Аналитика каналаMaxПП • Рецепты

Сбалансированный рацион - это просто, если знать нужные продукты ✅️ Было полезно? 👍 — да 🤔 — знал (а) об этом ранее 👉 Наши каналы. Подписаться.

Смузи для высокого железа 👍 А вы любите смузи? ❤ — да 🤔 — лучше приготовлю что-то другое 👉 Наши каналы. Подписаться.

Ну и как остановиться их готовить? Хачапури без замеса теста 🧀👇🏼 Хрустящая румяная основа, мнооого сыра и готовится буквально за 15 минут 😍Сохраняй рецепт и погнали готовить🚀 Ингредиенты: Лепешка роти Сулугуни Моцарелла Желток Ничуть не хуже классического! Будете пробовать?🤓 👍 — обязательно 🤔 — нет

Блюда, которые идеально насытят организм. Не забудь сохранить и оставить реакцию 🤗❤ 👉 Наши каналы. Подписаться.

Я до сих пор в шоке, что это сработало 😱 🥩 Ингредиенты: - 500 г фарша (лучше с жирком для пельменей) 🍖 - 1 лук 🧅 - зелень (у меня петрушка) 🌿 - немного приправ для фарша ( перец, соль) - мука для обваливания 🌾 - лавровый лист и перец горошком для бульона 🍃 👩‍🍳 Приготовление: 1. Фарш смешать с мелко нарезанным луком, зеленью и специями 🥣 2. Хорошо отбить до однородности 🥄 3. Сформировать маленькие фрикадельки 🧸 4. Заморозить их на 1-1,5 часа в морозилке ❄️ 5. Достать и окунуть в воду 💦 6. Обвалять в муке и повторить 3-4 раза для плотности 🌟 7. Немного подкатывать между рук для аккуратности 👌 8. Варить в подсоленной воде с лавровым листом и перцем 4-6 минут, пока не всплывут ⏱️ Готовы попробовать? ❤️ — да 🤔 — подумаю

Нежный ПП-сметанник 🥣 Основа: • Творог 5% — 80 г • Сметана 15% — 20 г • Яйцо — 1 шт • Мука — 100 г • Разрыхлитель — 1/2 чл • Сахзам — по вкусу • Щепотка соли 🍶 Начинка: • Сметана 10% — 400 г • Яйцо — 1 шт • Крахмал — 20 г • Сахзам — по вкусу • Ванилин — по желанию • Ягоды для украшения 👩‍🍳 Приготовление: 1. Соединить все ингредиенты для основы и хорошо перемешать 2. Выложить тесто в форму SHAPO media · наши каналы

Рулет из кабачков 🥒 Ингредиенты: • Кабачки — 3 шт. • Моцарелла — 200 г • Варёные яйца — 2 шт. • Крабовые палочки — 200 г • Огурец — 1 шт. • Творожный сыр — 3 ст. л. • Сметана — 2 ст. л. • Зелень, чеснок — 1 зубчик Приготовление: 1. Кабачки нарезать тонкими слайсами, выложить на пергамент слегка внахлёст, посыпать тёртой моцареллой и запечь в духовке. 2. Остывшую основу перевернуть, снять пергамент, смазать соусом из творожного сыра, сметаны, зелени и чеснока. 3. Выложить начинку из яиц, огурца и крабовых палочек. Свернуть плотный рулет и отправить в холодильник на 3–4 часа. Нарезать на порции. SHAPO media · наши каналы

🥗 Белковый салат с курицей Идеальный сытный вариант на ужин для тех, кто худеет и следит за питанием. Ингредиенты: • Отварное куриное филе — 150 г • Маринованные огурцы — 150 г • Варёные яйца — 2 шт. • Красный лук — 70 г • Греческий йогурт — 135 г • Соль, чёрный перец — по вкусу Приготовление: 1. Нарезать куриное филе, яйца, огурцы и красный лук небольшими кубиками. 2. Добавить греческий йогурт, соль и специи. 3. Тщательно перемешать. 🔥 КБЖУ на 100 г: 85 ккал (Б — 11,6 г, Ж — 2,9 г, У — 2,9 г) SHAPO media · наши каналы

🥗 Нежный белковый салат Ингредиенты: • Куриное филе • Свёкла • Лёгкий сыр • Яйца • Грецкий орех (для подачи) Для ПП-майонеза: • 4 отварных желтка • 200 г греческого йогурта • Немного лимонного сока • 1 ч. л. горчицы • Соль и специи — по вкусу Приготовление: 1. Для заправки отварные желтки разминаем, соединяем с йогуртом, лимонным соком, горчицей, солью и перемешиваем до однородности. 2. Выкладываем салат слоями, промазывая соусом: курица, свёкла, сыр и яйца. 3. Сверху украшаем измельчённым грецким орехом. SHAPO media · наши каналы

🥗 Слоёный салат «Печёнкин» Ингредиенты: • Куриная печень — 350 г • Маринованные огурцы — 10 шт. • Варёные яйца — 5 шт. • Морковь — 4 шт. • Лук — 4 шт. • Натуральный йогурт — 200 г Приготовление: 1. Печень отварить и нарезать мелкой соломкой или натереть на тёрке. 2. Морковь отварить и натереть. Лук и огурцы нарезать мелкими кубиками. Лук обжарить на капле масла до золотистого цвета. 3. У яиц отделить белки от желтков. Белки натереть крупно, желтки оставить для украшения. 4. Выложить слоями, промазывая йогуртом: половину печени, лука и огурцов, затем морковь, белки, оставшуюся печень, лук и огурцы. 5. Сверху посыпать тёртым желтком и украсить зеленью по вкусу. SHAPO media · наши каналы