ПП
Сколько белка ты можешь усвоить за один приём пищи? Вкусно и полезно | ПП Рецепты
25,5к71ERR0,3%
ПерейтиАналитика каналаMaxПП
19,1кподписчиков
599постов
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 16:23
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
19к
сейчас
Прирост 90д
+18,8к
6 843,8%
Постов
539
6 в день
Средние просмотры
11,6к
на пост
Медианные просмотры
8,4к
на пост
View Rate
61,1%
охват к подписчикам
ER
0,4%
реакции к подписчикам
ERR
0,6%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
ПП
Пост канала
Сколько белка ты можешь усвоить за один приём пищи? Вкусно и полезно | ПП Рецепты
25,5к71ERR 0,3%
№2 в подборке
ПП
Пост канала
Для дома и зала 🔥 Делаем все упражнения друг за другом без отдыха - это 1 круг Таких кругов делаем 3-5 Отдых между кругами 2 минуты...
25,4к76ERR 0,3%
№3 в подборке
ПП
Пост канала
Вкусный и полезный завтрак КБЖУ на 100 гр: 482/24/30.6/29.4 Ингредиенты: - лаваш 50 гр - авокадо 60 гр - сливочное масло 5 гр - яйца...
25,3к143ERR 0,6%
Эффективность
Средний охват
11,6к
на пост
Медиана
8,4к
просмотры
ER
0,4%
к подписчикам
ERR
0,6%
к просмотрам
1ч
876,4
10,8%
6ч
2,1к
25,6%
24ч
3,9к
44,3%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
11:00
по частоте публикаций
Постов за период
539
6 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
600 каналов в категории, 30д
Подписчики
№210
Охват
№299
ERR
№232
Медиана подписчиков: 12,5к
Медиана охвата: 8,5к
Медиана ERR: 0,9%
Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
№66
Охват
№114
ERR
№119
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%
Форматы контента
Медиа
539 постов
Просмотры
11,6к
ERR
0,8%
Все лучшие посты
ПП
Сколько белка ты можешь усвоить за один приём пищи? Вкусно и полезно | ПП Рецепты
25,5к71ERR0,3%
ПерейтиПП
Для дома и зала 🔥 Делаем все упражнения друг за другом без отдыха - это 1 круг Таких кругов делаем 3-5 Отдых между кругами 2 минуты Вкусно и полезно | ПП Рецепты
25,4к76ERR0,3%
ПерейтиПП
Вкусный и полезный завтрак КБЖУ на 100 гр: 482/24/30.6/29.4 Ингредиенты: - лаваш 50 гр - авокадо 60 гр - сливочное масло 5 гр - яйца 2 шт - сыр 20 гр - соль по вкусу - перец по вкусу Вкусно и полезно | ПП Рецепты
25,3к143ERR0,6%
ПерейтиПП
Обалденный салат, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 69.3/1.6/4.4/5.5 Ингредиенты: - капуста - соль 1 ч.л без горки - луковица - сладкий перец - чеснок 1-2 зубчика - растительное масло - свекла - морковь по-корейски - пучок зелени - банка горошка 1/2 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
25,2к92ERR0,4%
ПерейтиПП
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 гр 🥗 Разрыхлитель теста - столовая ложка 🥗 Куриные яйца - 2 🥗 Соль и стевия (заменитель сахара) по вкусу Вкусно и полезно | ПП Рецепты
25к88ERR0,4%
ПерейтиПП
Ленивые вареники для плоского животика✨ КБЖУ: 205/22/4/18 🥗 творог 2% 200 гр 🥗 яйцо - 1 шт 🥗 мука рисовая - 40 гр 🥗 подсластитель по вкусу (я добавила 1 гр эритрита) Вкусно и полезно | ПП Рецепты
24,8к96ERR0,4%
ПерейтиПП
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатная паста 2 ст.л - лёгкий сыр 300 гр - лаваш 1 шт - соль, перец по вкусу Вкусно и полезно | ПП Рецепты
24,6к72ERR0,3%
ПерейтиПП
Просто попробуйте эти воздушные панкейки к завтраку. КБЖУ на 100 гр: 184/10,6/7,5/18,7. Ингредиенты: - кефир 1% — 100 гр - яйцо — 1 шт - соль — по вкусу - сода — 1/3 ч.л - мука — 60 гр - сыр для начинки Вкусно и полезно | ПП Рецепты
24,6к80ERR0,3%
ПерейтиПП
Белковые бананово 🍫 печенье за 10 мин КБЖУ на всю порцию печенья: 790/50/35/70 🥗 спелый банан 1шт 🥗 овсяные хлопья 40гр 🥗 какао 40гр 🥗 арахисовая паста 1ст.л 🥗 протеин (у меня шоколадный) 30гр 🥗 яйцо 1шт 🥗 щепотка соли Вкусно и полезно | ПП Рецепты
24,5к74ERR0,3%
ПерейтиПП
3 упражнения в кроссовере, которые точно 🔥 Проверь технику, добавь в тренировку и кайфуй от ощущения сильной спины. 🤩 Я худею | ПП Рецепты Вкусно и полезно | ПП Рецепты
24,5к44ERR0,2%
Перейти