Аналитика каналаMaxРецепты ПП: правильное питание, диетические

Трансформация

Правильное питание оно такое! Выбор за нами! 😀

ПП хачапури по-аджарски 🧀🥚 🔸 На 100 грамм - 192 кКал 🔸 Б/Ж/У - 11/11/12 Ингредиенты (на 2 шт.): ▫ Творог — 200 г ▫ Мука — 70 г (рисовая) ▫ Яйцо — 3 шт ▫ Сыр сулугуни — 120 г

Вкуснее некуда!!! Лучший салат из помидоров 👍🏻

🍏 ПП десерт за 5 минут! 🌺 Ингредиенты: 4 небольших яблока 2 яйца 1 ч. л. корицы 2 ст. л. какао подсластитель по вкусу 1 ч. л. разрыхлителя ✨ Всё смешать ,взбить в блендере , выложить в форму и запечь в духовке при 180 °, 30 минут . Получается ароматный, нежный и при этом полезный десерт без лишних калорий. Кто тоже любит сочетание 🍎 + 🍫?

🍊ЗАВТРАК🍊 Сырный рисоблин с начинкой 🌮 Не забудьте оставить ваши огонёчки 🔥 в комментариях 🫶🥰 Для блинчика: Мягкий творожок-100 гр Яйцо-1 шт Соль- щепотка Рисовая мука (у меня из бурого риса) - 25 гр Легкий сыр -40 гр Сыр натереть и смешать со всеми ингредиентами. Выпекать блин на разогретой а/п сковороде с двух сторон до золотого цвета. Для начинки: Греческий йогурт-2 ч л Отварное куриное филе-50 гр Помидор, листья салата 🥬

ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАПУСТЫ😍 ✅Капуста ✅Фарш - 500 ✅Лук - 2 ✅Соль, перец ✅Яйцо - 3 ✅Сметана - 3ст л ✅Соль, перец ✅Мука - 7ст л ✅Растительное масло ‼Приготовление : ❗Капусту завернуть в пищевую пленку и отправить в микроволновку на 15 минут. ❗Отдели листья как на видео. ❗Клади начинку в листья и накрой . ❗Для кляра смешай яйца , сметану , соль , перец и муку. ❗Обмокни в кляр с двух сторон и обжарь в масле под крышкой . ✅Сохраните чтобы не потерять

Филе под нежной шyбой Нам понадобится: - Куриное филе 2шт (500-600г) - Лук половинка - Помидоры 2средних (180г) - Майонез, сметана - Яйцо варёное 2шт. - Сыр 120г. - Зелень - Чёрный перец, сухой чеснок, паприка, соль

Ну есть же в этой жизни место чуду 😁

🍊ЗАВТРАК🍊 Тот самый завтрак для красивого живота, густых волос, крепких ногтей и минуса на весах Что нужно: (на порцию) но я люблю готовить сразу на несколько дней и с разными начинками - 2 ст л без горки овсянки - Молоко (в пропорции 1:3, где 1 часть овсянки) *молоко любое. Я взяла кешью, просто с не так вкуснее. На коровьем тоже можно - Семена чиа 1 ст л без горки - Греческий йогурт 140гр (70гр в основу, 70гр сверху) - Мёд (у меня сироп топинамбура) 1 ст л Для начинки я просто вилкой раздавила клубнику и банан. Самое важное в завтраке - насытить до следующего приема пищи и дать много качественной энергии.