Аналитика каналаMaxПП

Творожные сырки Ингредиенты на 9 шт: • Творог рассыпчатый - 330 г • Творог в брикете - 150 г • Творог мягкий - 125 г • Сахзам - по вкусу • Начинка - любая, от нее будет немного меняться БЖУ Приготовление: 1. Смешайте три вида творога с сахзамом до однородной массы. 2. Распределите массу по формочкам, формируя бортики и углубление в середине для начинки. 3. Отсаживайте полосочку сгущенки или другую начинку в каждую сырок. 4. Закройте творожной массой. 5. С помощью силиконовой лопатки придайте сыркам аккуратный вид. 6. Уберите в морозильник на 3-4 часа (можно на ночь). Когда сырки замерзнут, достаньте их из формочек. Для глазури: 1. Шоколад положите в пакет и залейте кипятком. Оставьте на 3-4 минуты, прижав чем-нибудь, чтобы он не всплывал. Затем отрежьте кончик пакета и распределите шоколад по всем сыркам. Храните сырки в морозилке. Доставайте их с вечера, перекладывайте на тарелку и помещайте в холодильник. Утром вас ждет готовый и размороженный сырок. БЖУ очень хорошее, по весу сырки в два раза больше магазинных и содержат в два раза меньше жира. (КБЖУ: 82/12/0/3) Вкусно и полезно — Подписаться

Обалденный торт-мороженое КБЖУ на 100 гр: 117/3/7/16 Ингредиенты: - яблоки 2 шт - горький шоколад без сахара 40 гр - какао-порошок 2 ст.л Вкусно и полезно — Подписаться

Блинный торт из бананов с йогуртом и глазурью из грецкого ореха Ингредиенты: Банановые блины: - 4 столовые ложки сливочного масла - 1 большой спелый банан (около 170 г или стакан пюре) - 235 мл молока - 95 г муки - 4 яйца - 2 столовые ложки коричневого сахара - 1 чайная ложка ванилина - 1 чайная ложка соли - 1 чайная ложка корицы - 1 чайная ложка мускатного ореха - щепотка молотой гвоздики Начинка: - 225 г сливочного сыра - 345 г обычного (греческого) йогурта - 65 г сахара - 1 чайная ложка ванилина Глазурь: - 120 мл жирных сливок для взбивания - 50 г коричневого сахара - 15 г сливочного масла - 50 г рубленных грецких орехов - 1 чайная ложка ванилина - соль по вкусу Приготовление: В блендере взбейте банан до состояния пюре. Добавьте сливочное масло и остальные ингредиенты для блинов, взбейте до однородной массы. Перелейте тесто в миску, накройте пленкой и поставьте в холодильник минимум на час. Охлажденное тесто взбейте ещё раз и на раскаленной сковороде обжарьте блины с обеих сторон до золотистой корочки. Для начинки взбейте сливочный сыр до воздушного состояния, постепенно добавьте йогурт, сахар и ванилин. Взбейте до однородной массы. Нанесите начинку между каждым блином, а оставшийся крем распределите поверх торта. Для глазури взбейте сливки с коричневым сахаром и маслом на средней скорости. Доведите смесь до кипения, уменьшите огонь и варите около 10 минут, периодически помешивая. Добавьте ванилин, соль и рубленные орехи. Затем залейте торт глазурью сверху. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться

ПП завтрак за 15 минут Ингредиенты: - Тортилья - 1 шт. - Яйца - 3 шт. - Творог - 100 г. - Сладкий перец - Листья шпината - Ломтики ветчины - Сыр Способ приготовления: На форму диаметром 25 см выложите тортилью так, чтобы края слегка загибались. В глубокую миску разбейте 3 яйца и добавьте 100 г творога. Хорошо перемешайте все до однородной консистенции. Добавьте нарезанный сладкий перец, листья шпината и ломтики ветчины. Сверху закройте смесь тонким слоем сыра. Если хотите, можно добавить битые чипсы для хруста. Выпекайте в заранее разогретой до 180 градусов духовке около 15-20 минут, пока не приготовится омлет. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться

Салат с куриным филе и стручковой фасолью Ингредиенты: - Куриное филе - 300 г - Яйца вареные - 2 шт - Помидор - 1 шт - Фасоль стручковая - 300 г - Лук - 1 шт - Сметана по вкусу - Сыр - 100 г - Соль, перец - по вкусу Приготовление: Для начала отварите куриную грудку и яйца. В другой кастрюле или на пару приготовьте стручковую фасоль. Куриную грудку нарежьте тонкой соломкой или разделите на волокна. Сыр, помидор и лук нарежьте мелкими кусочками, а вареные яйца также мелко порежьте. Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте сметану по вкусу и перемешайте. Салат готов. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться

Просто попробуйте этот вкуснейший завтрак в перце КБЖУ на 100 гр: 168.6/9.5/13.3/2.5 Ингредиенты: - болгарский перец 1шт - ветчина 30 гр - яйца 2 шт - помидоры черри 4 шт - моцарелла 20 гр - твёрдый сыр 25 гр - соль и специи по вкусу Вкусно и полезно — Подписаться

Нежные кабачковые блинчики КБЖУ на 100 гр: 145/4.6/7/15 Ингредиенты: - кабачок 0,5 кг - молоко 200 мл - мука цельнозерновая или рисовая 200 гр - яйца 2 шт - растительное масло 4 ст.л - любая зелень - соль по вкусу - чеснок по вкусу Вкусно и полезно — Подписаться

Сочная пицца для быстрого перекуса Калорийность и состав на 100 грамм: 88.2 ккал, 5.8 г белков, 5 г жиров, 4.9 г углеводов. Ингредиенты: - кабачок — 200 г - яйца — 2 шт. - цельнозерновая пшеничная мука — 60 г - соль и специи по вкусу Ингредиенты для соуса: - сметана 10% — 30 г - томатная паста — 20 г Ингредиенты для начинки: - готовое куриное филе — 50 г - лёгкий сыр (30%) — 60 г - помидоры — 100 г Вкусно и полезно — Подписаться

Вкусные куриные сосиски за 5 минут Приготовьте простое и быстрое блюдо, которое понравится детям. Вам понадобятся следующие ингредиенты: • 350 г куриного фарша • 100 г кабачка • 70 г сыра • соль, перец Кабачок натрите и смешайте с остальными ингредиентами. Затем сформируйте сосиски, используя формочку или заверните в пищевую пленку. Примерное содержание калорий и БЖУ на 100 г: 126 ккал, 21 г белков, 4 г жиров, 0 г углеводов. Вкусно и полезно — Подписаться

Приготовление белковых галет Эти белковые галеты станут отличным решением, когда нет времени на завтрак или гости на пороге. Всего за один час можно приготовить 16 галет с 8 разными начинками. Ингредиенты для несладких галет: • 1200 гр творога в брикете • 6 яиц • 480 гр рисовой муки • 3 чайные ложки разрыхлителя • Соль, сушеный чеснок, черный перец по вкусу Начинки для несладких галет: • Обжаренный лук с грибами и сливками • 5-6 вареных яиц + пучок зеленого лука + 3-4 ст. л. сметаны • Творожный сыр + баклажан • Сыр фета + помидоры + прованские травы Ингредиенты для сладких галет: • 1200 гр творога в брикете • 6 яиц • 480 гр рисовой муки • 3 чайные ложки разрыхлителя • Сахарозаменитель по вкусу или сахар Для творожной начинки: • 500 гр творожного сыра (или рикотту) • 200 гр греческого йогурта • 50-70 гр сливок • Подсластитель по вкусу Начинки для сладких галет: • Творожная начинка + персики • Творожная начинка + клубника • Творожная начинка + абрикосы • Творожная начинка + красная смородина Также можно использовать груши, яблоки с корицей, хурму, инжир, голубику, вишню и другие фрукты. Готовлю замороженные галеты в аэрогриле при температуре 160-165 градусов в течение 15-25 минут, в духовке — 165-170 градусов в течение 25-35 минут. Вкусно и полезно — Подписаться