 г ▫️Сыр рикотта 100 г ▫️Пучок петрушки и укропа ▫️Паприка, соль ⠀ 1️⃣ Куриное филе разрежьте вдоль на три равные части. Отбейте их молоточком. 2️⃣ Для начинки смешайте рикотту и зелень. Кусочек филе посолите и посыпьте паприкой, равномерно распределите начинку и сверните в рулет. 3️⃣ Заверните в бекон и перекладывайте в форму для выпечки. Затем в духовку на 30 мин при 180С и подаём к столу. Приятного аппетита!

Слойка с сыром, зеленью и чесноком КБЖУ на 100 гр: 225/16.0/11.6/13.2 Ингредиенты: Дрожжевое слоёное тесто – 500 гр. Моцарелла – 100-150 гр. Петрушка  Соль Сушёный чеснок  Желток – 1 шт. Мука