Аналитика каналаMaxПрофсоюз Налоговиков

🏆 ОБЩЕКОМАНДНОЕ ПЕРВЕНСТВО — ИТОГИ! XIX Спартакиада ФНС России завершена. Все соревнования позади — пришло время подвести главный итог. В общекомандном зачёте места распределились следующим образом: 🥇 1 место — Сибирский федеральный округ 🥈 2 место — Приволжский федеральный округ 🥉 3 место — Северо-Западный федеральный округ 🔸 4 место — Южный федеральный округ 🔸 5 место — Северо-Кавказский федеральный округ 🔸 6 место — Центральный федеральный округ 🔸 7 место — Дальневосточный федеральный округ 🔸 8 место — Уральский федеральный округ 🔸 9 место — Новые субъекты РФ 🔸 10 место — Центральный аппарат ФНС России Поздравляем победителей и призёров! Все команды показали достойный результат и подарили нам незабываемые эмоции. Вы потрясающие, сильные, яркие! Спасибо каждому участнику, организатору и болельщику за эту Спартакиаду! Было жарко, было честно, было по-настоящему круто! До встречи на следующих стартах! 🔥🏅 👉🏻Подписаться на канал #СпартакиадаФНС #ОбщекомандноеПервенство #СФО #ПФО #СЗФО #Команда

#СПАРТАКИАДА2026 ЧЕЛЛЕНДЖ «ПОСМОТРИ И ПОВТОРИ»! Ксения задавала движения — участники ловили ритм Во время челленджа никто не пострадал, все справились💪🏻 К тому же отлично размялись перед стартами! Смотрите сами, как это было📹 👉🏻 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать интересные моменты со Спартакиады! #СпартакиадаФНС #Челлендж #Команда

ДЕНЬ РОССИЙСКОГО ФЛАГА Сегодня, 22 августа, День флага России 🇷🇺 Бело-сине-красный триколор появился ещё при Петре I. Сейчас он символ нашей страны, связи поколений и верности традициям. У каждого цвета свой смысл: ⚪ Белый — честность 🔵 Синий — верность идеалам 🔴 Красный — сила и единство Пусть российский флаг всегда гордо развевается над нашей Родиной и вдохновляет нас на добрые дела и новые достижения! 🇷🇺 #ДеньФлагаРФ #ПрофсоюзНалоговиков #НалоговикиРоссии

НАШИ СПОРТСМЕНЫ - НАША ГОРДОСТЬ! Общероссийский профсоюз РНО совместно с руководителем ФНС России Даниилом Егоровым отметили сотрудников, которые добились высоких результатов в спорте на региональном и федеральном уровнях. 🏆 В число лучших спортсменов Службы вошли многократный призер и победитель всероссийских соревнований по велоспорту и триатлону Оя Грицкова, победитель всероссийских соревнований по плаванию на открытой воде Юлия Васильева, рекордсменка мира по пауэрлифтингу Татьяна Гулина, победитель международных соревнований по киберспорту Егор Егоров, призер всероссийских соревнований по высокоточной стрельбе Мустафа Рамазанов и еще 32 спортсмена-налоговика из разных налоговых органов, а также команды "Финансист" (хоккей) и "ФНС России" (футбол). ✉️ Благодарности Профсоюза и памятные адреса ФНС России направлены в соответствующие региональные профсоюзные организации и территориальные налоговые органы для вручения нашим спортсменам. 🤝 От всей души поздравляем коллег, которые прославляют свою службу на спортивных аренах! Желаем новых рекордов, крепкого здоровья и пусть победный настрой всегда помогает вам в работе!

ВАЖНО ЗНАТЬ! АНТИСТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ — юридически и психологически Друзья! Сегодня поговорим о теме, которая влияет на ваше здоровье, работоспособность и профессиональное долголетие — об антистрессе. Разберем вопрос с двух сторон: юридической (ваши права) и психологической (практические техники). 1️⃣ Юридический аспект: ваши права на отдых Право на отдых — это законодательно закрепленная гарантия (ст. 45 Федерального закона № 79-ФЗ). ❓Что это означает на практике: 🔸 Нормальная продолжительность служебного времени — не более 40 часов в неделю. 🔸 Перерыв для отдыха и питания. Это время принадлежит вам. Вы имеете право отключиться от рабочих вопросов. 🔸 Выходные дни — суббота и воскресенье. Привлечение к работе в выходные оплачивается дополнительно. 🔸 Ежегодный основной оплачиваемый отпуск — 30 календарных дней плюс дополнительные дни за выслугу лет и ненормированный рабочий день (если он установлен). 2️⃣ Психологический аспект: как помочь себе Стрессовая ситуация может наступить в любую минуту. Вот техники, которые работают быстро. ❗ Техника 1. «Квадратное дыхание» Этот метод используют военные и спасатели для быстрого приведения нервной системы в равновесие. ▶️ Как делать (каждое действие — на счет 4): ✔️ Сделайте контролируемый выдох через нос. Задержите дыхание. Сделайте контролируемый вдох через нос. Снова задержите дыхание. ✔️ Повторите цикл 5-10 раз. ℹ️ Когда применять: перед сложным приемом налогоплательщика, после конфликта, перед важным совещанием. ❗Техника 2. Успокаивающее дыхание Если вас переполняют эмоции (раздражение, гнев, тревога). ▶️ Как делать: ✔️ Глубокий вдох носом. На выдохе слегка сожмите мышцы горла, чтобы получился звук, напоминающий храп. Выдох и вдох делаются с закрытым ртом. Дышите так несколько минут. ℹ️ Когда применять: когда чувствуете, что начинаете «закипать» во время разговора. ❗Техника 3. Микропауза Подойдет в большинстве ситуаций. ▶️ Как делать: ✔️ Встаньте, сделайте 5-6 глубоких вдохов и выдохов, посмотрите в окно на удаленные объекты, выпейте стакан воды. Почему это работает: даже короткое переключение внимания снижает напряжение и дает мозгу «перезагрузку». 3️⃣ Профилактика выгорания Отделяйте работу от личной жизни. После работы переключайте фокус внимания на вещи, с ней не связанные. ✔️ Проводите время с близкими и родными, смотрите фильмы и сериалы, слушайте музыку, читайте книги и обязательно прогуливайтесь на свежем воздухе. ✔️ Используйте отпуск по назначению. Отпуск — это время восстановления, а не «доделать работу дома». ✔️ Соблюдайте режим сна. Взрослому нужно 7-8 часов сна в сутки. ✔️ Двигайтесь. Даже 15-минутная прогулка в обед снижает уровень гормона стресса. ✔️ Не молчите о проблеме. Если чувствуете, что не справляетесь — поговорите с руководителем или обратитесь к психологу. ______________________ ℹ️ РЕЗЮМЕ Забота о своем психологическом здоровье — это профессиональная компетенция, которая позволяет вам дольше оставаться эффективным. ⚠️ Три главных правила: 1. Ваше право на отдых защищено законом. Используйте перерывы, отпуск и выходные по назначению. 2. Дыхательные техники работают. Освойте «квадратное дыхание» — это займет 2 минуты, но может спасти от срыва. 3. Не геройствуйте в одиночку. Если чувствуете, что не справляетесь — обращайтесь за помощью. Берегите себя. Ваше здоровье — главный ресурс. #ВажноЗнать #ФНС #ПрофилактикаСтресса #Госслужба

🏃‍♂️🏃‍♀️ ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА НА СПАРТАКИАДЕ: КТО БЫСТРЕЕ ВСЕХ! Завершились соревнования по легкой атлетике! Сегодня мы увидели соревнования по бегу на 100 метров и смешанной эстафете. А сейчас делимся с вами результатами! Личный зачёт у мужчин. Бег 100 метров: 🥇 1 место — Кошкин Евгений (ПФО) — 12.11 🥈 2 место — Павлевич Сергей (УФО) — 12.13 🥉 3 место — Кожедуб Антон (СФО) — 12.18 Личный зачёт у женщин. Бег 100 метров: 🥇 1 место — Дорохова Юлия (СФО) — 13.50 🥈 2 место — Тимченко Елена (ЮФО) — 13.98 🥉 3 место — Яковлева Татьяна (ПФО) — 14.08 Эстафетный бег 4х100 м (смешанный): 🥇 1 место — СФО — 51.80 🥈 2 место — ПФО — 53.87 🥉 3 место — ЮФО — 55.75 4 место — Новые субъекты РФ — 56.29 5 место — ЦФО — 57.13 6 место — СЗФО — 57.18 7 место — ЦА ФНС России — 58.39 8 место — УФО — 58.64 9 место — СКФО — 59.00 10 место — ДФО — 59.41 Командное первенство: 🥇 1 место — СФО 🥈 2 место — ПФО 🥉 3 место — Новые субъекты РФ 4 место — СЗФО 5 место — ЮФО 6 место — ЦА ФНС России 7 место — УФО 8 место — ЦФО 9 место — СКФО 10 место — ДФО Лёгкая атлетика — это всегда зрелищно, быстро и эмоционально! Поздравляем! #СпартакиадаФНС #ЛегкаяАтлетика #Бег

#СПАРТАКИАДА2026 🏀 СТРИТБОЛ НА СПАРТАКИАДЕ: КАК ЭТО БЫЛО Эмоции зашкаливали! Девушки показали, что стритбол — это не просто игра. Это характер, скорость и умение принимать решения за доли секунды. Смотрите интервью участниц и яркие моменты игр в нашем видео. Это было мощно🔥 👉🏻 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самые яркие моменты Спартакиады! #СпартакиадаФНС #Стритбол #Баскетбол

#СПАРТАКИАДА2026 От травы и ворот к песку и сеткам! 🏐 Волейбол был сегодня прекрасен, как все его участницы! В маленьких перерывах мы продолжили надоедать вопросами. Интересно сравнить ответы - тогда приятного просмотра! Мы же почти на море, поэтому и пляжный 🏖️ 👉🏻 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самые яркие моменты Спартакиады! #СпартакиадаФНС #Волейбол #Команда

#СПАРТАКИАДА2026 Впереди торжественное открытие Спартакиады-2026, а чтобы скоротать время, Ксения крутит колесо 🤸‍♀️ Делай так трижды в день и спина болеть не будет 👉🏻Подписывайтесь на канал! #СпартакиадаФНС #Эмоции #Открытие

ПОБЕДИТЕЛИ КОНКУРСА «ВКЛЮЧАЙСЯ!» 💡 Друзья, голосование завершено! Номинация: «Развитие физической культуры и спорта» Всего в номинации представлен 21 проект. Вами выбраны победители: 🥇 1 место — «Велобратики» Позднякова Юлия Александровна, Курганская область Проект получает грант 150 000 руб. и масштабируется на федеральный уровень при поддержке Общероссийского профсоюза РНО 🇷🇺 🥈 2 место — «Нейроразминка: инвестиция в ментальное здоровье и продуктивность сотрудников» Волкова Ольга Викторовна, Московская область Проект получает грант 100 000 руб. 🥉 3 место — «Марафон полезных привычек» Камышников Анатолий Николаевич, Белгородская область Проект получает грант 50 000 руб. Мы поздравляем всех участников конкурса. Спасибо, что были с нами на этом пути 💫 Лучшими инициативами в номинации «Развитие физической культуры и спорта» будем делиться в канале! #ВКЛЮЧАЙСЯ #Победители #Конкурс #Физическаякультура