Аналитика каналаMaxПП

Домашняя куриная колбаса, которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 136/21.8/5/1 Ингредиенты: - куриной грудки 800 гр - филе бедра 6 шт - соль, чёрный перец, чеснок - сливки 150 мл (можно заменить на куриный бульон) Вкусно и полезно — Подписаться

Идеальный ужин - рыба с овощами в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 101/18/1.6/3.4 Ингредиенты: - филе любой рыбы 600 гр - томатная паста 50 гр - мёд 15 гр - соевый соус 30 мл Запекаем при 180 градусах 30 минут Вкусно и полезно — Подписаться

Колбаса куриная с хорошим составом⤵️ КБЖУ - 133/25/3,3/1 🥗 Грудка куриная без кожи - 1900 гр 🥗 Бедро куриное без кожи - 350 гр 🥗 Молоко- 150 гр 🥗 Соль нитритная - 10гр/1кг 🥗 Соль обычная - 5гр/1кг 🥗 Специи по вкусу. Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Диета Ангела Продолжительность диеты Ангела составляет 2 недели. За этот период можно похудеть на 7-9 кг. На 14-й день разрешено есть все, но в умеренных количествах. Ингредиенты: - Черный кофе без сахара - Сухарик - Яйца вкрутую - Помидор - Зеленый салат - Говяжий бифштекс - Растительное масло - Суп - Нежирная ветчина - Морковь - Сыр - Фруктовый салат - Кефир - Лимон - Рыба - Цыпленок - Чай без сахара - Свинина или другое мясо - Вода (простая или минеральная) Приготовление: Первый день: Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. Второй день: Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидором. Ужин: порция супа. Третий день: Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом. Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины. Четвертый день: Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира. Пятый день: Завтрак: тертая морковь с лимоном. Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом. Шестой день: Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, и зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, зеленый салат. Седьмой день: Завтрак: чай без сахара. Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат. Ужин: что хотите (но немного). Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот. После завершения, рацион можно повторить без 7-го дня, меняя порядок выбранных дней. Вкусно и полезно — Подписаться

Нельзя отказываться от сладкого на похудении!!! 🚫 КБЖУ одного кусочка: 80/5/2/10 КБЖУ всей галеты: 638/43/16/80 🥗 Творог 5% - 200гр 🥗 1 яйцо 🥗 Рисовая мука - 80гр 🥗 Разрыхлитель - пол чайной ложки 🥗 Ванилин для вкуса 🥗 Подсластитель 🥗 Персики - 120гр (2штуки) Вкусно и полезно — Подписаться

Самый похудительный яично-морковный ролл без муки КБЖУ на 100 гр: 95/4.8/6.6/4.4 Ингредиенты: - яйца 3 шт - морковь 150 г - зелень 15 г - творожный сыр 80 г - сметана 10% 30 г 2 ст.л - чеснок 2 зубчика 10 г - помидор 120 г Вкусно и полезно — Подписаться

Яйца как пашот, только ленивые КБЖУ на 100 гр: 159/12.7/10.9/1.2 Ингредиенты: - яйца - вода - силиконовые формы Вкусно и полезно — Подписаться

Вафли 🧇Вот это идеальный баланс😍 КБЖУ на 100гр : 114/8,16/4,54/10,59 🥗 кабачок 350гр 🥗 Яйцо 2шт 🥗 Сыр легкий 100гр 🥗 Мука обычная 70гр Вкусно и полезно — Подписаться

Нежный рулет из кабачков без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 105/3.5/3/15 Ингредиенты: - кабачки 2 шт - яйца 2 шт - мука 1 стакан - соль 1ч.л - перец черный Ингредиенты для соуса: - сметана 100 гр - чеснок 3 зубчика - укроп Вкусно и полезно — Подписаться

Ароматный и быстрый завтрак. КБЖУ на 100 гр: 125/7/6.5/12. Ингредиенты: - яйца — 5 шт - молоко — 1 стакан - мука — 1 стакан - помидоры — 2 шт - зелёный лук - сыр сулугуни — 100 гр - соль Вкусно и полезно — Подписаться