Аналитика каналаMaxРецепты ПП: правильное питание, диетические

Идея для завтрака💡 Завтрак за 5 минут✅

Самое ценное, что мы можем оставить своим детям, — это не квартира и не накопления. Самое ценное — возможность как можно дольше быть рядом. Меня зовут Татьяна, мне 50. И я долго думала, что это “ещё не возраст”. Но однажды внук сказал фразу, после которой я не смогла отмахнуться. Он протянул мне мяч и сказал: «Бабушка, ты поиграешь… или опять устала?» Он сказал это без обиды. Но устами младенца глаголет истина. А у меня внутри что-то неприятно сжалось. Я села на лавочку и поняла: я ведь правда стала чаще “не играть”. Не потому что не люблю его. А потому что нет сил. Последние годы всё как у многих: • усталость, которая не проходит • тяжесть в теле с утра • спина, которая напоминает о себе каждый день • и ощущение, что восстановление стало медленнее И самое странное — я привыкла. Я начала искать решения. Сначала как все: • врачи • таблетки • витамины • советы “что попить” и “что помазать” Но ничего не давало ощущения настоящего восстановления. Только временное облегчение. И в какой-то момент я поймала себя на мысли: я лечу симптомы, но не возвращаю себе энергию И тогда я впервые начала смотреть по-другому. Не “как убрать боль”, а почему организм теряет ресурс. И знаете, что я поняла? Очень многие живут так же. Просто не говорят об этом. А потом я впервые услышала простую мысль: 👉 здоровье — это не лечение последствий 👉 это ежедневное восстановление ресурса тела и психики И именно поэтому всё больше людей после 40 начинают менять подход к себе. Не терпеть. Не дожидаться “пока пройдёт”. А поддерживать себя заранее. 📌 На живом вебинаре Артёма Тена «Путь к долголетию» вы узнаете: ➡️ почему усталость не уходит даже после отдыха - ты перестанешь “списывать на возраст” и поймёшь реальную причину упадка сил ➡️ как мягко снижать фоновое напряжение в теле - почувствуешь, как тело постепенно “отпускает” и появляется лёгкость ➡️ как возвращать энергию без сложных практик - начнешь получать ресурс в обычной жизни, а не жить в режиме выживания ➡️ как уменьшать влияние стресса на организм - станет меньше внутренней тревоги и эмоционального истощения ➡️ как выстроить простой ежедневный план восстановления - появится понятная система, которая не даёт “скатываться” в усталость снова 💡 Никаких долгих и сухих лекций «в стол». Вебинар построен на постоянных практических действиях, которые мягко встраиваются в вашу рутину, чтобы знания сразу превращались в ваш личный опыт. 👨‍👩‍👧 И самое важное: доступом можно делиться с семьёй ❤️ чтобы дети, супруги и близкие тоже понимали, как поддерживать здоровье и не терять ресурс с возрастом. Если вы тоже иногда ловите себя на мысли, что хочется больше сил, чтобы быть жить полной жизнью, а не просто “наблюдать со стороны”, то оставлю ссылку для вас👇 📅БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР от Институт Современной Восточной Медицины. Потому что самое ценное — это не просто годы. А возможность прожить их рядом с теми, кого любишь 💛 🎁Не упускай возможность, бесплатная запись доступна сегодня и только для наших читателей! #реклама О рекламодателе

🎓До 4 июня каждый ребенок в возрасте от 7 до 17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям. 🇷🇺 Россия нуждается в ИТ-специалистах: нехватка на рынке труда — около 700 000 человек, сообщает Минцифры. К 2030 году 400 000 школьников должны пройти обучение цифровым профессиям. И ваш ребёнок может быть среди тех, кто получит реальные навыки уже в 9–12 лет. Каждый выпускник получит именной сертификат проф. подготовки, который станет преимуществом при поступлении в вузы и приёме на работу. Именно это открывает путь для нового поколения. Начав обучение в ИТ-сфере, дети могут стать ключевым звеном в развитии цифровой экономики. Чтобы получить сертификат на бесплатное обучение, достаточно заполнить анкету и пройти тестирование: 👉 kvantastica.ru/6mes_besplatno ❗Заявки принимаются только до 4 июня, а количество сертификатов ограничено.

Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнений дома Результат — быстрее, чем ты думаешь И всё это полностью бесплатно 👇 🥗 Рецепты для красивой фигуры → max.ru/pp_eda_max 💪 Упражнения для похудения и здоровья → max.ru/fitnation_ru Подписывайтесь на оба — и запустите процесс сейчас! 🔥

Журнал "Главбух" проводит ежемесячно блоки прямых эфиров. Расписание прямых эфиров на июнь уже готово 🗓 5 июня, Тема: Новое в ЕНП в 2026 году. Ошибки, из-за которых налог будет неуплачен. 🗓 8 июня, Тема++: Как общаться с руководителем, который манипулиру++ет 15 июня, Тема: ККТ 2026: что изменилось и как защититься перед проверкой 🗓 24 июня, Тема: Умение говорить «Нет», или личные границы для бухгалтера Доступ к эфиру будет только участникам каналов: ▶️Канал для бухгалтеров | Buhsoft - https://tglink.io/17e93671579dd4?erid=2W5zFGPvwZb ▶️Журнал «Упрощёнка» - https://tglink.io/93ef084407dd2a?erid=2W5zFGPvwZb ▶️Учет. Налоги. Право - https://tglink.io/7b857cad0d6f59?erid=2W5zFGPvwZb #реклама О рекламодателе

Быстрая, вкусная и полезная творожная запеканка со шпинатом Ингредиенты: Лаваш 2 шт Творог 200гр Шпинат Яйца 4 шт Соль Перец Помидоры черри Сыр 150 гр

Новые возможности от государства! Нужны люди, которые из дому с телефона будут помогать анализировать цены. — опыт не требуется — оклад 4200 р. / день — гибкий график — дистанционный формат — работать можно как с компьютера, так и с телефона Сайт для отклика на вакансию: https://tglink.io/31e1fd98b4150a?erid=2W5zFHuef8D

Вкуснее некуда!!! Лучший салат из помидоров 👍🏻

🌿 Летний суп Гаспачо — свежесть и легкость в каждой ложке! 🍅🥒 Хотите вкусное и низкокалорийное блюдо, которое освежит в жаркий день? Попробуйте гаспачо — холодный испанский суп, который идеально впишется в меню для похудения и правильного питания. ✅ Ингредиенты: • 🍅 Помидор — 300 г • 🥒 Огурец — 150 г • 🧄 Чеснок — 1 зубчик • 🌿 Базилик — по вкусу • 🫒 Оливковое масло — 20 мл • 💧 Вода — 200 мл • 🧂 Соль, специи — по вкусу 🥣 Как приготовить: Все ингредиенты измельчите в блендере до однородности, добавьте воду, масло и специи. Охладите перед подачей и украсьте свежими овощами и листочками базилика. 🔥 КБЖУ на 100 г: 32 ккал / белки 1 / жиры 2 / углеводы 5 💚 Легкий, насыщенный витаминами и невероятно вкусный — этот суп станет вашим любимым летним блюдом! 👉 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять!

Правильное питание оно такое! Выбор за нами! 😀