Аналитика каналаMaxПП • Рецепты

‼️‼️ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ: ХУДЕЕМ С УМОМ ‼️‼️ 🔴 Одна — проигрыш. 🟢 В команде — победа. Надоело начинать каждый понедельник? Хватит. С нами ты забудешь про срывы и вечное «нельзя». Только вкусная еда, простые правила и результат, который останется. 🎟 Что внутри: 🍽 Еда, а не диета. Десятки быстрых рецептов из обычных продуктов. Никакой экзотики и часов у плиты. 📝 Твой личный план. Разберем твое меню и подстроим систему под тебя, а не наоборот. 💬 Чат без осуждения. Здесь не ругают за лишнюю конфету, а помогают вернуться в строй. Мы на связи 24/7. 🏃‍♀️ Марафоны (по желанию). Хочешь встряски и быстрого эффекта? Присоединяйся к нашим движухам. ⚡ Заряд энергии и мотивации 💪 От девчонок, которые уже в процессе. Они знают, как непросто быть на старте, и готовы делиться своими лайфхаками. 🚪 Дверь открыта. Жми на кнопку. Присоединяйся‼️ Твоя новая, легкая жизнь начинается прямо сейчас. 💫 https://max.ru/join/cPmJ6pc7jhtxMuvMClYPWDSt0IiJyoBpkoCYpK3GfL4

🍮 Творожное бланманже Ингредиенты: ✅ Молоко 1% — 1/2 ст ✅ Кефир 1% — 1/2 ст ✅ Творог обезжиренный — 250 г ✅ Желатин — 15 г ✅ Подсластитель — по вкусу ✅ Какао — по вкусу (для украшения) Приготовление: 📝 В молоке растворить желатин и дать набухнуть 15–20 минут. 📝 В кефире растворить подсластитель и творог, тщательно перемешать. 📝 Объединить молочную и творожную смеси, хорошо перемешать. 📝 Вылить в форму и охлаждать до полного застывания. 📝 Посыпать какао перед подачей. 🌟 КБЖУ (на 100 г): 80 ккал SHAPO media · наши каналы

♡ Бамбуковая сушилка для белья ♡ Не прячется от гостей, а украшает комнату: натуральный бамбук вместо холодного железа. 9 метров полотна держат до 16 кг — недельная стирка сохнет за один заход. Складывается в доску 15 см, собирается за 15 минут без инструмента. 💰 Всего 3.085 руб — топ-цена за такую вместимость и материал ⭐ Рейтинг очень высокий, отзывы шикарные Осталось 39 штук 👇

Нежный ПП-сметанник 🥣 Основа: • Творог 5% — 80 г • Сметана 15% — 20 г • Яйцо — 1 шт • Мука — 100 г • Разрыхлитель — 1/2 чл • Сахзам — по вкусу • Щепотка соли 🍶 Начинка: • Сметана 10% — 400 г • Яйцо — 1 шт • Крахмал — 20 г • Сахзам — по вкусу • Ванилин — по желанию • Ягоды для украшения 👩‍🍳 Приготовление: 1. Соединить все ингредиенты для основы и хорошо перемешать 2. Выложить тесто в форму SHAPO media · наши каналы

Банановый брауни без сахара 🍫 Ингредиенты: • Банан — 200 г • Яйца — 2 шт. • Какао — 25 г • Разрыхлитель — 3 г Поливка: • Шоколад без сахара — 40 г • Кокосовое масло — 5 г Приготовление: 1) Смешать блендером банан, яйца, какао и разрыхлитель до однородности. 2) Перелить массу в форму и выпекать в духовке 30 минут при 200 °C. 3) Растопить шоколад с кокосовым маслом и полить готовый десерт. 🔥 КБЖУ на 100 г: 196 / 7,2 / 10,1 / 18,4 Уход за собой дома: С заботой о себе

Тебя обманывали. Чтобы похудеть, не надо голодать и убиваться в зале 🤫 Почему одна ест пасту в 10 вечера и остаётся стройной, а другая полнеет от одного взгляда на десерт? Дело не в генетике. Дело в трёх пищевых привычках, о которых тренеры почему-то молчат — потому что за них не платят абонемент. Мы разобрали эту схему по полочкам в бесплатном чате: 🥑 Есть вкусно и досыта — и всё равно худеть ⚡ Чек-лист «Минус 3–5 кг» — без срывов и без подсчёта калорий 👭 Марафоны стройности — живая поддержка, без «ты просто ленивая» 🍝 Что реально можно есть на ночь — разбор по продуктам Вход бесплатный, но мест всего 50 — дальше набор закрываем. Занять бесплатное место 👇

ПОКА ТЫ ОТКЛАДЫВАЕШЬ НА ПОНЕДЕЛЬНИК, МЫ УЖЕ ХУДЕЕМ! 😎😜 Без сухих грудок, жестких диет и срывов. Вкусно, легко и с реальным удовольствием! 💃 Вступай в БЕСПЛАТНЫЙ закрытый чат (только для девочек 18+) Что тебя ждет внутри: 🥗 Готовое меню на каждый день + простые и о-о-очень вкусные рецепты. 👩‍⚕️ Личный куратор-нутрициолог, который ответит на любой вопрос. 🔥 Моя личная история: минус 20 кг и фишки, которые сработали у меня. 💬 Уютная девичья атмосфера, поддержка и мотивация 24/7. Хватит мечтать — пора менять отражение в зеркале! ✨ 👇 ЖМИ КНОПКУ НИЖЕ И ВСТУПАЙ В ЧАТ 👇 Или пиши мне прямо в личку плюсик «+»: +79094205274

Минус 43 кг. Без голодовок и без зала до потери пульса. Три года я жила от понедельника до понедельника: сегодня «начинаю», в среду срыв, в воскресенье — «ну всё, теперь точно». Пока не дошло: дело не в силе воли, а в схеме питания. Когда схема правильная — есть хочется меньше, и срываться просто не на чем. Эту схему я разложила по шагам и открыла для девчонок бесплатную группу 💗 Что внутри: 🥗 Рабочий алгоритм питания — без диет и подсчёта калорий 🔥 Мой путь −43 кг — честно, со всеми провалами 👭 Живое общение — девочки худеют рядом с тобой прямо сейчас 🫶 Поддержка каждый день, а не «ты просто ленивая» Вход свободный. Зайди и посмотри — понравится, останешься. Жми кнопку ниже 👇 Или напиши мне «+» в личку: +79688583238

Худеешь, но срываешься на булочки? В моём чате «Стройняшки» не стыдно за лишний кусочек. Мы не сидим на диетах — мы учимся правильно питаться. Что внутри: ☘️ Замеры по понедельникам — видим прогресс ☘️ Разборы тарелок — поймёшь свои ошибки ☘️ Поддержка 24/7 — без осуждения и токсичности Вход БЕСПЛАТНЫЙ. Ты не одна. Переходи, здесь реально помогают👇

‼️‼️‼️ А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ХУДЕТЬ МОЖНО ВКУСНО, БЕЗ ГОЛОДОВОК И ДИЕТ? ‼️‼️‼️ Приглашаю Вас в бесплатный чат по похудению и правильному питанию ✨️ 🔮 Рецепты 🔮 Поддержка 🔮 Марафоны стройности 🔮 Желаемый результат 🔥 Жду каждую из Вас 🫂 Бесплатный чат работает в MAX и WhatsApp — вступай по кнопке ниже 👇