Аналитика каналаMaxПП

Похудительный тортик за 4 минуты, можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 132/6,8/5,2/16,7 Основа: - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 35 гр=6 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л Для крема: - творог 80 гр - сметана 50 гр - сахар 20 гр Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Вкусный и полезный завтрак КБЖУ на 100 гр: 482/24/30.6/29.4 Ингредиенты: - лаваш 50 гр - авокадо 60 гр - сливочное масло 5 гр - яйца 2 шт - сыр 20 гр - соль по вкусу - перец по вкусу Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Домашние сосиски из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 Ингредиенты: - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок пара зубчиков - сыр по желанию Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Ленивые пирожки с яйцом и луком без вреда для фигуры 🥟 КБЖУ 1 шт: 96/5.2/2.7/13.1 🥗 190 г лаваш- ролл 🥗 100 г смесь шпинат/ зел.лук 🥗 150 г яйцо варёное 🥗 85 г творог «мягкий нежный» 5% 🤩 Я худею | ПП Рецепты Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Пожалуй лучшая ПП закуска КБЖУ на 100 гр: 164/30,4/3,5/0,7 Ингредиенты: ⠀ - куриное филе 700 гр - чеснок 3-4 зубчика - соль 1-2 ч.л - хмели-сунели 2 ч.л - паприка сладкая 1 ч.л - паприка копчёная 1 ч.л - соус Чили 1 ч.л Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Пп десерт из 3х ингредиентов 🍨 КБЖУ на 100г: 106/6.7/0.14/20 🥗 Творог мягкий 0% - 125 гр 🥗 Зефир - 35 гр 🥗 Банан - 50 гр 🥗 Для украшения брала горький шоколад 6 гр и голубику 30 гр Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Домашняя куриная колбаса, которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 136/21.8/5/1 Ингредиенты: - куриной грудки 800 гр - филе бедра 6 шт - соль, чёрный перец, чеснок - сливки 150 мл (можно заменить на куриный бульон) Вкусно и полезно — Подписаться

Продукты, которые МОЖНО есть больше — а калорий почти нет. Их идеально добавлять в рацион, если хотите сытость без переедания🥗 Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Низкокалорийный медовик✅ КБЖУ на 100г: 170/10/4,6/23 🥗 Мука - 120г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Сливочное масло - 20г 🥗 Мёд - 30г 🥗 Сода пищевая - 1/2 ч.л Для крема: 🥗 Мягкий творог - 250 г 🥗 Греческий йогурт 2 %- 50 г 🥗 Подсластитель - по вкусу Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Низкокалорийный заливной пирог Калорийность и состав на 100 граммов: 139 калорий, 10,4 г белков, 3,6 г жиров, 16,5 г углеводов. Ингредиенты для теста: - 2 яйца - 350 мл кефира (желательно 3,6%) - 200 г муки - 1 ч. л. соли - 1 ч. л. сахара (можно заменить на подсластитель, например, фитпарад 7) - 1/2 ч. л. соды Ингредиенты для начинки: - 4 вареных яйца - 1 банка тунца в собственном соку - 50 г зеленого лука (можно добавить до 100 г) - Соль по вкусу Этот пирог станет отличным вариантом для легкого перекуса или ужина. Приятного аппетита! Вкусно и полезно | ПП Рецепты