Аналитика каналаMaxПП

🔥 МИНУС 5-7 кг, подтянутое тело, лицо без отёков и моложе на 10 лет всего за 2 недели вкусной и сытной еды! Хотите похудеть и снова нравиться себе в зеркале? ТОГДА ВАМ ТОЧНО НУЖЕН ЭТОТ КАНАЛ и самый эффективный МАРАФОН СТРОЙНОСТИ «Здоровое кето» ➡️ https://max.ru/id781310981725_biz Хватит себя ограничивать, тратить время и метаться среди диет, ведь похудеть можно быстро и с удовольствием! Проверено 2000+ участниками марафона! На канале и марафоне «Здоровое кето с Марией Бочаровой»: - все о вкусной еде без углеводов; - сброс веса от 5-7 кг всего за две недели; - вкусная и сытная еда; - простые рецепты; - никаких сложных блюд, всё из продуктов из магазина у дома; - ответы на все «почему»; - команда единомышленников; 🔥Только здесь вас возьмут за руку и доведут до результата! А еще на этом канале есть БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ общения по теме питания и похудения, где вы получите ответы на все ваши вопросы! Подпишитесь на канал ➡️ https://max.ru/id781310981725_biz и заберите - в ПОДАРОК 🎁 «расчет продуктовой корзины для похудения»; - Предложение действует только 24 часа! Реклама. ИП Бочарова Мария Михайловна ИНН 781310981725 ОГРН 326784700114191 erid:2VtzqvWJ5SJ

Нежнейшие куриные котлеты КБЖУ на 100 гр: 259/22.9/16.5/4.7 Ингредиенты: ⠀ - куриная грудка 300 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 50 гр - зелень по вкусу Вкусно и полезно — Подписаться

Блинный торт из бананов с йогуртом и глазурью из грецкого ореха Ингредиенты: Банановые блины: - 4 столовые ложки сливочного масла - 1 большой спелый банан (около 170 г или стакан пюре) - 235 мл молока - 95 г муки - 4 яйца - 2 столовые ложки коричневого сахара - 1 чайная ложка ванилина - 1 чайная ложка соли - 1 чайная ложка корицы - 1 чайная ложка мускатного ореха - щепотка молотой гвоздики Начинка: - 225 г сливочного сыра - 345 г обычного (греческого) йогурта - 65 г сахара - 1 чайная ложка ванилина Глазурь: - 120 мл жирных сливок для взбивания - 50 г коричневого сахара - 15 г сливочного масла - 50 г рубленных грецких орехов - 1 чайная ложка ванилина - соль по вкусу Приготовление: В блендере взбейте банан до состояния пюре. Добавьте сливочное масло и остальные ингредиенты для блинов, взбейте до однородной массы. Перелейте тесто в миску, накройте пленкой и поставьте в холодильник минимум на час. Охлажденное тесто взбейте ещё раз и на раскаленной сковороде обжарьте блины с обеих сторон до золотистой корочки. Для начинки взбейте сливочный сыр до воздушного состояния, постепенно добавьте йогурт, сахар и ванилин. Взбейте до однородной массы. Нанесите начинку между каждым блином, а оставшийся крем распределите поверх торта. Для глазури взбейте сливки с коричневым сахаром и маслом на средней скорости. Доведите смесь до кипения, уменьшите огонь и варите около 10 минут, периодически помешивая. Добавьте ванилин, соль и рубленные орехи. Затем залейте торт глазурью сверху. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться

Творожные сырки Ингредиенты на 9 шт: • Творог рассыпчатый - 330 г • Творог в брикете - 150 г • Творог мягкий - 125 г • Сахзам - по вкусу • Начинка - любая, от нее будет немного меняться БЖУ Приготовление: 1. Смешайте три вида творога с сахзамом до однородной массы. 2. Распределите массу по формочкам, формируя бортики и углубление в середине для начинки. 3. Отсаживайте полосочку сгущенки или другую начинку в каждую сырок. 4. Закройте творожной массой. 5. С помощью силиконовой лопатки придайте сыркам аккуратный вид. 6. Уберите в морозильник на 3-4 часа (можно на ночь). Когда сырки замерзнут, достаньте их из формочек. Для глазури: 1. Шоколад положите в пакет и залейте кипятком. Оставьте на 3-4 минуты, прижав чем-нибудь, чтобы он не всплывал. Затем отрежьте кончик пакета и распределите шоколад по всем сыркам. Храните сырки в морозилке. Доставайте их с вечера, перекладывайте на тарелку и помещайте в холодильник. Утром вас ждет готовый и размороженный сырок. БЖУ очень хорошее, по весу сырки в два раза больше магазинных и содержат в два раза меньше жира. (КБЖУ: 82/12/0/3) Вкусно и полезно — Подписаться

Обалденный торт-мороженое КБЖУ на 100 гр: 117/3/7/16 Ингредиенты: - яблоки 2 шт - горький шоколад без сахара 40 гр - какао-порошок 2 ст.л Вкусно и полезно — Подписаться

❗️Вам надоело бесконечно считать калории?🤦‍♀️ ❗️Вы устали от изнурительных тренировок, после которых болит всё тело, а результат не оправдывает ожиданий? ⏳ 👉 Добро пожаловать в нашу БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ ПОХУДЕНИЯ! 😊 👉 Здесь нет места строгим ограничениям и мучительному спорту. ➕ Мы не заставляем вас голодать или проводить часы в спортзале. ➕ Наш подход — это забота о вашем теле и душе, гармония и естественное снижение веса.⚖️ 😊Это не реклама чуда — это реальная возможность изменить свою жизнь с помощью единомышленников и проверенных методов. 🍏🥒🥗🍶 💃💃💃💃💃💃 Присоединяйтесь к нам прямо сейчас! Это абсолютно бесплатно.🤝 Реклама. Десятникова Вероника Олеговна ИНН 730000930766 erid: 2VtzqxfPzjm

Ozon уже в MAX! Подписывайтесь

Салат с куриным филе и стручковой фасолью Ингредиенты: - Куриное филе - 300 г - Яйца вареные - 2 шт - Помидор - 1 шт - Фасоль стручковая - 300 г - Лук - 1 шт - Сметана по вкусу - Сыр - 100 г - Соль, перец - по вкусу Приготовление: Для начала отварите куриную грудку и яйца. В другой кастрюле или на пару приготовьте стручковую фасоль. Куриную грудку нарежьте тонкой соломкой или разделите на волокна. Сыр, помидор и лук нарежьте мелкими кусочками, а вареные яйца также мелко порежьте. Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте сметану по вкусу и перемешайте. Салат готов. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться

Ozon уже в MAX! Подписывайтесь

Что делать, если постоянно чувствуешь усталость и хочется спать? Хроническая усталость - бич 21 века! Она сказывается на всей жизни: 🔹 преследует отсутствие энергии, апатия, ужасная концентрация. 🔹 во время работы "белена" перед глазами, невозможно сконцентрироваться. 🔹 И вот ты уже медленнее работаешь, дольше соображаешь и хуже переключаешься. 🔹 когда постоянно нет сил, начинаешь много и часто есть. От этого толстеешь, а на спорт тоже сил нет. ⚠️ А еще если к этому добавить недосып и тревогу фоном 😨... Я посмотрела МИНИ-КУРС Ольги Соколовой - как раз для тех, кому усталость мешает работать ″как раньше″ на полную катушку. Она рассказывает о причинах, которые вызывают усталость и это действительно так! И дает 4 простых шага, которые помогают себя лучше чувствовать всего через неделю. Я пробую уже 2 дня и могу сказать, что уже есть эффект. Ольга - нутрициолог и нейрокоуч со стажем более 5 лет . И она реально выглядит на 35 в свои 49. Курс совершенно бесплатный! Все, что от вас требуется - просто быть подписанным на её канал. Переходите по ссылке и смотрите курс в закрепленном посте 📍 https://max.ru/id246312106660_biz Реклама. ИП Соколова Ольга Викторовна ИНН 246312106660 ОГРН 326246800054871 erid: 2Vtzqvjh3Gu