Аналитика каналаMaxПП

Домашние сосиски из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 Ингредиенты: - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок пара зубчиков - сыр по желанию Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Пп десерт из 3х ингредиентов 🍨 КБЖУ на 100г: 106/6.7/0.14/20 🥗 Творог мягкий 0% - 125 гр 🥗 Зефир - 35 гр 🥗 Банан - 50 гр 🥗 Для украшения брала горький шоколад 6 гр и голубику 30 гр Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Домашняя куриная колбаса, которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 136/21.8/5/1 Ингредиенты: - куриной грудки 800 гр - филе бедра 6 шт - соль, чёрный перец, чеснок - сливки 150 мл (можно заменить на куриный бульон) Вкусно и полезно — Подписаться

Продукты, которые МОЖНО есть больше — а калорий почти нет. Их идеально добавлять в рацион, если хотите сытость без переедания🥗 Вкусно и полезно | ПП Рецепты

3 белковых продукта для быстрого и вкусного завтрака😋 Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Лёгкий салат с креветками Этот салат является отличным вариантом для легкого ужина или перекуса. Он содержит всего 62.83 ккал на 100 г, а также сбалансирован по белкам, жирам и углеводам: 7.09 г белков, 1.74 г жиров и 4.64 г углеводов. Ингредиенты: - 200 г креветок - 1 яблоко - 2 помидора - 100 г натурального йогурта - Оливковое масло - 1 чайная ложка горчицы - Сок одного лимона Приготовление: Отварите креветки, дайте им остыть, затем очистите и сбрызните лимонным соком. Яблоко и помидоры нарежьте крупными кубиками, добавьте соль и перец по вкусу. Смешайте йогурт и горчицу, затем заправьте салат. Приятного аппетита! Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Можно съесть сразу двееее таких !🤤 КБЖУ 254/19,3/9,3/24,61 🥗 Тортилья - 1шт(у меня маленькая) 🥗 1 яйцо 🥗 Индейка - 25гр 🥗 Помидор - 30гр (это половинка) 🥗 Сыр легкий - 20гр 🥗 Зелень, соль и специи какие любите Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Маковый рулет без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 186/14/9/11 Ингредиенты: - мак 60 гр - вода - творог 180 гр - сах.зам по вкусу - яйцо 2 шт А если хочется хрустящей сладости без муки – ПП-МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ с нежным кремом станет идеальным выбором! - лаваш 1/2 шт Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Сочные ПП беляши КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5 Ингредиенты для теста: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - мука 90 гр - соль/перец по вкусу - разрыхлитель 1/2 ч.л Ингредиенты для начинки: - куриный фарш 250 гр - обжаренная луковица - соль/перец по вкусу Выпекать 30-35 мин при 180 С Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Сырные ватрушки-пиццы от нутрициолога. 32 г белка в одной🔥 КБЖУ 291/32/9/18 🥗 Творог 500 г 🥗 Сыр легкий 100 г 🥗 Яйца 2 шт 🥗 Разрыхлитель 1/2 ч.л 🥗 Мука 8 ст.л ( у меня рисовая) Начинка может быть любой, у меня: 🥗 Помидор 🥗 Сыр легкий безлактозный вв 🥗 Ветчина куриная 🥗 Брокколи Вкусно и полезно | ПП Рецепты