Аналитика каналаMaxПуть к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Все же замечали, что время проходит быстрее в приятной компании или во время увлекательного дела? А медленнее в одиночестве или ожидании? Этот эффект также распространяется на местность: например, время течёт быстрее в городской среде, чем в дачной или деревенской. 🔥 - да, всегда это замечаю ❤ - нет, для меня одинаково 🤔 - не знаю, не думал о таком @put_k_sebe_navigator

Некоторые люди не могут забыть даже мелкие неприятности и постоянно возвращаются к переживаниям. Этот тип психики называется "застревающим". С такими людьми сложно спорить и трудно мириться, потому что они не отпускают даже прошлогодние обиды. И им тяжело, и другим рядом несладко. Если узнаёшь себя — не ругай за это. Просто попробуй в следующий раз, когда начнёшь прокручивать, сказать себе: «Стоп, я опять застреваю. Можно выходить». Не сразу получится, но первый шаг — просто заметить. @put_k_sebe_navigator

Никогда не говори за людей “нет”, пока они сами тебе его не сказали. Часто мы сами себе придумываем отказы и прокручиваем сценарии неудачи в своей голове. Как будто забегая вперёд и боясь услышать хорошее. Так наша психика пытается нас уберечь от разочарований. Часто ли ты заранее прокручиваешь в своей голове сценарии отказов? ❤️ - да, и боюсь лишний попросить 👍 - нет, мне не сложно спрашивать @put_k_sebe_navigator

Бывают дни, когда всё идёт наперекосяк Ты просыпаешься позже, кофе проливается на рубашку, опаздываешь на работу, и дальше по нарастающей. В такие моменты помни, что всё это не твои проблемы. Просто дай им пройти, как внезапному дождю. В конце концов, если дела идут не по плану, возможно, это просто означает, что Вселенная готовит для тебя что-то получше. Так что отпусти все свои волнения, пусть они уйдут, а ты помаши им вслед. @put_k_sebe_navigator

Мы уже практиковали дни добрых дел. А сегодня пусть будет день добрых слов. Подари хотя бы одно доброе слово каждому, с кем будешь общаться сегодня. Это может быть благодарность, комплимент или выражение признательности. Каждый человек сталкивается с собственными сомнениями, и порой даже самое маленькое проявление доброты придаёт сил. Добрым может быть каждый день, если мы решим сделать его таким. @put_k_sebe_navigator

Как думаешь, можно ли избавиться от привычки критиковать, работая над самооценкой? 👍 - да 👎 - нет ❤️ - только частично @put_k_sebe_navigator

Боязнь перемен называется неофобия Бояться чего-то нового или незнакомого – в порядке вещей. Все мы испытываем дискомфорт, когда сталкиваемся с изменениями или новыми ситуациями. Но есть и обратная сторона медали. Помни: новые люди, вещи, возможности, мнения, ситуации, технологии могут быть волнующе интересными. Открывай для себя новый опыт, невзирая на дискомфорт! @put_k_sebe_navigator

Разреши себе немножко слабости. Если сегодня ты просто выживаешь — это тоже неплохо. Не всегда нужны «разборы полётов» и «планы на завтра». Иногда достаточно тихо сказать себе: «Я молодец, что держусь. Я на своей стороне». @put_k_sebe_navigator

Как справиться с избыточными эмоциями? Придумай себе какой-то ритуал отпускания. Например, сделай бумажный самолётик, напиши на нём, что тебя беспокоит, и запусти его в окно. Или сожги. Или скомкай и выброси. Или смой в унитаз. Что тебе ближе? Ритуалы воздействуют прежде всего на наше бессознательное, поэтому позволяют быстро справляться с эмоциями. Отпусти всё лишнее! @put_k_sebe_navigator

Нерешительность — это не характер. Это набор внутренних блоков, которые когда-то нас защищали, а теперь просто мешают. Вот что чаще всего держит: — Прошлый негатив, который мы тащим в новое — Недоверие к себе, своим знаниям, к праву на ошибку — Интуиция, которую мы разучились слышать — Перфекционизм, требующий идеального момента Нерешительность отступает не тогда, когда исчезает страх, а когда появляется опора. На себя, на опыт, на право быть неидеальным. ❤️ — делаю шаг, даже если страшно 🤔 — пока ищу свою точку опоры @put_k_sebe_navigator ❤️