Аналитика каналаMaxПуть к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Что такое наслаждение от жизни? Когда ты получаешь какой-то драйв. Когда тебе классно. Когда у тебя всё получается. Когда мир не кажется угрюмым, и не хочется забиться в норку. Когда вокруг люди приятные, и с ними есть о чём поговорить. Когда на работе дела идут, и тебя там ценят. Когда дети/родители/жена/муж радуют и любят. Друзья рады с тобой встречаться. Получать наслаждение от жизни — это очень правильно! Всех обнимаю, Лея @put_k_sebe_navigator

Быть совершенным не только невозможно, но и вредно Часто мы откладываем дела, потому что нет времени или возможности их сделать. Сегодня практикуем волшебный приём, которым можно себя сподвигнуть на что-то нужное, но давно откладываемое: не сделать что-то, а немного поделать. Например. Нет времени на тренировку – сделаю 20 отжиманий. Нет времени на уборку – разберу эту тумбочку. Нет времени на чтение – прочитаю 10 страниц. И так во всём. А если сложить результаты, то получится зарядка + порядок в тумбочке + чтение. Не так уж и мало, правда? @put_k_sebe_navigator

Не забывай хвалить себя Не только при достижении каких-то масштабных целей, а за любые успехи. ⏺ После тяжёлого рабочего дня приготовили ужин? Молодец! ⏺ Доделали работу вовремя? Так держать! ⏺ Сделали что-то полезное для себя? Выше всяких похвал! Стоит постоянно подмечать такие моменты – они показывают твои положительные черты и мотивируют. Хвалим себя, не отлыниваем! @put_k_sebe_navigator

Вспомни, сколько раз в неделю тебе приходится в чём-то себе отказывать по разным причинам – нет времени, дорого, так не делают, сейчас не до этого и т.п. Возьми сегодня что-то из списка "нельзя" и замени на "льзя". И не просто разреши, а сделай и почувствуй радость от этого. Позволь себе радость на ровном месте! Так можно! @put_k_sebe_navigator

"Синдром кресла-качалки" – это когда человек вроде бы что‑то делает для достижения своей цели, но никуда не двигается. Обложившись книгами, подкастами, посетив несколько вебинаров и курсов, на первый взгляд, человек предпринимает какие‑то шаги, а на самом деле просто раскачивается вперёд‑назад. Почему это происходит? Есть несколько причин: ненужная или навязанная цель, страх начинания, стремление к идеалу, информационный шум вокруг. Сильное желание побеждает страхи и неуверенность. @put_k_sebe_navigator

Иногда мы ловим себя на мыслях: "Эх, будь я чуть старше/моложе, вот тогда бы я…" Подобные мысли – отражение внутреннего несогласия с тем, что можно быть счастливым в любой момент. В каждом возрасте своя жизненная сила. У взрослого человека — опыт, у молодого — запас времени. Получать удовольствие от жизни можно в любом возрасте. Просто эти удовольствия будут разными. @put_k_sebe_navigator

Сделай сегодня то, что вызывает у тебя страх. Когда ты делаешь то, что страшно, то понимаешь, что тебе под силу преодолеть любые преграды. Ты становишься сильнее. Чаще всего пугает неизвестность или предположение о негативном развитии событий. Просто возьми и сделай что-то из разряда "страшно". Ты получишь новый опыт, и страх уйдёт сам по себе. @put_k_sebe_navigator

Иногда люди разбрасываются словами и обещаниями, превращая их в пустой звук, подрывая этим доверие и уважение к себе. Именно отношение к собственным словам показывает, насколько человек надёжен. Когда человек выполняет обещанное, когда его слово – "кремень", он даёт всем понять, что ему можно доверять и на него положиться. Просто не давай обещаний, которые ты не можешь или не хочешь выполнять. @put_k_sebe_navigator

На сколько усваивается любой навык: ⏺ на 5% от того, что услышали ⏺ на 10% от того, что прочитали и изучили ⏺ на 25% от того, что увидели в действии ⏺ на 75%, если начать применять на практике ⏺ на 90%, если научить этому кого-то ещё Все полученные теоретические знания надо сразу применять на практике, иначе они так и останутся знаниями в голове. Соблюдай баланс подготовки и воплощения задуманного. @put_k_sebe_navigator

Инсайт – это внезапное понимание, озарение, когда мы неожиданно находим решение проблемы. Иногда человек, отойдя от анализа и раздумий, занимаясь посторонними делами, вдруг чётко понимает, что ему делать в данной ситуации. Инсайт можно сравнить с внутренним фейерверком. Может быть, поэтому мы так любим смотреть на праздничные салюты? Мир открывается озарением! @put_k_sebe_navigator