Аналитика каналаMaxРецепты ПП: правильное питание

✨Изысканные украшения с MIUZ Diamonds✨ Ищете уникальные ювелирные изделия? В интернет-магазине MIUZ Diamonds вы найдёте: - украшения из золота и серебра с драгоценными камнями; - бриллианты и жемчуг; - авторские коллекции с эксклюзивным дизайном. Здесь вас ждут: ✨ исторические коллекции, вдохновлённые роскошью царской России; ✨ изделия с внутренней гравировкой; ✨ готовые комплекты украшений. На все изделия — гарантия 6 месяцев! А ещё магазин предлагает: - покупку в кредит; - программу лояльности; - обмен старых украшений на новые; - изготовление украшений по индивидуальным заказам. Не пропустите — откройте для себя мир красоты и стиля! https://ya.cc/9ZZVvu Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

Куриная грудка, запечённая под сырной корочкой Энергетическая ценность: 173,93 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 16,04 / 11,15 / 2,43 Список продуктов: 1 куриная грудка 1 помидор 1 репчатый лук 150 г твёрдого сыра 2 столовые ложки майонеза Как готовить: Подготовьте все нужные ингредиенты. Промойте куриную грудку под водой и тщательно обсушите её бумажными полотенцами. Разрежьте грудку вдоль на две части и аккуратно отбейте каждый кусочек с обеих сторон. Толщина ломтиков должна быть около 1 см, не тоньше. Выложите их в форму для запекания, пригодную для духовки. Натрите сыр на мелкой тёрке и равномерно распределите поверх курицы. Нарежьте помидор кольцами и уложите их сверху на сырный слой. Далее разместите на помидорах кольца репчатого лука. Затем щедро покройте всю поверхность майонезом — положите примерно по одной большой столовой ложке на каждый кусочек. Это придаст блюду сочность. Посыпьте сверху ещё одним слоем тёртого сыра и отправьте форму в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут. Запекайте до полной готовности грудки. Готово! Подавайте куриную грудку горячей, украсив свежей зеленью. Рецепты ПП

🚨 90% УЮТА — ЭТО НЕ ДЕНЬГИ, А НЕЗАМЕТНЫЕ МЕЛОЧИ❗ 👉 ДОМАШНИЙ ДИЗАЙН Лайфхаки для дома, которые преображают пространство за копейки 🪄 Без дизайнера 💸 и глобальных переделок ❌ Подпишись👇 Домашний дизайн

Творожный кекс Энергетическая ценность: 269,17 ккал на 100 г Содержание белков, жиров и углеводов: 8,45 / 6,63 / 44,12 Состав: - 200 г творога - 2 столовые ложки сметаны - 2 куриных яйца - 2 столовые ложки сливочного масла - 1 стакан пшеничной муки - 1 стакан сахара - 0,5 чайной ложки соды - соль по вкусу Как приготовить: Смешайте 200 грамм творога с двумя яйцами, добавьте 2 ложки сметаны и столько же растопленного сливочного масла. Затем всыпьте стакан муки и стакан сахара, введите половину чайной ложки погашенной соды и немного соли. Тщательно перемешайте получившуюся массу, выложите ее в форму и выпекайте при 180 градусах в духовке. Рецепты ПП

Низкокалорийный творожный пирог Энергетическая ценность: 124,38 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 10,65 / 1,13 / 18,78 Составляющие: 1 яичный белок 80 г овсяных хлопьев, перемолотых в муку 3 столовые ложки воды щепотка корицы Для начинки: 250 г нежирного творога 2 горсти ягод по вкусу (можно заменить фруктами) 1 яичный белок 1-2 ст. л. меда Процесс приготовления: Смешайте перемолотые хлопья с белком и водой, замесите однородное тесто. Выложите его в форму для выпекания, сформировав бортики, и запекайте при 180 °C около 10 минут. Пока основа печется, измельчите творог с ягодами или фруктами в блендере, добавьте белок и мед, затем снова тщательно взбейте. Залейте начинку на подготовленную основу и верните в духовку при 180 °C для запекания еще на 40-50 минут. Рецепты ПП

ПП-хлеб 237.42 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 15.72 / 13.13 / 13.75 Состав: 100 г творога яйцо 2 столовые ложки овсяных отрубей 2 столовые ложки ржаных отрубей 1 столовая ложка кунжута 1 столовая ложка льняных семян 1 столовая ложка семян подсолнуха щепотка соды Приготовление: Все ингредиенты перемешать, затем сформировать булочки либо выложить массу в форму для выпечки. Выпекать при 180 градусах около 25-30 минут. По желанию в тесто можно добавить различные специи, тыквенные семечки и другие добавки. Рецепты ПП

Забота о здоровье — это просто ✨ Ищете качественные натуральные препараты? В интернет-магазине «Эвалар» вы найдёте широкий ассортимент продукции, которая поможет заботиться о здоровье! 🔥 ✅ Индивидуальный подбор продукции с помощью теста. ✅ Удобный личный кабинет для отслеживания заказов. ✅ Интеграция с порталом apteka ru — всегда актуальная информация о наличии и ценах. Используйте промокод МАЙ400 — получите скидку 400 ₽ на заказ от 4000 ₽. Не пропустите возможность позаботиться о себе и своих близких! ✅ Узнайте больше: https://ya.cc/9ZXDAC «БАД. Не является лекарственным средством»

Вкусная шаурма для быстрого и полезного перекуса ⠀ Пищевая ценность на 100 грамм: 111.8 ккал / 9.6 г белков / 2.1 г жиров / 13.7 г углеводов ⠀ Состав: - 300 г куриного бедра или грудки - 150 г овощей - 100 г корейской моркови - 50 г листьев салата - соус Рецепты ПП

Вкусные маффины с сыром и тунцом Пищевая ценность на один маффин: 88 ккал, 10 г белков, 4 г жиров, 2 г углеводов Состав продуктов: - 5 яиц - 100 мл миндального молока - 80 г греческого йогурта - 70 г сыра - 2 банки тунца - 2 столовые ложки муки - перец по желанию Выпекать при температуре 180°C в течение 20–25 минут Рецепты ПП

Низкокалорийный творожный чизкейк Энергетическая ценность: 94.57 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 11.26 / 1.72 / 8.98 Состав: обезжиренный творог — 500 г натуральный йогурт — 350 г овсяные хлопья — 100 г одно яйцо цедра лимона — 1 шт лимонный сок — 1 шт желатин — 18 г подсластитель по желанию разрыхлитель — 2 г вода — 50 мл Процесс приготовления: Для основы залейте овсяные хлопья кипятком и выдержите 10 минут. Затем вмешайте яйцо и разрыхлитель, хорошо размешайте. Выложите смесь в форму с разъемным дном, застеленную пергаментом, и запекайте в духовке, разогретой до 200 градусов, в течение 10-15 минут. Чтобы приготовить творожный слой, соедините творог, йогурт, лимонный сок и цедру, добавьте подсластитель. Взбейте блендером до однородности. Желатин замочите в холодной воде, прогрейте до полного растворения, не доводя до кипения. Влейте раствор в творожную смесь и тщательно перемешайте. Полученную массу вылейте на основу и уберите в холодильник минимум на ночь. Рецепты ПП