Аналитика каналаMaxРецепты ПП: правильное питание

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ РУЛЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ😋 Для приготовления понадобятся: 500 г куриной печени (можно взять любую); 2 яйца; 100 мл молока с жирностью 1.5%; 60 г лука; 60 г цельнозерновой пшеничной муки; 2 столовые ложки растительного масла; соль, перец и чеснок по вкусу. Для начинки: 100 г моркови; 60 г лука; 3 яйца; 50 г сметаны 10%; 1 чайная ложка растительного масла; соль и перец по желанию. Куриную печень вместе с луком измельчаем через мясорубку или в блендере. Затем добавляем яйца, молоко, соль, специи и муку, тщательно перемешиваем. В завершение вводим растительное масло. Противень покрываем силиконовым ковриком и выливаем на него полученную массу. Выпекаем в заранее разогретой духовке при 180°С около 25-30 минут. Для начинки на сковороде обжариваем лук с натёртой морковью до мягкости. Потом соединяем с нарезанными варёными яйцами, добавляем сметану, соль и перец, хорошо перемешиваем. Начинку выкладываем на печёночный корж и сворачиваем рулетом. Затем убираем в холодильник на пару часов для пропитки. Я не стала ждать и сразу разрезала — получилось очень вкусно Пищевая ценность на весь рулет (720 г): 1658 ккал, 128.2 г белков, 93.5 г жиров, 70.6 г углеводов. На 100 г: 230 ккал, 17.8 г белков, 13 г жиров, 9.8 г углеводов. Рецепты ПП

Мини-тако из кабачков получаются нежными, аппетитными и сочными! 💚 Состав: ▫️ 300 г кабачка ▫️ 2 яйца ▫️ 80 г сыра ▫️ 2 столовые ложки муки с горкой ▫️ укроп ▫️ соль и специи по вкусу Приготовление: Натрите кабачок на крупной тёрке, оставьте на 5–10 минут, затем хорошо отожмите лишнюю жидкость. Добавьте яйца, тёртый сыр, муку, мелко нарезанный укроп и специи, тщательно перемешайте. На пергаментной бумаге или силиконизированном листе сформируйте небольшие лепёшки из полученной массы. Выпекайте при 180°С около 15–20 минут до появления золотистой корочки. Начинка выбирается по вашему желанию! У меня была: — соус из сметаны, творожного сыра, немного майонеза, чеснока и зелени — лист салата — кусочек карбоната — кружок помидора Рецепты ПП

Девчонки, я в шоке, нашла канал-спасение❗😱 В канале «ХОЗЯЙКА В ДОМЕ» столько годных советов, что теперь убираюсь в два раза быстрее. Всё просто, без воды и правда работает. Очень советую, не пожалеете! ✨ Подписывайтесь тут:👇 ХОЗЯЙКА В ДОМЕ

Подборка вкусных и полезных смузи на десерт 😍 Рецепты: 1️⃣Банано овсяное Банан Семена чиа Миндальное молоко Овсянка 2️⃣Ягодное Клубника Малина Банан Йогурт 3️⃣Цитрусово-имбирный Апельсин Морковь Имбирь Лед Рецепты ПП

Салат с курицей и черносливом 117.97 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 8.36 / 6.27 / 7.58 Ингредиенты: вареная курица — 350 г 2 варёных яйца 1 свежий огурец 250 г шампиньонов 12 штук чернослива 1 луковица 50 г йогурта Приготовление: Чернослив залить кипятком и нарезать кусочками. Кусочки курицы нарезать или разделить на волокна. Лук и грибы обжарить до готовности. Выложить ингредиенты слоями в таком порядке: сначала чернослив, затем курицу, сверху — лук с грибами, после — тёртые яйца, и в конце натёртый огурец. Каждый слой, кроме грибного с луком, промазывать йогуртом, при этом желательно слегка подсаливать каждый слой. Рецепты ПП

✨Товары для дома и не только!✨ Ищете качественные товары по выгодным ценам? В «Сима-ленд» вас ждёт огромный выбор — более 1 млн товаров! Текстиль, товары для дома, детские товары, косметика — всё есть! 🔥 Здесь вы найдёте: - 200+ собственных брендов; - доставку по России, Беларуси и Казахстану; - удобные способы оплаты; - регулярные акции и специальные предложения. Не пропустите выгодные предложения! Переходите по ссылке и знакомьтесь с ассортиментом: https://ya.cc/9ZWrSB

Легкие сырники с соусом из йогурта и лимонной цедры Калорийность: 133.66 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 12.24 / 7.57 / 3.32 Состав: 250 г творога с низким содержанием жира 1 яичный желток 3 столовые ложки натурального йогурта без добавок (например, греческого) 1,5 столовые ложки овсяных отрубей, перемолотых в кофемолке 1 чайная ложка ванильного экстракта натурального происхождения или щепотка ванилина лимонная цедра стевия в виде сиропа ягоды или фрукты для украшения Как готовить: Положите в блендер творог, 1 столовую ложку йогурта, желток и добавьте сироп стевии по вкусу. Взбейте до получения однородной массы. После этого добавьте ванильный экстракт и овсяные отруби, снова перемешайте. Переложите полученную смесь в силиконовые формочки для маффинов, заполняя их примерно на треть. Выпекайте при 180 °C около 30-35 минут. Дайте сырникам полностью остыть. Для соуса соедините в миске 2 столовые ложки йогурта, лимонную цедру и сироп стевии. Подавайте сырники вместе с соусом, украсив их свежими ягодами или фруктами. При необходимости вместо стевии можно использовать мед. Рецепты ПП

🚨 ПОСЛЕ ЭТОГО КАНАЛА ОСТАНОВИТЬСЯ СЛОЖНО❗ 👉 РУКОДЕЛЬНИЦА Тут показываю, как из копеечных материалов делать вещи, которые выглядят на дорогой декор из магазина ✨ Сохраняй идеи, пока другие тратят деньги на декор из магазинов.👇

Салат с тунцом, богатый белком — отличный вариант для быстрого перекуса или ужина Он лёгкий, питательный и не содержит майонез, что делает его идеальным для полезного и быстрого приёма пищи Состав: Консервы тунца в собственном соку — 1 банка (около 120–130 г без жидкости) Шесть яиц Три маринованных огурца 150–160 г кукурузы Одна маленькая луковица 200 г греческого йогурта соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Варим яйца вкрутую, затем нарезаем их 2. Мелко режем огурцы и лук 3. Сливаем жидкость с тунца 4. Соединяем все ингредиенты в большой миске, добавляем кукурузу 5. Заправляем йогуртом, приправляем солью и перцем, аккуратно перемешиваем Совет для правильного питания: кукурузу можно исключить или заменить свежим огурцом, чтобы салат стал ещё более лёгким Рецепты ПП

Шашлычки из семги в маринаде с горчицей и лимонным соком Энергетическая ценность: 114 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 15.5 / 4.5 / 3.4 Состав: 500 г филе семги 2 зубчика чеснока 1 пучок укропа 3 ч. ложки лимонного сока 1 ч. ложка лимонной цедры 2 ст. ложки горчицы 1/2 болгарского перца 1 репчатая луковица соль и перец по вкусу Способ приготовления: Соедините измельчённый укроп, горчицу, лимонный сок и цедру, а также соль, перец и раздавленный чеснок. Добавьте кусочки семги, нарезанные для шашлыка, перемешайте и оставьте мариноваться на полчаса. Нанизывайте замаринованные рыбные куски на шпажки, чередуя их с кольцами лука и кусочками болгарского перца. Выложите шпажки на противень, покрытый пергаментом или силиконовым ковриком, затем запекайте в духовке при температуре 200 градусов около 15 минут с каждой стороны. Также допустимо готовить на гриле или углях. Рецепты ПП