Аналитика каналаMaxПуть к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Заведи привычку воспринимать любые начинающиеся отношения как маленького ребёнка. Как воспитаешь, то и получишь. Если ребёнку не объяснять, что такое хорошо и что такое плохо, то он и не узнает, как надо себя вести. Рамки ребёнку выставляются именно потому, что у него нет собственных ограничителей. Они формируются окружающими. Значит, надо и свои границы обозначать и отстаивать, и чужие учитывать. То же и с любыми отношениями. Важно! Не другого участника отношений воспитывать, а сами отношения выстраивать: так хорошо, так плохо, а так со мной никогда нельзя. @put_k_sebe_navigator

Если сил с самого начала недели мало, а дел предстоит много, попробуй упражнение "Поза победителя", которое добавит мотивации и энергии: ✅ встаём, ноги шире плеч ✅ расправляем спину ✅ немного выпячиваем грудь ✅ поднимаем руки вверх В этот момент тело дает мозгу сигнал «Я большой, я сильный, я справлюсь!». На упражнение нужно всего 10 секунд. И ты почувствуешь, что теперь можешь горы сворачивать. @put_k_sebe_navigator

В основе желания мстить – чувства боли, унижения, стыда, обиды. А "включает" месть чувство всепоглощающей злости. С одной стороны, мстящий совершает "праведный и справедливый суд", а с другой стороны, подпитывает себя ощущением власти. Бывает, человек не мстит по-настоящему, а бесконечно прокручивает в голове разные варианты возмездия. Так он бессознательно пытается проработать испытанные сложные чувства. Отказываясь от мести даже в мыслях, ты возвращаешь себе свою жизнь, а не живёшь чужой. @put_k_sebe_navigator

В детстве мы учимся быть послушными и говорить то, что хотят услышать взрослые. Это лицемерие некоторые переносят во взрослую жизнь. Ханжество – обратная сторона лицемерия, когда мы пытаемся поднять свою значимость за счёт принижения других. Только вот осуждение чужого падения не делает никого выше. Честность с самим собой стоит дороже любых масок. И заметно легче живётся, когда не надо помнить, кому и что ты наврал с утра. @put_k_sebe_navigator

Пожалуйста, живи, люби, твори, смейся и плачь, открывайся новому, не бойся ошибаться. Слушай своё сердце, живи в гармонии с душой и телом. Помни, что каждый твой день важен и ценен. Всегда верь в себя и свои возможности! А я всегда рядом, по ту сторону твоего экрана. С любовью, Лея @put_k_sebe_navigator

Задание на сегодня – ничего не делать. Да, именно так. Никто из нас не может быть продуктивным, позитивным и активным ежедневно. Позволь себе приятное ничегонеделание. Важно! Ничего не делать надо без чувства вины, с полным осознанием того, что ты себе это разрешаешь. У тебя получится) @put_k_sebe_navigator

Когда человек мстит, он превращает пассивное страдание в активное действие. Но, фокусируясь на реализации мести, человек живёт не свою жизнь. Именно обидчику он отдаёт свои мысли, силы, энергию. А что взамен? В лучшем случае, короткое чувство удовлетворения. А затем разочарование и опустошение. Часто мстительные люди обижены на своих родителей – первых важных людей. Когда они мстят другим людям, пытаются уравновесить чувство несправедливости, с которым столкнулись в детстве. Если жизнь тебя обидела, то не стоит давать ей сдачи в ответ. Никому ещё от этого лучше не стало. @put_k_sebe_navigator

Выбирай свой способ! @put_k_sebe_navigator

Выстраивать несимметричные отношения – очень плохая идея. Когда, например, ты уважаешь, а тебя нет, или ты много даёшь, а в ответ не получаешь ничего, или когда у тебя все серьезно, а к тебе в шутку. На таком дисбалансе отношения получаются искривленные и болезненные. И первый шаг к здоровым изменениям – признать реально существующее положение вещей. Часто это оказывается самым сложным. Бывает очень нелегко признать: меня не ценят, не любят, не воспринимают всерьез... Но только с признанием реальности возможны какие-то изменения. @put_k_sebe_navigator

Многие люди существуют пассивно и воспринимают мир как декорации, в которых с ними случаются события – хорошие и не очень. Активное творчество и созидание собственной жизни требует усилий. А пассивность обрекает на существование в границах, заданных кем-то другим. Выбор всегда за тобой: либо ты управляешь своей жизнью через действие, либо плывёшь по течению, потребляя очередной контент. Способность творить — как мышца, без практики атрофируется. @put_k_sebe_navigator