Аналитика каналаMaxРецепты ПП: правильное питание, диетические

Так выглядит человек, в котором вообще нет жира... Подпишись на Рецепты ПП

🍊ЗАВТРАК🍊 Капустный блин с хрустящей, сырной корочкой 😋 Не забудьте поддержать рецепт ❤️ И оставить ваши реакции в комментариях 🔥😍🥰👍 Ингредиенты для блинчика: Капусту белокочанная-150 гр Яйцо-1 Шт Сметана 10%- 1 ст л Мука (у меня кукурузная)-2 ст л Соль, перец- по вкусу Для начинки и сырной корочки: Листья салата Помидор-50 гр Лёгкий сыр- 30 гр Приготовление: Капусту мелко нашинковать и соединить со всеми ингредиентами. Выложить смесь на разогретую, слегка смазанную маслом сковороду. Готовим под крышкой с двух сторон по 8 минут. После выложить начинку (начинка может быть любой, на ваш вкус). Сложить блинчик пополам и посыпать небольшим количеством сыра. Перевернуть блин на пару секунд. С другой стороны повторить те же действия. Приятного аппетита 🌸

🍊УЖИН 🍊 Запеканка с капустой и курочкой. Простое, вкусное блюдо, да ещё и пп✅ ОГОВОРИЛАСЬ! Не фарш, но можно и фарш) мне нравится в этом рецепте мелко рубленое мясо👌 ⠀ КБЖУ на 100гр: 65/8/2/5 ⠀ Ингредиенты: Филе куриного бедра 250гр Белокочанная капуста 250гр Лук репчатый 1шт (~100гр) Морковь 1шт (~100гр) Укроп, петрушка ~50гр Соль, перец, специи ⠀ Для соуса: Яйцо 1шт Помидор 1шт (~100гр) Сметана 50гр (можно йогурт) Горчица 1ч.л ⠀ Приготовление: 1. Мелко нарезала лук, морковь натерла на терке. Обжарила на растительном масле. 2. Мелко нарезала капусту. Залила кипятком на 1 мин. слила воду, немного отжала капусту. (Если капуста не молодая/прошлогодняя, то подержи в кипятке 5-10 мин. у меня молодая была) 3. Выкладываю в миску: мелко резаное мясо (можно фарш), капусту, лук, морковь, мелко нарезанную зелень, соль, перец, специи для курицы (можно и другое). Всё перемешиваю. Перекладываю в форму. 4. Для соуса мешаю в отдельной миске: яйцо, помидор (измельчённый на тёрке), сметану, горчицу. Заливаю соусом капусту. 5. Ставлю в разогретую до 180 градусов духовку примерно на час. Зависит от духовки. ⠀ Лёгкое блюдо для ужина. Согласны? И очень вкусно! ⠀ Будете готовить? Друзья, к вам просьба: ✅Поставьте, пожалуйста, ❤ если увидели пост ✅Отправьте в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт ✅Поставьте ➕ в комментариях, если сохранили в закладки ✅Поделитесь фоточкой, если приготовили🙂 Хочется видеть, какие рецепты вам больше нравятся и что вы чаще готовите. Это поможет нам подбирать для вас больше вкусных рецептов🤤 Подпишись на Рецепты ПП

88г БЕЛКА В ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ! Вкусно бюджетно и сытно! Тунец в своем соку 180г Творог 5% 180г Яйцо 2 шт Лук красный и зеленый 60г Соль, перец, травы. Сыр 30-50г Приготовление см видео 🎞️ Подпишись на Рецепты ПП

Салат "Рафаэлло" в пп-варианте на праздничный стол Ингредиенты: Крабовые палочки -1 пачка Яйца-2шт Сыр 70гр Сметана-15%-3ст,л Шампиньоны-4 крупных Соль по вкусу Подпишись на Рецепты ПП

ПП шоколадный торт Простите меня,друзья за провокационный заголовок🙏 Но этот торт настолько вкусный что о нем должны узнать как можно больше людей! Даже если вы не худеете,все равно попробуйте его приготовить. Это шоколадный шоколад в шоколаде 🤤 Вкусно! Рецепт простой: на 1 порцию возьмите •1 банан •1 яйцо •20 гр какао •сах.зам •разрыхлитель 1/3 ч.л. Для крема: •120 гр шоколадного пудинга •50 гр греческого йогурта Банан,какао,яйцо,сах.зам и разрыхлитель пробейте блендером до однородности. Перелейте в форму(лучше взять стеклянную) и готовьте в микроволновке на максимальной мощности ~3,5 минут. Корж остудите,разрежьте на 3 части и смажьте кремом. На 30 минут уберите в холодильник,затем украсьте и еще раз в холодильник минимум на час Вкусный шоколадный торт готов! КБЖУ на весь торт (без украшения) 375/30/11/37 Будете готовить? ❤️ Подпишись на Рецепты ПП

Быстрые, простые пп десерты 🍪 🥮ШАРЛОТКА Греческий йогурт - 250 гр. Яблочная пастила - 50 гр. Корица - 1/2-1 ч.л. Грецкий орех ⠀ 1. Добавляем в йогурт корицу. Пастилу нарезаем брусочками и погружаем в йогурт. Посыпаем грецким орехом и корицей. ⠀ 🍒ЧЕРНЫЙ ЛЕС Греческий йогурт - 250 гр. Ягодная пастила - 50 гр. Какао ⠀ 1. Пастилу нарезаем брусочками и погружаем в йогурт. Посыпаем какао. ⠀ 🍋ЛИМОННЫЙ ЧИЗКЕЙК Греческий йогурт - 250 гр. Яблочная пастила - 50 гр. Цедра половины лимона Лимонный сок Миндаль ⠀ 1. Добавляем в йогурт цедру лимона и лимонный сок. Пастилу нарезаем брусочками и погружаем в йогурт. Посыпаем миндалем. ⠀ Отправляем десерты в холодильник на несколько часов. Не добавляйте дополнительно никаких сладких топпингов, получается итак сладко. ⠀ Вкусный десерт или перекус готов! И это действительно вау 😍🥰 Подпишись на Рецепты ПП

🍊ЗАВТРАК🍊 ЛЕНИВЫЕ вареники с сыром! ⠀ Девочки,я очень рекомендую приготовить вам эти вареники,это очень вкусно и творожно 🤤 ⠀ Нам понадобится: - творог 200 г - яйцо - рисовая мука 30-40 г - сыр - соль - зелень у меня зелёный лук ⠀ Все перемешать,скатать шарик,добавить кусочек сыра и затем снова скатать 😊 Если захотите с вишней,вместо сыра ,добавьте вишенку или другую ягоду 👍🏻 Ставим кастрюльку с водой на плиту ,солим и как только вода закипит ,закладываем наши шарики,как только они всплыли -достаём 😊 Подаём с сметаной,вам точно понравится 🤤🤤 Приятного аппетита! ✅Не забудь поставить рецепту❤ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если будешь готовить Подпишись на Рецепты ПП

ИДЕАЛЬНЫЙ БЕЛКОВЫЙ БУРГЕР ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ🔥 Вкусно, быстро, низкокалорийно!!! Можно на ужин 👍 Обязательно попробуйте! Это 💣💥 ⠀ Нам понадобится: ✅Баночка тунца в с/с - 130г рыбы; ✅Яйцо - 1шт; ✅Разрыхлитель ~ 1 ч.л.; ✅Соль, специи - по вкусу (у меня сухой чеснок и перец). 🔻Начинка: ✅Творожный сыр - 20г; ✅Помидор - 30г; ✅Зелень; ✅Сыр легкий - 20г. Тунец, яйцо, специи, разрыхлитель взбиваем в блендере до однородности. Выкладываем полученную массу в контейнер и отправляем в микроволновку на 3-4 минуты. Остужаем, разрезаем. Смазываем половинку творожным сыром, добавляем начинку и накрываем второй половинкой булочки. ❗️КБЖУ на весь Бургер: 337 ккал/43/17/2.4. Приятного аппетита!!! Подпишись на Рецепты ПП

ПП Японский йогуртовый чизкейк❤️ Ингредиенты: * яйца — 4 шт. * йогурт — 350 г * рисовая мука — 50 г * кукурузный крахмал — 15 г * подсластитель — по вкусу * лимонный сок — несколько капель (или щепотка лимонной кислоты) Запекать при 140°С — 1 час. Остудить и наслаждаться! КБЖУ на 100 г: 143.8 / 12.6 / 4.7 / 12.8 Вес готового чизкейка: ~530 г Лёгкий, полезный и идеально подходит для сладкоежек на правильном питании! Подпишись на Рецепты ПП