Аналитика каналаMaxРецепты ПП: правильное питание

Творожные конфеты с начинкой 171,3 ккал/100 г Б/Ж/У: 13,4 / 7,4 / 16,5 Ингредиенты: Творожные конфеты: - творог обезжиренный 250 г - мёд 2 ст. л. - миндаль 15 шт. - кокосовая стружка Приготовление: Творог соединяем с мёдом, формируем шарик, внутрь кладём орешек и обкатываем в кокосовой стружке или в горьком шоколаде. Убираем в холодильник минимум на час. Рецепты ПП

Куриный сальтисон 116.41 ккал/100 г Б/Ж/У: 24.35 / 1.15 / 0.59 Ингредиенты: куриное филе - 500 г чеснок - 9 г желатин - 15 г зелень - по вкусу соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе помыть, просушить, порезать на мелкие кусочки. Чеснок очистить и добавить к курице, пропустив через чеснокодавку. Добавить желатин (предварительно разводить в воде не надо), соль, оба вида перца, зелень по вкусу. Хорошо перемешать и выложить в рукав для запекания, замотав оба конца в виде конфеты (для надежности можно завернуть два раза). В кастрюлю налить воду, погрузить в нее сальтисон и варить около часа после закипания. Достать из воды, остудить и убрать в холодильник на ночь. Извлечь готовый сальтисон из рукава, порезать на порционные кусочки и подавать. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП

Диетическая шарлотка без муки 96.84 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.21 / 2.93 / 10.67 Ингредиенты: яблоки - 3 шт кефир 1% - 1 ст яйца - 3 шт отруби - 300 г разрыхлитель - 1/2 ч. л подсластитель - по вкусу Приготовление: Развести разрыхлитель в кефире. Взбить миксером яйца, добавить подсластитель, затем соединить с кефиром. Добавить к тесту отруби. Включить для прогревания духовой шкаф на 190 градусов. Нарезать яблоки аккуратными ровными дольками, ёмкость для выпечки смазать маслом. Выложить готовую форму тонким слоем яблок, залить тестом с отрубями, печь при 190 градусов примерно один час. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП

Ура! Таких рецептов в МАХ еще не было! 🥗Рецепты улет - канал с простыми и красивыми рецептами😍 Готовим вкусно, быстро и красиво! У нас все лучшее для домохозяек, подпишись👇 https://max.ru/join/VyNdFgqQmF3GJyho1UUHD9aoFfYsrs3sSVAeL9K1f04

🍧 Творожные яблоки с бананами, запечённые в духовке 🍁 Энергетическая ценность: 75,64 ккал на 100 г 🍁 Белки/Жиры/Углеводы: 3,46 / 0,27 / 14,5 🍁 Состав: обезжиренный творог – 100 г яблоки – 2 штуки банан – 1 штука мёд – 1 столовая ложка корица – по желанию Как готовить: Вымойте яблоки и тщательно их обсушите. Аккуратно срежьте верхушки вместе с плодоножками и аккуратно удалите сердцевину, формируя углубление для начинки. Наполните каждое яблоко творогом, не доходя до краёв. Сверху положите немного мёда — примерно по ложке на каждое яблоко. Очистите банан и нарежьте его тонкими ломтиками толщиной около 3 мм, затем выложите по несколько кусочков в каждое яблоко. Покройте начинку оставшимся творогом, слегка прижимая. Поместите яблоки в посуду, подходящую для микроволновой печи. Накройте их срезанными ранее шляпками. Запекайте в микроволновке от 5 до 10 минут, ориентируясь на мощность устройства и проверяя готовность десерта. Если микроволновки нет, запечь яблоки можно в духовке. Подавайте блюдо горячим — вкуснее всего оно именно в таком виде, хотя и остывшее остаётся очень аппетитным. Рецепты ПП

Клубничный зефир 169.7 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.65 / 0.22 / 40.07 Ингредиенты: замороженная клубника 200 г желатин 15 г сахарная пудра 150 г лимон 1/2 шт Приготовление: Разморозьте клубнику. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте сахарную пудру и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите! Теперь дайте смеси остыть до комнатной температуры и взбивайте миксером 5-7 минут на высокой скорости, пока смесь значительно не увеличится в объеме, посветлеет и станет густой. Форму для застывания выложите вощеной бумагой для выпечки, на бумагу выложите клубничную массу и разровняйте. Оставьте в прохладном месте, не накрывая, для застывания на несколько часов. Когда масса застынет, переверните форму на присыпанную сахарной пудрой поверхность и удалите бумагу. Нарежьте кубиками, обваляйте в сахарной пудре и подавайте. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП

Творожный торт на скорую руку 166,1 ккал/100 г Б/Ж/У: 9,7 / 6,1 / 17,8 Ингредиенты: творог – 500 г сметана – 300 г желатин – 30 г питьевая вода – 1 стакан сахар – 200 г фрукты или ягоды (желательно мягкие: клубника, черника, киви) – по вкусу мята для украшения ягоды для украшения Приготовление: Творог и сметану выложить в большую емкость, затем взбить или смешать до однородной массы. Добавить сахар или мёд по вкусу (учтите, что при добавлении кислых фруктов или ягод требуется чуть больше сахара). Можно вообще не добавлять сахар или мёд, а готовый десерт подать в качестве основного блюда на праздничный завтрак. Всё зависит от собственных предпочтений. В кастрюлю высыпать желатин и залить его стаканом питьевой воды комнатной температуры на 5–10 минут, чтобы он лучше растворился и не образовывал комочков. Пока желатин отстаивается, нарезать фрукты колечками или дольками, как больше нравится. По прошествии 5–10 минут поставить кастрюлю на медленный огонь, постоянно помешивая. Снять с плиты, как только весь желатин полностью растворится в воде. Обычно это занимает от 3 до 5 минут. Аккуратно, тонкой струйкой, влить желатин в творожную смесь со сметаной, хорошо размешать и взбить. Взять форму для торта и выложить фрукты или ягоды на дно. Сверху залить получившейся творожной смесью. Рецепты ПП

Наконец-то, мы нашли очень смешной канал КОТЬКА 😁 Зависли на два часа! Там столько забавных и веселых котиков, что не оторваться! 😉 Подписывайся быстрей! 👇👇👇

🍛 Салат «золотое сердце» Энергетическая ценность: 57 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 7.2 / 1.5 / 4.1 Состав: 500-600 г говяжьего сердца 4 луковицы 3 моркови 2-3 солёных или маринованных огурца натуральный йогурт молотый перец по вкусу соль Приготовление: Сердце тщательно промыть, затем варить с добавлением соли, лаврового листа и душистого перца горошком около 2,5–3 часов, после чего остудить. Отдельно тушить морковь и лук в небольшом количестве воды, дать им полностью остыть. Огурцы нарезать маленькими кубиками. В салатник первым слоем натереть варёное сердце на крупной тёрке, сверху смазать йогуртом. Далее выложить слой лука, затем огурцов, моркови, и снова покрыть йогуртом. Повторять слои: сердце, йогурт, лук, огурцы, морковь и йогурт, пока все ингредиенты не будут использованы. Верх салата украсить свежей зеленью. Рецепты ПП

Курица в медово-горчичном маринаде 180.91 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.59 / 11.91 / 4.01 Ингредиенты: 4 куриных окорочка 3 ч.л. зернистой горчицы 3 ст.л. жидкого меда 3 ст.л. растительного масла сок небольшого лимона 2 ст.л. нарубленной зелени петрушки 1 натертый зубчик чеснока соль и молотый черный перец по вкусу Приготовление: Окорочка разделяем на голени и бедра, кладем в миску. В плошке смешиваем все остальные ингредиенты. Вливаем маринад в миску с курицей, перемешиваем и ставим в холодильник мариноваться минимум на 30 минут, можно на ночь. Перекладываем замаринованные ножки в огнеупорную форму. Остатки маринада сохраняем - они понадобятся для смазывания курицы в процессе запекания. Ставим форму в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, около 40-50 минут. В процессе несколько раз смазываем остатками маринада. Подаем с рисом или другим гарниром. Количество порций: 5 Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП