MaxПП

Творожные сырки Ингредиенты на 9 шт: • Творог рассыпчатый - 330 г • Творог в брикете - 150 г • Творог мягкий - 125 г • Сахзам - по вкусу • Начинка - любая, от нее будет немного меняться БЖУ Приготовление: 1. Смешайте три вида творога с сахзамом до однородной массы. 2. Распределите массу по формочкам, формируя бортики и углубление в середине для начинки. 3. Отсаживайте полосочку сгущенки или другую начинку в каждую сырок. 4. Закройте творожной массой. 5. С помощью силиконовой лопатки придайте сыркам аккуратный вид. 6. Уберите в морозильник на 3-4 часа (можно на ночь). Когда сырки замерзнут, достаньте их из формочек. Для глазури: 1. Шоколад положите в пакет и залейте кипятком. Оставьте на 3-4 минуты, прижав чем-нибудь, чтобы он не всплывал. Затем отрежьте кончик пакета и распределите шоколад по всем сыркам. Храните сырки в морозилке. Доставайте их с вечера, перекладывайте на тарелку и помещайте в холодильник. Утром вас ждет готовый и размороженный сырок. БЖУ очень хорошее, по весу сырки в два раза больше магазинных и содержат в два раза меньше жира. (КБЖУ: 82/12/0/3) Вкусно и полезно — Подписаться

Обалденный торт-мороженое КБЖУ на 100 гр: 117/3/7/16 Ингредиенты: - яблоки 2 шт - горький шоколад без сахара 40 гр - какао-порошок 2 ст.л Вкусно и полезно — Подписаться

Салат с куриным филе и стручковой фасолью Ингредиенты: - Куриное филе - 300 г - Яйца вареные - 2 шт - Помидор - 1 шт - Фасоль стручковая - 300 г - Лук - 1 шт - Сметана по вкусу - Сыр - 100 г - Соль, перец - по вкусу Приготовление: Для начала отварите куриную грудку и яйца. В другой кастрюле или на пару приготовьте стручковую фасоль. Куриную грудку нарежьте тонкой соломкой или разделите на волокна. Сыр, помидор и лук нарежьте мелкими кусочками, а вареные яйца также мелко порежьте. Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте сметану по вкусу и перемешайте. Салат готов. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться

❗️Вам надоело бесконечно считать калории?🤦‍♀️ ❗️Вы устали от изнурительных тренировок, после которых болит всё тело, а результат не оправдывает ожиданий? ⏳ 👉 Добро пожаловать в нашу БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ ПОХУДЕНИЯ! 😊 👉 Здесь нет места строгим ограничениям и мучительному спорту. ➕ Мы не заставляем вас голодать или проводить часы в спортзале. ➕ Наш подход — это забота о вашем теле и душе, гармония и естественное снижение веса.⚖️ 😊Это не реклама чуда — это реальная возможность изменить свою жизнь с помощью единомышленников и проверенных методов. 🍏🥒🥗🍶 💃💃💃💃💃💃 Присоединяйтесь к нам прямо сейчас! Это абсолютно бесплатно.🤝 Реклама. Десятникова Вероника Олеговна ИНН 730000930766 erid: 2VtzqxfPzjm

ПП завтрак за 15 минут Ингредиенты: - Тортилья - 1 шт. - Яйца - 3 шт. - Творог - 100 г. - Сладкий перец - Листья шпината - Ломтики ветчины - Сыр Способ приготовления: На форму диаметром 25 см выложите тортилью так, чтобы края слегка загибались. В глубокую миску разбейте 3 яйца и добавьте 100 г творога. Хорошо перемешайте все до однородной консистенции. Добавьте нарезанный сладкий перец, листья шпината и ломтики ветчины. Сверху закройте смесь тонким слоем сыра. Если хотите, можно добавить битые чипсы для хруста. Выпекайте в заранее разогретой до 180 градусов духовке около 15-20 минут, пока не приготовится омлет. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться

Просто попробуйте этот вкуснейший завтрак в перце КБЖУ на 100 гр: 168.6/9.5/13.3/2.5 Ингредиенты: - болгарский перец 1шт - ветчина 30 гр - яйца 2 шт - помидоры черри 4 шт - моцарелла 20 гр - твёрдый сыр 25 гр - соль и специи по вкусу Вкусно и полезно — Подписаться

Вкусный салат с зелёной редькой Этот салат имеет 55.67 ккал на 100 г, с содержанием белков 9.95 г, жиров 0.7 г и углеводов 2.62 г. Ингредиенты: - одна большая зелёная редька, - две моркови, - 300-400 г отварной куриной грудки или говядины, - луковица, - 2 ст. л. натурального йогурта. Приготовление: Первым слоем натираем редьку на крупной тёрке. Вторым слоем выкладываем мелко нарезанный лук. Третьим слоем добавляем йогурт. Четвёртым слоем кладём порезанное мясо. Пятым слоем снова йогурт. Шестым слоем натираем морковь. Седьмым слоем добавляем йогурт. Салат получается очень вкусным! Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться

Вкуснейший салатик для вашей стройности. КБЖУ на 100 гр: 79.4/9/3.2/3.4. Ингредиенты: - кальмар 1 тушка - огурец 1 шт - авокадо 1/2 - яйцо 1 шт - зелень по вкусу - соль/перец - греческий йогурт - горчица Вкусно и полезно — Подписаться

Десерт «Шоколадное настроение» 148.88 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.58 / 7.67 / 16.56 Ингредиенты: - 1 спелый банан (120 г) - 1 спелое очищенное авокадо (80 г) - 5 ч.л. какао - 50 г кефира или йогурта - Орехи или шоколадная стружка для украшения (по желанию) Приготовление: Сначала взбейте в блендере банан и авокадо до однородной массы. Затем добавьте какао и кефир, и взбейте еще раз. Выложите в креманки и подавайте. Количество порций: 2 Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться