Аналитика каналаMaxЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ

Хотите скинуть от 2 до 7 кг к лету? Начните заниматься уже сегодня по технике barre. Здравствуйте. Меня зовут Юлия, я фитнес-тренер, Преподаю табату и пилатес. Для меня главное в тренировках — результат, безопасность и, конечно, получение удовольствия от каждого занятия. Недавно я запустила новое направление своих тренировок. И это — barre. Гибрид пилатеса и балетного фитнеса. Несмотря на основу из балета, такие тренировки адаптированы под обычного человека: - без сложной техники - без выворотности - без танцевальной подготовки - подходят новичкам в фитнесе Тренировки по данной технике помогут прокачать мышцы ягодиц, создать ровную осанку и красивую талию. В комплексе это — сжигание жира + ровная спина. В моем блоге я бесплатно делюсь эффективными советами по питанию, системными тренировками, которые приведут вас к результату, а также советами, как изменить образ жизни так, чтобы оставаться в идеальной форме ВСЕГДА. Присоединяйтесь: будем вместе тренироваться и идти к телу мечты https://max.ru/join/31Q0jacz8D_0NEwadyrrCXVk3nPVKZLcALnqtlUWfoI А если вы хотите добиться еще более явных результатов и выглядеть на все 100 этим летом, быть всегда на связи с тренером, и на регулярной основе заниматься по уникальной программе тренировок — буду рада видеть вас в закрытом канале. Подписку на него вы можете приобрести на моем сайте https://novoselovapro.com/ 💪 В июне я дарю скидку 50% на вход в канал — стоимость 1500₽ вместо 3000₽. Успейте! 🔥

Хотите, чтобы ваш ребёнок развивался легко и с удовольствием учился? Умел себя отстаивать и был уверен в себе? Хочу поделиться полезным каналом –Про детей| психология и развитие. В этом канале практикующий психолог делится простыми, но очень эффективными: играми, упражнениями, заданиями, пошаговыми алгоритмами, подборками книг, фильмов, фраз для детей. Они помогают развивать внимание, мышление и поддерживать эмоциональное спокойствие ребёнка, укреплять самооценку... Подписывайтесь, чтобы регулярно получать полезные идеи для развития вашего ребёнка.

⚡️Похудеем тебя минимум на 5 кг, максимум на 12 кг лишнего веса за месяц! ❗️Результат увидишь уже в первые дни! Что ты получишь в Марафоне? — Доступное, подробное, вкуснейшее меню на 7 Дней с рецептами и списком продуктов (уже на канале 👈) — Эффективные и короткие домашние видео-тренировки на ВСЕ группы мышц — Уроки по питанию и диетологии, для самостоятельного похудения, после марафона — Проверку отчетов и ответы на вопросы ✅ Гарантированный результат ❌Количество мест ОГРАНИЧЕНО 👉Присоединяйтесь к МАРАФОНУ ТУТ👈 Марафон абсолютно бесплатный, ждем каждую из вас!🩷

Бариатрия - это простое решение проблемы? А зачем искать сложность? Можно ли всю жизнь ограничивать себя, мучить диетами и голоданиями, бояться встать на весы и увидеть не ту цифру 😔 Бариатрическая хирургия это про возможности! Возможность наслаждаться едой, забыть про РПП, про нехватку сил и депрессии. Много энергии, красота своего тела, силы на любимые занятия, семью - это и есть бариатрия Огромное спасибо моим пациенткам за то, что делитесь своими результатами, даете мотивацию и будущим пациентам, и своему хирургу ❤ Если хотите узнать больше о бариатрической хирургии и увидеть результаты пациентов присоединяйтесь https://max.ru/join/F44SbpwXf5L41eErNOrrsP9j6SmYty7h4nrOQggZurM

Вы знали, что на вашем СНИЛСе могут храниться деньги? Их можно получить через Госуслуги, подав заявление и пакет документов — инструкция и условия. Как показывает практика, россияне не получают 90% выплат, положенных государствам. Читая канал Банкстер, вы сможете забрать: • до 4.500.000 на улучшение жилищных условий — читать инструкцию; • по 52.000₽ раз в год на каждого совершеннолетнего члена семьи — читать инструкцию; • Ежемесячно до 35.000₽ на каждого ребёнка — читать инструкцию. Подпишитесь, чтобы начать жить за счёт государства: https://max.ru/join/C4pESW76srKDfvzV-IPONq25rTVIr3lZLyGKZUdvSJo

erid: 2W5zFGjJ9rZ ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ? Подпишитесь на канал Михаила, и вы увидите, что математика может быть понятной! 📌 Он преподает математику более 13 лет и прорешал 35.000+ школьных задач 📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии 📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком Канал Михаила — https://max.ru/join/4d8mtTtZ-yrOL7Wk54lTnaFFle22yxnUnwgDne9SAJs Подписывайтесь, чтобы не терять доступ ко всем полезным материалам! ❤️

Простой и вкусный пирог на завтрак Ингредиенты: лаваш яйца - 2шт сыр - 100г творог (у меня домашний 9%) - 100гр шпинат или другая зелень - 20 На сковородке жарим на среднем огне под крышкой, примерно по 5 минут с каждой стороны. ❤️ — понравился рецепт Рецепты

Закрытая пицца из лаваша Ингредиенты: Лаваш Сметана Томатная паста Сыр Вареная колбаса или филе Помидоры Грибы 👍 — нравится Рецепты

Тортилья с сыром и зеленью Ингредиенты Тортилья 1 уп Сыр 200 гр Зелень Яйцо для смазывания Масло для жарки 👍 — нравится Рецепты

Кабачковые лодочки Ингредиенты: Кабачок 300 гр 1 яйцо+3 желтка ветчина 50 гр сыр зелень чеснок/специи и соль мука 2-3 ст л 👍 — нравится Рецепты