Аналитика каналаMaxПсихолог Прокопова Ольга

Ахахаха 😂😂😂 Такого метода я ещё не слышала😂

Уинстон Черчилль и депрессия? Черчилля многие знали как человека невероятной энергии и железной воли. Однако мало кто знал, какой ценой ему давалась эта борьба. Периоды гиперактивности сменялись неделями мучительной депрессии, он даже не мог заставить себя встать с постели и что- то делать. Он даже боялся стоять у края перрона - ему казалось, что поезд - это единственное решение. Настолько ему было хреново от депрессии. Психиатры рекомендовали покой. НО! Черчилль знал: покой - это смерть, поэтому когда накатывала апатия, он шел не к врачу, а… на стройку. Он собственноручно выложил кирпичную стену! Интересно то, как именно он это делал: он работал ДВУМЯ руками. Сейчас я объясню в чём зерно: кладка кирпича - это не просто "отвлечение", это билатеральная стимуляция (кстати, девочки, кто в Клубе - у вас в сегодняшней сессии есть именно техника с билатеральной стимуляцией!!). Что это такое? Это когда левая и правая руки работают в одном ритме, мозг вынужден синхронизировать полушария. Тревога рождается в правом полушарии (эмоции, тело, страх), а контроль - в левом (логика, речь, планирование). Когда они работают в разнобой - ты зависаешь в голове и крутишь негативные мысли. А когда они синхронизированы - ты возвращаешься в тело. В момент, когда Черчилль брал кирпич и подносил его к стене, его мозг переключался из режима "тревоги" в режим "сборки". Это объяснимо нейробиологией: монотонная физическая работа с ритмичными перекрёстными движениями (взял-поднял-положил) замедляет амигдалу - центр страха. И активирует префронтальную кору - ту самую, которая отвечает за спокойствие и ясность. Когда у тебя внутри коллапс, ты действительно НЕ можешь "подумать" о хорошем. Но ты можешь сделать простое действие. И каждое законченное действие - это доказательство твоей эффективности!! Черчилль смотрел на готовую стену и видел: "Я могу влиять на мир. Даже сейчас. Даже когда внутри пустота". Естественно этот опыт Черчилля исследовали и доказали: регулярная ритмичная работа руками снижает уровень провоспалительных цитокинов, блокирующих дофаминовые рецепторы. То есть буквально возвращает способность чувствовать удовольствие! Черчилль не знал этого термина. Он просто знал, что когда накрывает депрессия, нужно идти к стене, брать кирпич и класть его ровно. И пока руки работают, голова может молчать. Вот вам и неожиданная кирпичная терапия!)

Ну что? Готовы удивиться играм вашего мозга? Этот феномен называется капкан ожидания (или слепота к неожиданному). У него есть более научные названия - неперцептивная маскировка и эффект невнимания (inattentional blindness), но суть одна: твой мозг видит не то, что есть, а то, что ОЖИДАЕТ увидеть. Он достраивает реальность по готовым шаблонам, экономя энергию. И когда появляются ножницы, разрезающие "струю, мозг сначала зависает - потому что шаблон сломался. А потом переключается и видит бумагу. И уже не может её развидеть!! Это как раз идеальная метафора отношений с нарциссом. Ты смотришь на него и видишь "струю воды": любовь, заботу, стабильность, будущее. Твой мозг достроил эту картинку на основе его первых обещаний, его редких хороших дней, его иллюзорного "я тебя люблю". Ты не присматриваешься. Не проверяешь. Не подносишь ножницы, чтобы проверить - а вдруг это "бумага"? А когда кто-то со стороны (подруга, психолог, ты сама через долгое время) проводит "ножницами", ты обнаруживаешь, что всё это время смотрела на бутафорию. И обидно даже не то, что тебя обманули. А то, что ты сама не проверила. Потому что боялась, что проверка разрушит ту единственную "струю", которая постоянно давала тебе надежду. И теперь сидишь перед пустым краном. Капкан ожидания держит тебя в иллюзии ровно ДО тех пор, пока ты не разрешишь себе задать вопрос: "А что, если это не вода?". И поднести ножницы, не боясь, что хорошее исчезнет. Потому что если оно было настоящим - ножницы его не испугат. А если фальшивым - тем лучше узнать сейчас, а не через пять лет. Когда из крана уже давно ничего не течёт, а ты всё ещё слышишь шум! Вот такие игры ваш мозг вам подкидывает, девочки!

Когда вам лень или страшно что-то поменять в своей жизни и вы только думаете-мечтаете об изменениях, находя кучу отговорок на вопрос "Почему не сейчас?", встаньте перед зеркалом посмотрите на себя и задайте самой себе вопрос: хотели бы вы прожить этот год точно также, испытывая те же самые эмоции и ощущения, ещё 10 раз? Вы с возрастом +10 лет к текущему, что скажете себе сегодняшней за такой год и отсутствие действий?🧐 Не возникнет у вас к себе вопроса "Какого хера ты не меняла всё в возрасте -10 лет? Чего ты добилась своей прокрастинацией и откладыванием жизни на потом?"🧐

Почему твоя низкая самооценка не даёт отношениям развиваться? Вы знаете как я люблю метафоры, так вот низкую самооценку я сравнила бы с пересоленным супом, то есть мужчина хочет есть, он хочет именно этот суп, ему всё в этом супе нравится, НО он не может его съесть, потому что суп сильно пересоленный. И он бы рад, но это невозможно. И он отказывается от супа. Как же подобным образом низкая самооценка женщины сама по себе отталкивает мужчину? Например, 1) когда мужчина звонит женщине в начале отношений сказать, что вынужден перенести встречу, женщина с нормальной самооценкой лёгким тоном скажет - "Ок, потом позвони, когда сможешь, а я сегодня схожу поужинать с подругами!" Слышите? Она не зацепилась за "отсутствие встречи", не начала принимать на свой счёт и явно видно, что если нет встречи с ним, то у неё есть свои планы, только ВАЖНО, что НАСТОЯЩИЕ свои планы, приносящие радость. В этот момент бессознательное мужчины чётко понимает, что эта женщина счастлива и радостна и без него, и ему придётся постараться, чтобы доставлять ей радость и поддерживать её заинтересованность в нем. А это черт побери очень притягательно для мужчин! А теперь представим тот же сюжет, только на другом конце провода женщина с низкой самооценкой. Она тут же расстроится, не скажет, но подумает, что это с ней он сегодня не хочет встречаться и так далее. Всё это слышно в каждой нотке голоса и бессознательное мужчины считывает это моментально. Нельзя сыграть свободу, когда её не чувствуешь! И мужчина останется с чувством, что он - единственный источник вашей радости. Для здорового мужчины, не травматика, это не привлекательная позиция, он понимает, что потом будет много нытья. 2) в сексе - ты стараешься удовлетворить партнёра. По-началу это может и прикольно ему, хотя нет, не прикольно, это понравится только травматику. Мужчина получает в сексе больше удовольствия с той женщиной, которая кайфует от процесса, "горит" и обязательно нацелена на свое удовольствие. Тогда это "игра" двоих. А если женщина будет нацелена только на партнёра, забив на себя, отношения быстро уйдут в регресс. Ведь мужчине ВАЖНО чувствовать, что он такой о&уенный, что женщина с ним испытывает такое невообразимое удовольствие! 3) женщина с низкой самооценкой настолько во всем стремится получить одобрение, что здесь не остаётся места для одобрения действий мужчины. Объясню: здоровые отношения строятся на балансе "беру - даю". Когда здоровый мужчина (НЕ травматик) вдруг попадает в отношения, в которых женщина постоянно угождает и действует только по принципу "даю-даю-даю" - это и подстраиваюсь под его планы, и делаю только то, что он хочет и так далее, тогда мужчина попадает в "беру-беру-беру". Так мужчине совсем не интересно, потому что нарушен баланс. Ему хочется самому стараться, удивлять, радовать, давать, от этого он получает свои эндорфины, но это возможно только в одном случае, когда женщина не стремится для него быть во всем хорошей!! В ином случае это становится больше похоже на школьный экзамен, где женщина пришла за пятерками, а не в отношения! Были у вас моменты, когда вы прям чувствовали, что из-за вашей низкой самооценки отношения ухудшались? 🧐 🔥 - похоже у меня такое было( ❤️ - неа, не было

Вах, как сказал!🤌🤌🤌

Муж снова прислал видео🤣🤣🤣 Говорит: - это ж прям ты у психолога!🤣🤣🤣

Логично-логично! 😂😂😂

Честное мнение состоятельного мужчины об измене Мужчины даже когда приходят в терапию долго пытаются себе соломки подстелить и либо не все рассказать, либо начинают сразу с обвинений своей жены, либо… оказывается так, что он считает себя неприкасаемым. Расскажу одну историю. Мужчина безумно любил свою жену, родилось трое чудесных детей, он ее на руках носил. Сказать, что он был состоятельным это не сказать ничего. Но в какой-то момент он ей изменил. Ага, случился тот самый момент Х. И когда я завела разговор о причинно-следственной связи, оказалось, что: нет, не разлюбил нет, не хочет развестись нет, не влюбился на стороне А знаете, что оказалось причиной? Деньги. Тут почти процитирую: “Ну типа, измена мужчины такооого уровня, это как в ресторан сходить, нормальный образ жизни, никак не затрагивающий семью”. Причем когда я делаю акцент на “такооого уровня” это не мои слова, это такое самоощущение человека. Из серии - “Ну мне можно”. Как будто это все игра и в какой-то момент мужчина попадает на уровень, где тебе становятся доступны новые опции, новые скины, а еще новые питомцы, как в детских играх типа Майнкрафт или FreeFire. То есть причина твоей измены - в том, что ты якобы на другом уровне. Это я рассказываю, что мужчине выдал его мозг. И он в это прям уверовал. На мой прямой вопрос: “А если жена узнает, ты же понимаешь, что она от тебя вместе с детьми уйдет?” Ответ был без права на другой вариант: “Да ты что? Шутишь что ли. Где она себе найдет такого олигарха. От таких как я не уходят. И в семье у нас все хорошо. Куда она пойдет с тремя детьми?” Я: - Твоя жена мудрая, умная, очень интересная и красивая женщина. Ты собственно в это все и влюбился. Ты считаешь, что она как-то резко поглупела и примет измену или не узнает о ней? Он: - Ну, во-первых, не узнает. А во-вторых, потому что умная - поэтому и не уйдет. Он захотел остаться при своем мнении. Мораль сей истории такова: меньше, чем через полгода его прекрасная супруга узнала об изменах. В ее картине мира это было за гранью допустимого. И она ушла от него с тремя детьми без предоставление ему вторых, третьих и десятых шансов. Причем не демонстративно ушла - типа догони меня. А прям из Взрослой позиции ушла и не затянула с официальным оформлением развода. Пытался ли он оставить ее без денег, чтобы остановить? В первую очередь! Его мозг продолжал вести его по пути - “твои деньги все в жизни решают и здесь решат”. Но нет, она ушла без денег. Надо отдать должное она все время в браке с ним не забивала на себя и работала. Итог: у него очень долгая депрессия, ни намека на возможность долгих отношений. Она через год счастлива в браке с другим мужчиной, которому нужна и она, и ее трое детей. И да, другой мужчина совсем не олигарх. Но это была ее не основная ценность. И незнание именно этой ее ценности занесло ее теперь уже бывшего мужа в игру с изменами, в которой он сам того не зная, быстро проиграл.

Кто эти чудовищные люди?🤣🤣🤣 Хочу опрос и ставлю первый 🔥 🔥 - у меня сильная самооценка! ❤️ - а я ОЧЕНЬ ХОЧУ сильную самооценку и быть этим чудовищным человеком!)))