Аналитика каналаMaxПуть к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Когда всё получается, нет необходимости доказывать что-то окружающим. Когда осознаёшь свою силу, становишься спокойнее. Человек становится самодостаточным, когда уверен в себе и знает, на что способен. И ему незачем заставлять других поверить в это. Желаю всем гармонии и самодостаточности! @put_k_sebe_navigator

Никогда не жалей ни об одном прожитом дне. Хорошие дни дарят радость. Плохие дни приносят опыт. Худшие из дней дают уроки. Лучшие дни – основа всех наших счастливых воспоминаний. У природы нет плохой погоды. @put_k_sebe_navigator

Что такое чудо? Оно обладает тремя признаками: удивляет, радует, вдохновляет. Принимай за чудеса всё приятное, что может произойти, будь то случайное совпадение или вовремя подошедший автобус. Всё это не обычные мелочи, а то, из чего складывается непрерывный поток энергии удачи. Итак, добавляем сегодня в свою жизнь чудеса! @put_k_sebe_navigator

Страдания – это привет из детства. Если в детстве желания и потребности ребёнка особо не учитывались, то страдания были способом их получить. Например, если заболеть, внимание взрослых гарантировано. Со временем эта модель закрепляется. И уже взрослый человек использует страдания для привлечения к себе внимания. Выбраться из этого можно. Обрати внимание, в каких ситуациях возникает желание пострадать. А потом проанализируй, что именно через страдания хочется получить. @put_k_sebe_navigator

Когда мы просим просто нас накормить – нам принесут дежурное блюдо. Когда мы знаем, что именно хотим съесть – надо сформулировать конкретную просьбу. Попроси о чём-то сегодня своего близкого, но при этом будь максимально точным в "заказе". Например, вместо "мне не хватает от тебя внимания" – "посиди со мной 5 минут, сделай мне какао, обними меня, поговори со мной". Когда ты максимально точно выражаешь свои потребности, гораздо меньше риск "остаться голодным". @put_k_sebe_navigator

Если отношения не приносят радости, то пора проверить их на токсичность: ⏺ Остановился личностный рост. Ты как будто "консервируешься" и не развиваешься. ⏺ Ты живёшь в угоду партнёру и почти не занимаешься своими увлечениями. ⏺ Партнёр не считается с твоими чувствами и мыслями и убеждает тебя поменьше обращать на них внимание. ⏺ Не удаётся строить совместные планы, будущее выглядит туманным. ⏺ Ты постоянно слышишь упрёки и обвинения в ошибках или недостатках. @put_k_sebe_navigator

Твои отношения здоровые и "взрослые", если: ⏺ Ты прямо озвучиваешь свои желания и потребности, не ожидая, что партнёр догадается о них. ⏺ Ты не являешься "родителем" или "ребёнком" для своего партнёра. Каждый в отношениях способен сам принимать решения. ⏺ У каждого из вас есть своё личное свободное время, чтобы делать что-то по-отдельности. ⏺ Вы поддерживаете друг друга, создавая безопасное пространство для общения. ⏺ Вы умеете идти на компромиссы и договариваться. @put_k_sebe_navigator

Фрустрация – это чувство разочарования и беспомощности от нереализованных потребностей, ожиданий или из-за препятствий на пути к достижению чего-то важного. Если ожидания не оправдываются, цель не достигнута и потребности не удовлетворены — ты испытываешь фрустрацию. Фрустрация может возникать как в личной жизни, так и на работе. Кто-то ведёт себя агрессивно, а кто-то, наоборот, замыкается в себе. Что делать? Попробовать пересмотреть свои цели и ожидания. @put_k_sebe_navigator

Молчание – это...правильно, на "З!". Но не золото. Молчание в конфликте между двумя людьми в любых отношениях (романтических, семейных, дружеских, партнёрских) – это эмоциональное насилие. Наказание молчанием имеет цель вызвать у партнёра чувство вины и ничтожности. Но такая стратегия говорит скорее о проблемах самого молчуна, о его страхах конфликта, проявления чувств и выражения своей истинной позиции, а также о нежелании брать ответственность за сложившуюся ситуацию. Если вы молчите на близких – задумайтесь. Молчание – зло, а не золото. Берегите любимых! Не молчите, пожалуйста! @put_k_sebe_navigator

Иногда нам нужна не самодисциплина, а восстановление. 🔥 - я за самодисциплину ❤️ - я за бережное отношение к себе @put_k_sebe_navigator