Аналитика каналаMaxПП • Рецепты

В одной такой лодочке 30гр белка Легкие лодочки с моцареллой: вкусно и полезно! Для приготовления вам понадобятся: • 180 г творога 5% (в пастообразном брикете), • одно яйцо, • 60 г рисовой муки, • полчайной ложки разрыхлителя, соль и чуть-чуть подсластителя. А для начинки: — 50 г моцареллы, — 40 г твердого сыра, — 100 г помидоров Как вам идея? 👍 — супер, буду готовить 🤔 — сохраню 👉 Наши каналы. Подписаться.

2 ингредиента и завтрак готов 🙈 Пита из овсянки 🗒️ Ингредиенты: ‣ овсянка – 100 г. ‣ вода – 150 г. ‣ соль ‣ приправы Приготовление в видео 🤗 Сохрани, чтобы не потерять ❤ 👉 Наши каналы. Подписаться.

Домашний сыр за 10 минут всего из 3х ингредиентов По вкусу напоминает «Адыгейский» Вам понадобится: • молоко 2,5-3,2 % - 930 мл ❗️Только не ультрапастеризованное • уксус 9% - 10 мл • соль - 0,5 ч.л. ⚠️ Из этого количества ингредиентов получается ~150 г сыра Приготовлениетв видео ❗️Сыворотка должна быть прозрачной и желтоватой. Если она остается мутной, добавьте ещё немного уксуса и всё получится! Есть здесь любители сыра? 👍 — я 🤔 — в таком количестве мне не нужно 👉 Наши каналы. Подписаться.

Сырники как у бабули А вы часто готовите сырники на завтрак? ❤ —да 👍 — иногда 👉 Наши каналы. Подписаться.

Всего 100 калорий в одном пирожке Пирожки с вишней на завтрак🍒 Ингредиенты: ▫️мягкий обезжиренный творог - 250 гр ▫️яичный белок - 1 шт ▫️яичный желток - для смазывания ▫️сахарозаменитель - по вкусу ▫️замороженные ягоды - по вкусу ▫️крахмал - 1 ч.л ▫️тесто фило - 1 лист Приготовление в видео 🤗 А вы любите вишневые пирожки? 👍— да 🤔 — предпочитаю другую начинку 👉 Наши каналы. Подписаться.

Салат, который покроет суточную норму железа 🥗 Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огурец Красный лук Тыквенные семечки, зелень по вкусу Соль, мпеции по вкусу Для заправки: горчица, оливковое масло и лимонный сок. Будешь готовить? 👍 — да 🤔 — подумаю 👉 Наши каналы. Подписаться.

Не только завтрак, но и ужин! Сохраняйте рецептик❤️ Ингредиенты: 🥗Фарш 150 гр 🥗Яйца 3 шт 🥗Помидор 1 шт 🥗Сыр 2 ломтика 🥗Соль по вкусу Приготовление в видео 🤗 Как вам идея? 👍 — нравится, буду готовить 🤔 — возможно поэкспериментирую 👉 Наши каналы. Подписаться.

Трендовый рецепт в тарталетках по мотивам «орешков со сгущенкой» Вам понадобится: • готовые тарталетки Для начинки: • сгущенка варёная - 200 г • сметана - 150 г • яйца - 2 шт. Смешиваем все ингредиенты для начинки, можно подогреть на водяной бане, постоянно помешивая, разливаем по тарталеткам и готовим в разогретой до 180 °С духовке 20 минут или 10 минут в аэрогриле при 160°. Как вам идея? 👍 — классная, буду пробовать 🤔 — не знаю, возможно попробую 👉 Наши каналы. Подписаться.

А это можно есть вечером? Многие продукты ощущаются совсем по-другому 👀 Что чаще выбирают для лёгкого ужина: ✔ отварную курицу ✔ белую рыбу ✔ творог ✔ кефир ✔ огурцы ✔ брокколи ✔ зелень Что лучше уменьшать вечером: ✔ жареную еду ✔ колбасу ✔ очень сладкие продукты ✔ тяжёлые перекусы ✔ слишком плотные блюда маленький секрет: если ужин делать более простым и не переедать поздно вечером, после еды обычно ощущается больше лёгкости ✨ Любите кушать вечером? ❤ — да 👍 — иногда 👉 Наши каналы. Подписаться.

Добирать белок проще, чем кажется 👀 смотри ☝ ❤ — если было полезно 👉 Наши каналы. Подписаться.