Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Аналитика каналаMaxПуть к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

7,6кподписчиков
667постов
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 17:02
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
7,6к
сейчас
Прирост 90д
+1,9к
32,4%
Постов
488
5,4 в день
Средние просмотры
2,3к
на пост
Медианные просмотры
2,1к
на пост
View Rate
29,8%
охват к подписчикам
ER
0,5%
реакции к подписчикам
ERR
1,5%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
2,3к
на пост
Медиана
2,1к
просмотры
ER
0,5%
к подписчикам
ERR
1,5%
к просмотрам
150
10,6%
369,3
22%
24ч
664,9
40,6%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
8:00
по частоте публикаций
Постов за период
488
5,4 в день

Сравнение с категорией

Познавательное
615 каналов в категории, 30д
Подписчики
396
Охват
446
ERR
181
Медиана подписчиков: 9,8к
Медиана охвата: 7,2к
Медиана ERR: 1,5%
Психология
256 каналов в категории, 30д
Подписчики
179
Охват
192
ERR
114
Медиана подписчиков: 10,1к
Медиана охвата: 7,4к
Медиана ERR: 2,5%

Форматы контента

Медиа
484 постов
Просмотры
2,3к
ERR
1,4%
Текст
4 постов
Просмотры
780,8
ERR
0,6%
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Честность не только облегчает жизнь, но и освобождает разум для более важных задач. 🔥 - я никогда не вру 🤔 - вру, но мучаюсь чувством вины ❤️ - все врут, и я не исключение @put_k_sebe_navigator

Изображение из сообщения канала
4,5к85ERR1,9%
Перейти
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Ты можешь пустить всё на самотёк? Но не тогда, когда у тебя опустились руки, а в хорошем смысле? Сегодня попробуй сделать это. Ни на чём не настаивай. Не выходит так, делай по-другому. Принимай варианты, предоставляемые тебе Вселенной. А уж она их обязательно предоставит, не сомневайся. Возможно, если "ослабишь вожжи", к тебе придут события и люди, которые действительно нужны тебе. Попробуй сегодня отпустить контроль и спокойно рассматривать другие варианты. @put_k_sebe_navigator ❤️

Изображение из сообщения канала
4,5к79ERR1,8%
Перейти
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

✅ Счастливых людей невозможно влёгкую вывести из себя. В основном они свободны от мнения окружающих. ✅ Никому ничего не запрещают и не осуждают. У них своя интересная жизнь. ✅ Не живут в ожиданиях, что завтра почему-то будет лучше. Они знают, что для этого надо что-то сделать. ✅ Не видят в других людях врагов. Они знают, что мир велик, и не бывает так, чтобы все люди тебя ненавидели. ✅ Верят в себя. Им всё равно, что кто-то получил премию или удачно женился. Они занимаются своими делами. ✅ Счастливые люди каждый день меняют мир к лучшему, пусть и в мелочах. А потом к ним присоединяются и другие. И вместе они меняют глобальный мир. Тоже к лучшему. Если судить по этим критериям, ты счастливый человек? ❤️ Путь к Себе • навигатор

Изображение из сообщения канала
4,5к67ERR1,5%
Перейти
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Всем привет, друзья! Я вам как-то обещала, что этот канал станет более личным, с моими историями, жизнью. Но каждый раз, когда я пытаюсь что-то такое написать, я ловлю внутренний блок. Даже сейчас, если честно, пишу через силу) Что-то внутреннее не дает мне поделиться своей историей: страх? Боль? Самозащита? Наверное, всё вместе. Но я знаю, что это нужно сделать. И не только для вас, но и для себя в том числе. Я изо всех сил стараюсь бороться с этим блоком, тем более первый шаг я делаю прямо сейчас) Мне будет приятно, если вы меня поддержите. А пока давайте выберем, с чего начать рассказывать? ❤️ - личная жизнь 👍 - болезнь 🔥 - общий небольшой рассказ о себе P.s для удобства все личные посты будут выходить с хэштегом #письма_Леи

4,5к113ERR2,5%
Перейти
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Пустая болтовня делает любого человека непривлекательным. Люди с пустыми мыслями не разговаривают, а болтают. Не думают, а высказывают расхожие мнения и банальности. Слов много, а толку — ноль. Ни глубины, ни тепла. Когда мы боимся паузы, часто спешим заполнить тишину чем угодно, лишь бы не остаться наедине с собой или с другим. А иногда лучше просто помолчать. Или подумать и сказать только то, что и правда важно. Так и звучишь весомее, и внутри становится тише и яснее. @put_k_sebe_navigator ❤️

Изображение из сообщения канала
4,4к56ERR1,3%
Перейти
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Наше время и энергия не бесконечны. Часто приходится делать выбор. С одной стороны – дела, заботы, обязанности, а с другой — наши мечты и желания, на которые часто не хватает времени. Важно, чтобы этот выбор не в ущерб себе: ▶ Попробуй услышать свой внутренний голос и свои истинные желания ▶ Оставь только те "надо", которые соответствуют твоим ценностям, и от которых нельзя отказаться ▶ Цени себя и свою уникальность ▶ Перестань соответствовать чужим идеалам и ожиданиям Найди баланс между "надо" и "хочу"! @put_k_sebe_navigator

Изображение из сообщения канала
4,4к41ERR0,9%
Перейти
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Для снятия тревожности попробуй простую и приятную технику «Объятия бабочки». ✔️ Скрестив, приложи ладони к груди, чуть ниже ключиц, большие пальцы рук соединены ("тело бабочки"), а ладони и пальцы — её "крылья". ✔️ Начни легонько похлопывать себя "крыльями бабочки" — поочередно то левым, то правым, в комфортном ритме. ✔️ Можно закрыть глаза и добавить позитивные утверждения. Например: "меня любят", "я справлюсь", "я сейчас в безопасности". ✔️ Продолжай упражнение, пока не почувствуешь спокойствие, а перед завершением задержи руки на несколько секунд, как бы обнимая себя. 💚️ Путь к Себе • навигатор

Изображение из сообщения канала
4,3к68ERR1,6%
Перейти
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Уже прошли те времена, когда из-за одной ошибки учителя или родители заставляли нас переписывать целую страницу. А привычка у многих осталась. Ты не можешь мириться с чем-то неидеальным, требуешь от себя по максимуму и не засчитываешь себе достижения, если они отличаются от придуманной тобой красивой картинки. Что делать? Отстать от себя! Ты не робот. Не обязательно всё делать идеально, достаточно просто делать хорошо. @put_k_sebe_navigator

Изображение из сообщения канала
4,3к52ERR1,2%
Перейти
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Как снять нервное напряжение без вреда для себя и окружающих? Попробуй эту практику (можно легко выполнять и дома, и в офисе): ▶ В положении стоя на вдохе сожми крепко кулаки, будто вбирая в них весь свой стресс. ▶ На медленном выдохе расслабь кулаки, стараясь прочувствовать именно момент расслабления. ▶ Повтори 2-3 раза в медленном темпе. Готово! Твои нервные клетки спокойны! @put_k_sebe_navigator

Изображение из сообщения канала
4,3к54ERR1,3%
Перейти
Аватар канала Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Иногда попытки ограничивать себя в чём-то приводят к обратному результату. Например, если мы пытаемся отказаться от сладкого, но при этом постоянно думаем о нём, желание съесть что-то сладкое может только усилиться. Почему так происходит? Наш мозг воспринимает попытки самоограничения как стресс и начинает искать способы справиться с ним. А один из таких способов – нарушение запрета. Давай себе свободу выбора и возможность ошибаться! @put_k_sebe_navigator ❤️

Изображение из сообщения канала
4,3к52ERR1,2%
Перейти