Аналитика каналаMaxПсихолог Прокопова Ольга

Кто тут не удержал свою последнюю нервную клетку?🤣🤣🤣

Он изменил, но сожалеет и говорит, что это была ошибка. Серьёзно? Вот так и говорит? Ваше конечно дело верить или нет. Но давайте слегка подключим нашу умную префронтальную кору и зададимся вопросом: - А случайно, это как? Он что шёл по улице, споткнулся о женщину, она упала, он на неё и в том самом месте он случайно воткнулся? Случайно это так? А давайте с другой стороны: он планировал, думал заранее о том как и где это будет, готовился к этому, встречался до этого, сам своими ногами пришёл на место измены, сам участвовал и т д. Действительно ли вот весь этот процесс можно назвать "случайно"?... ...Нет, это не "случайно"! Это "выбрал", "сделал", "скрыл", "пришёл домой и сделал вид, что всё нормально" - это последовательность осознанных действий. Это цепочка решений, где каждое из них он мог прервать. На любом этапе. Но не прервал! Потому что ему этого хотелось. Точка! Ну а про его сожаление - это уже совсем другой пост.

Уинстон Черчилль и депрессия? Черчилля многие знали как человека невероятной энергии и железной воли. Однако мало кто знал, какой ценой ему давалась эта борьба. Периоды гиперактивности сменялись неделями мучительной депрессии, он даже не мог заставить себя встать с постели и что- то делать. Он даже боялся стоять у края перрона - ему казалось, что поезд - это единственное решение. Настолько ему было хреново от депрессии. Психиатры рекомендовали покой. НО! Черчилль знал: покой - это смерть, поэтому когда накатывала апатия, он шел не к врачу, а… на стройку. Он собственноручно выложил кирпичную стену! Интересно то, как именно он это делал: он работал ДВУМЯ руками. Сейчас я объясню в чём зерно: кладка кирпича - это не просто "отвлечение", это билатеральная стимуляция (кстати, девочки, кто в Клубе - у вас в сегодняшней сессии есть именно техника с билатеральной стимуляцией!!). Что это такое? Это когда левая и правая руки работают в одном ритме, мозг вынужден синхронизировать полушария. Тревога рождается в правом полушарии (эмоции, тело, страх), а контроль - в левом (логика, речь, планирование). Когда они работают в разнобой - ты зависаешь в голове и крутишь негативные мысли. А когда они синхронизированы - ты возвращаешься в тело. В момент, когда Черчилль брал кирпич и подносил его к стене, его мозг переключался из режима "тревоги" в режим "сборки". Это объяснимо нейробиологией: монотонная физическая работа с ритмичными перекрёстными движениями (взял-поднял-положил) замедляет амигдалу - центр страха. И активирует префронтальную кору - ту самую, которая отвечает за спокойствие и ясность. Когда у тебя внутри коллапс, ты действительно НЕ можешь "подумать" о хорошем. Но ты можешь сделать простое действие. И каждое законченное действие - это доказательство твоей эффективности!! Черчилль смотрел на готовую стену и видел: "Я могу влиять на мир. Даже сейчас. Даже когда внутри пустота". Естественно этот опыт Черчилля исследовали и доказали: регулярная ритмичная работа руками снижает уровень провоспалительных цитокинов, блокирующих дофаминовые рецепторы. То есть буквально возвращает способность чувствовать удовольствие! Черчилль не знал этого термина. Он просто знал, что когда накрывает депрессия, нужно идти к стене, брать кирпич и класть его ровно. И пока руки работают, голова может молчать. Вот вам и неожиданная кирпичная терапия!)

Ахахаха 😂😂😂 Такого метода я ещё не слышала😂

Хочу вам сегодня напомнить, что: - Вы не одни и не должны всё тащить в одиночку. - Ваша уязвимость - это не слабость, а сила быть настоящей. - Вы можете быть добры к себе, даже когда ошибаетесь. - Любовь к себе - это не эгоизм, а основа внутренней опоры. Заботьтесь о себе не за какие-то достижения, а просто потому, что вы ЕСТЬ!

Ну что? Готовы удивиться играм вашего мозга? Этот феномен называется капкан ожидания (или слепота к неожиданному). У него есть более научные названия - неперцептивная маскировка и эффект невнимания (inattentional blindness), но суть одна: твой мозг видит не то, что есть, а то, что ОЖИДАЕТ увидеть. Он достраивает реальность по готовым шаблонам, экономя энергию. И когда появляются ножницы, разрезающие "струю, мозг сначала зависает - потому что шаблон сломался. А потом переключается и видит бумагу. И уже не может её развидеть!! Это как раз идеальная метафора отношений с нарциссом. Ты смотришь на него и видишь "струю воды": любовь, заботу, стабильность, будущее. Твой мозг достроил эту картинку на основе его первых обещаний, его редких хороших дней, его иллюзорного "я тебя люблю". Ты не присматриваешься. Не проверяешь. Не подносишь ножницы, чтобы проверить - а вдруг это "бумага"? А когда кто-то со стороны (подруга, психолог, ты сама через долгое время) проводит "ножницами", ты обнаруживаешь, что всё это время смотрела на бутафорию. И обидно даже не то, что тебя обманули. А то, что ты сама не проверила. Потому что боялась, что проверка разрушит ту единственную "струю", которая постоянно давала тебе надежду. И теперь сидишь перед пустым краном. Капкан ожидания держит тебя в иллюзии ровно ДО тех пор, пока ты не разрешишь себе задать вопрос: "А что, если это не вода?". И поднести ножницы, не боясь, что хорошее исчезнет. Потому что если оно было настоящим - ножницы его не испугат. А если фальшивым - тем лучше узнать сейчас, а не через пять лет. Когда из крана уже давно ничего не течёт, а ты всё ещё слышишь шум! Вот такие игры ваш мозг вам подкидывает, девочки!

Смываю сейчас косметику. Уверена, что муж в гостиной телевизор смотрит. И тут слышу подходит к двери ванной, заходит и у него в руках огромный пакет с подарками, сложно сказать чего там нет. Вы подумали мне? Ха! Вы ошиблись!)) Это из соседнего дома (мы загородом живем) владелица откуда-то прилетела...и привезла подарки моему мужу 🤣🤣🤣 Ну не прелесть ли!)))Я ее даже не знаю, она редко в этой стране бывают и общаются они только напрямую. Давайте опрос! 🔥 - молодец соседка, что мужу подарки привезла)) ❤️ - они оба а%уели что ли? P.S. Я поржала🤣🤣🤣 И попросила раньше утра не возвращаться. Шутка!)))) Upd: муж сейчас говорит: но вот смотри она тебе привезла видимо духи какие-то (упаковка похожа). Я беру, смотрю, а там знаете что?))) Но вот вы сейчас вообще не готовы к такому))) Там лекарственный спрей для рта из улитки (сама улитка плавает внутри) от головной боли и тошноты🤣🤣🤣 верх стеба, я оценила🤣🤣🤣🤣🤣

Вах, как сказал!🤌🤌🤌

Логично-логично! 😂😂😂

Как все-таки понять, что ты раз от разу находишься в невротических отношениях? Так, давайте отделим мух от котлет, и поймём уже как перестать путать нормальную, здоровую любовь, влюбленность от невротической. Только вам увы и ах придётся понять, что невротическая любовь - это не то, что приведёт вас к "долго и счастливо". Как бы вы её не наделяли этой надеждой, но это больные проекции ваших детских травм. Итак, первое что указывает нам на невротичность отношений - зацикленность на объекте вашей любви. Да-да, прям навязчивая зацикленность. То есть не мир расцвел и заиграл новыми красками, когда в вашей жизни появилась эта вот любовь, а весь мир померк и важно только то, что связано С НИМ, все остальное не интересует, не отвлекает, не занимает. А уж если сам ОН вдруг не позвонил, то центром всей вашей взрослой жизни становится ЕГО ЗВОНОК. Ты становишься полностью эмоционально зависима от его действий: появился, позвонил, встретились - ты где-то в облаках со стадом розовых единорогов, задержался, не позвонил, не встретились - мир рухнул, настроения нет, делать ничего не хочу, всё плохо. То есть теперь для тебя середины нет. Либо стадо, либо рухнул. Ты начинаешь подстраиваться под его интересы. Хуже всего из того, что я наблюдала - это подстройка по алкоголю. Если для девушки раньше 2 бокала вина было отлично и весело, а сейчас она видит, что мужчина любит шумные и весёлые компании с большим количеством алкоголя, девушка начинала перенимать его ритм, чтобы он видел, что она такая же. Ну и наверное на закуску - это искусственность. Когда ты для того, чтобы мужчина давал тебе больше внимания, начинаешь играть какую-то роль, думая что это со стороны не видно, а потом удивляешься почему он стал появляться всё реже и реже. И усиливаешь искусственность, рисуешь в голове образы которые ему понравятся и демонстрируешь ему. Ты-то сама где в этот момент? Где-то глубоко внутри себя, считаешь что такая какая ты есть ты ему не интересна, но при этом с маниакальным желанием построить именно с ним отношения.