Аналитика каналаMaxРецепты ПП: правильное питание

Приготовим вкусный и полезный паштет 😊 Калорийность и состав на 100 г: 282 ккал / белки 43 г / жиры 5 г / углеводы 14 г ⠀ 200 г куриного филе грудки 100 г моркови 50 г репчатого лука свежий укроп соль и черный перец по желанию Рецепты ПП

💣🍗 ПП КУРИНЫЕ ЛОДОЧКИ — СОЧНЫЕ, СЫТНЫЕ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ! 😍 Нежный куриный фарш с капустой и аппетитная начинка из яйца, сметаны и сыра — отличный вариант белкового обеда или ужина ❤ 🛒 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г Яйца — 4 шт. Капуста — 120 г Сметана 10% — 30 г Сыр 45% — 30 г Лук — 30 г Чеснок — по желанию Соль — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: В чаше блендера измельчите куриное филе, лук и 1 сырое яйцо до состояния фарша. Капусту очень мелко нашинкуйте и смешайте с куриным фаршем. Мокрыми руками сформируйте на противне небольшие лодочки, сделав углубление в центре. Оставшиеся 3 яйца отварите, остудите и мелко нарежьте. Смешайте яйца со сметаной, натёртым сыром и, по желанию, измельчённым чесноком. Разложите начинку по куриным лодочкам. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 50–55 минут до полной готовности курицы и румяной корочки. 🔥 КБЖУ на 100 г: 145 ккал / Б 19 г / Ж 7 г / У 2 г 💡 Получается много белка, минимум углеводов и отличная сытость — то, что нужно для ПП-меню! 🥗 Рецепты ПП

🍹 Корица с йогуртом 51.53 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.4 / 2 / 4.89 Ингредиенты: кефир 1 стакан корица на кончике ножа Приготовление: Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей. Кефир лучше взять комнатной температуры. Результаты будут. В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение и цвет лица. Рецепты ПП

Как поддерживать легкость движений и естественную красоту? Коллаген — это главный «строительный материал» нашего организма. Он отвечает за всё: от эластичности кожи до прочности связок. Если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или просто хотите дольше сохранять свежесть и тонус — это ваш базовый элемент. Коллаген Ультра 5000 — это пептидная формула. Пептиды усваиваются организмом гораздо легче и быстрее, чем обычный коллаген, направляя ресурс прямо в «цель»: суставы, волосы и кожу. 🔥 Специальное предложение от Leomax: По промокоду NS26 вы получаете: • -26% на покупку (первый заказ) • Бесплатную доставку Инвестируйте в своё самочувствие выгодно! 👇 https://tglink.io/07fe31488cdc72?erid=2W5zFGvyLq7 Или закажите набор из двух банок - вторая со скидкой 67%! https://tglink.io/3e7a36d2f4d76d?erid=2W5zFGvyLq7

🍵 Суп с креветками 60.39 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.34 / 1.73 / 4.83 Ингредиенты: креветки - 450-500 г масло оливковое - 1 столовая ложка (можно без) лук репчатый - 1/2 шт сельдерей - 2 стебля чеснок - 3 зубчика крахмал кукурузный - 2 столовые ложки томатная паста без сахара - 2 столовые ложки молоко обезжиренное - 3 стакана лавровый лист - 1 шт соль - по вкусу базилик - 4 листа зеленый лук - 3 перышка бульон - 2 стакана Приготовление: Очистите креветки и приготовьте все ингредиенты. Обжарьте лук и стебель сельдерея. Добавьте томатную пасту. Хорошенько перемешайте и протушить пару минут. Затем влейте молоко с разведённым в неём крахмалом. Хорошенько все перемешайте. Добавьте очищенные креветки, базилик и немного острого соуса (по вкусу) Варите в течении 7-10 минут. Суп готов! Рецепты ПП

🔴1 чайная ложка обычной соды — и организм начинает очищаться сам! Паразиты, шлаки и лишний вес уходят за считанные дни Фото: Советский способ всего за 9 рублей — чище любого дорогого детокса и клизм.... Читать рецепт Тело начинает работать по-другому — 1 ложка соды на стакан тёплой... Читать рецепт Я — Валентина Петровна, терапевт с 38-летним стажем. За всю практику я устала смотреть, как люди тратят десятки тысяч на «чистки», а результат нулевой. Паразиты, зашлакованная печень, постоянные отёки, высокий сахар и лишний вес — всё это взаимосвязано. Когда я начала рассказывать пациентам про этот простой метод, многие просто не верили. А потом приходили и говорили: «Валентина Петровна, что происходит?!» Что происходит на самом деле: Уже на 2–3 день уходят отёки и «тяжесть» в ногах. Печень и желчный начинают активно очищаться (всё лишнее выходит естественным путём). Паразиты и грибки теряют привычную кислую среду и ослабевают. Сахар в крови стабилизируется. Суставы становятся легче, а энергия появляется уже с утра. Многие замечают, как начинает уходить висцеральный жир (особенно в области живота). Это не магия. Это простая химия + знания, которые использовали ещё наши бабушки, а потом «забыли». Хотите узнать точный рецепт и схему приёма, которая даёт максимальный результат? Я веду канал «Простое Здоровье», где делюсь действительно рабочими методами, которые не требуют больших денег и сложных схем. Подписывайтесь, пока этот пост не скрыли: max.ru/zdorovaya Там уже более 47 тысяч человек, которые устали тратить деньги на таблетки и хотят вернуть контроль над своим здоровьем.

📢 Реклама в этом канале Разместить рекламу можно через платформу Telega.in. Это занимает несколько минут. Форматы и актуальные цены — по ссылке.

🍲🍛 Пицца из кабачков с сыром 42.05 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.19 / 1.42 / 4.91 Ингредиенты: кабачок (небольшой) - 2 шт яйцо - 3 шт помидор - 1 шт мука цельнозерновая - 1,5 ст. л укроп - 10 г разрыхлитель теста - 1 ч. л сыр - 50 г соль, перец - по вкусу Приготовление: Готовим тесто. Для него смешиваем кабачки, яйца, муку и укроп. Солим и перчим. Готовим начинку. Режим помидоры. Терем сыр. В форму для пиццы кладем бумагу для выпечки. Выкладываем тесто. На тесто выкладываем помидоры. Посыпаем тертым сыром. Ставим в духовку на 20-30 минут. Духовку выставляем на температуру 180 градусов. Рецепты ПП

🍧 Фруктовый лед «апельсин-клубника» 33.8 ккал/100 г Б/Ж/У: 0.79 / 0.27 / 7.7 Люблю мороженое круглый год, но именно летом меня тянет к щербетам и фруктовым льдам. Сегодня хочу показать вкусное и элементарное в приготовлении мороженое из клубники и апельсинов. Самое замечательное в нем то, что готовится оно без каких-либо подсластителей - летом фрукты ягоды сладки сами по себе. Минимум калорий, максимум пользы и удовольствия. Ингредиенты: 2 сладких апельсина 5-6 крупных ягод клубники Приготовление: Из апельсинов выжимаем сок. Клубнику режем на 4-6 частей. В формочки для эскимо выкладываем ягоды. Заливаем ягоды апельсиновым соком. Убираем в морозилку на несколько часов. Рецепты ПП

Неспособных к учёбе детей не бывает. Им просто нужны учителя, которые всё понятно объяснят 💯 Спрос на таких учителей – огромный! В онлайн-школе Точка Знаний в этом году рекордный ажиотаж. Уже более 21 000 родителей купили своим детям курс или курсы на 26/27 учебный год. По летней цене. Она ещё действует 🔥 🏆 Главное отличие Точки Знаний от других школ в том, что с учеником занимаются сразу ДВА педагога. Методика устроена так, что ребёнок точно всё поймёт! На видео Андрей Александрович – директор Точки Знаний и учитель математики. И вот у него вся школа такая, по всем предметам. Познавательно, развлекательно, много опытов, экспериментов, всё наглядно, на жизненных примерах. И самое главное – такая учёба очень нравится детям! ❤️ Купите вашему ребёнку курс/курсы по комфортной летней цене. Не теряйте год. ✅ Ссылка на онлайн-школу Точка Знаний