Аналитика каналаMaxПуть к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

А ещё в состоянии усталости люди более эмоциональны и ранимы. Согласны ли вы, что ночью люди чаще говорят, то, что думают? И что ночные разговоры часто глубже и честнее, чем дневные? 🔥 - да, так и есть ❤ - нет, день/ночь, какая разница 🤔 - не знаю @put_k_sebe_navigator

Какое бы новое дело ты ни начинал, какую бы новую семью ты ни заводил, куда бы ты ни уехал, ты берёшь с собой себя прошлого! Обновление требуется не снаружи, а внутри. Только твоя способность создавать и наблюдать за собой может повлечь настоящие перемены. Выдохни, осмотрись, и, наконец, прими решение, чего же действительно ты желаешь. @put_k_sebe_navigator

Лучшая пища для нашей души – это новые впечатления. А для ума – новые знания. Узнай что-то новое сегодня – необычный факт, название растения, происхождение крылатой фразы. Всё, что угодно! Поделиться открытиями можно в комментариях @put_k_sebe_navigator

❤️ - да, было такое много раз, но теперь нет 🔥 - я каждый раз на такое попадаюсь 😐 - нет, я смотрю без розовых очков @put_k_sebe_navigator

Мифы в отношениях, которым не стоит верить: ➡ Другой человек должен догадаться, что я думаю или чувствую. Нет, не должен. Озвучивай. ➡ Если отношения здоровые, в них не должно быть конфликтов. В любых отношениях бывают недопонимания и расхождение интересов. Это нормально. Находи компромиссы. ➡ Если бы не он/она, то мне бы было лучше. Близкие люди нужны нам для поддержки и понимания. А за собственное счастье отвечаем мы сами. ➡ Отношения должны быть лёгкими, а иначе зачем они. Любые серьёзные отношения требуют душевных вложений и усилий. @put_k_sebe_navigator

Бывают тяжёлые времена, когда кажется, что мир рушится, силы покидают, и всё вокруг кажется серым и бессмысленным Знай, что никто, кроме тебя самого, не сможет поднять тебя и отряхнуть от пыли, как старую пластинку. Не теряй время на сожаления и жалость к себе, заботься о своём здоровье, ведь это никто не сделает вместо тебя. И помни, что ты – главный помощник себе во всех ситуациях. @put_k_sebe_navigator

Чтобы создать счастливую реальность, нужно подготовить благодатную почву. Вот сегодня этим и займёмся. В этот прекрасный последний день весны ограничь: ➡️ соц. сети ➡️ сплетни ➡️ сми, особенно новости ➡️ общение с людьми, которые тебе не нравятся ➡️ общение с тревожными/контролирующими людьми. Уменьшаем и радуемся! @put_k_sebe_navigator

Часто мы не замечаем противоречий между нашими желаниями и действиями, а если что-то не получается, чувствуем себя жертвой обстоятельств. Не стоит "пинать" себя за самосаботаж. Что же делать? ⏺ ️Понаблюдай, в каких именно ситуациях ты проявляешь самосаботаж – в работе, в отношениях. ⏺️ Разреши себе делать что-то плохо, а потом исправлять. Это лучше, чем ничего не делать. Делай маленькими подходами. ⏺️ Применяй практики от стресса. Помни: всё получится! @put_k_sebe_navigator

Для снятия стресса и напряжения попробуй прогрессивную мышечную релаксацию Лучше делать лёжа: ➡️ Направляй внимание на каждую группу мышц по отдельности, начиная с лица (лоб, глаза, челюсти) и постепенно спускаясь вниз до самых кончиков пальцев ног. ➡️ Сжимай каждую группу мышц несколько секунд, затем расслабляй. ➡️ Обращай внимание на ощущения. Приведи нервы в порядок! @put_k_sebe_navigator

Чтобы твои мысли стали позитивными, создай для них благоприятную обстановочку В ней обязательны: 🩷 общение с природой 🩷 приятные люди 🩷 физические нагрузки – подойдёт то, что нравится тебе 🩷 живая еда 🩷 культурные мероприятия (пусть редко – главное, чтоб были) А ещё всех, на кого злимся, простить и отпустить. Зачем держать "сорняки" на своём поле? Расчистка продолжается! Не переключайся! @put_k_sebe_navigator