Аналитика каналаMaxХудеем вместе | ПП Рецепты

Колбаски домашние — сытный вкус без лишнего вреда для фигуры КБЖУ на 100 г: 257/16.7/18/6.3 Ингредиенты: • Фарш (свинина/курица/говядина) — 900 г • Яйцо — 1 шт • Чеснок — 4–5 зубчиков • Соль, чёрный перец — по вкусу • Мука — 80 г • Сливочное масло — 25 г • Растительное масло — 15 г • Яйцо — 1 шт (для смазывания)

Если руки не держат даже собственный вес, начинать нужно с щадящих упражнений Работа с резиной, опора на колени, удержание веса в статике — всё это постепенно укрепляет мышцы без травм. Без рывков, без отжиманий от пола, но с результатом.

5 простых упражнений и через месяц живот уйдет!

Упражнения от «ушек» на бедрах

Красота фигуры начинается со здоровья стоп Холка на шее, сутулость, слабые ягодицы — часто причина не только в спине. Всё начинается со стоп.

Плоский живот без отёков и лишнего жира Регулярное выполнение помогает уменьшить отёки, подтянуть живот и улучшить тонус мышц. Делайте 3 круга по 15 повторений каждого упражнения.

Худеем в области рук 💪

Костная замазка: паста, которую готовили в монастырях для крепких костей Рецепт из забытой травницкой практики — натуральные ингредиенты, которые усваиваются лучше таблеток кальция. Покажем состав, пропорции и как принимать для профилактики остеопороза.

Минус 7 см в бёдрах с помощью простых движений Регулярная работа с мышцами запускает естественное «подтягивание» и уменьшение объёмов за счёт тонуса и улучшения кровообращения.

Булочки с маком как пух 🥐 Мягкие, воздушные булочки с маковой начинкой: рецепт, который покорит вас простотой и вкусом! КБЖУ на 100 грамм – 290/10/13/30 Ингредиенты: - творог — 200 г - яйца — 2 шт - соль — щепотку - мука цельнозерновая — 250 г - разрыхлитель — 1 ч.л. Для маковой начинки: - мак — 200 г - молоко или вода — 200 мл - сливочное или кокосовое масло — 30 г - сироп топинамбура — 2 ст.л. Смешать творог, яйца, соль и муку. Добавить разрыхлитель. Замесить мягкое, не липкое тесто. Дать постоять 10 минут. Мак замочить на 20-30 минут, слить воду и отправить в сотейник. Влить воду или молоко, поставить на средний огонь и периодически помешивать до испарения жидкости (примерно 15-20 минут). Добавить масло, перемешать с подсластителем и дать начинке остыть. Тесто раскатать, выложить маковую начинку, завернуть в рулет и разрезать. Смазать сверху желтком. Выпекать при 180°С около 20 минут.