Аналитика каналаMaxПенсионеры России 👴🏻👵🏻

Витамин С в СССР научились получать еще в 1930-х годах. Собственно, наряду с витамином К, это был первый витамин, который стали производить в промышленных масштабах. В СССР производилось около 2 тыс. тонн в год аскорбиновой кислоты. 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись

Доброй ночи 💤 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись

Легкое переворачивание оладий 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись

Рубленые куриные котлеты с сыром Ингредиенты: • Куриное филе - 500 гр • 2 яйца • Сыр - 60 гр • Мука - 1 ст.л • Сметана - 1 ст.л • Зеленый лук/обычный лук - 50 гр • Соль, молотый перец по вкусу 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись

Доброе утро! ☀️ 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись

Йогурт защищает от остеопороза Женщины, которые каждый день съедают йогурт и дополнительно принимают витамин D, во время постменопаузы могут защитить себя от остеопороза. Мужчины тоже этим способом могут улучшить здоровье костей. Исследователи констатировали, что, съедая хотя бы одну порцию йогурта в день, человек существенно повышает плотность костей, соответственно — значительно падает риск остеопороза. Прием витамина D также защищает от заболевания хрупких костей. 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись

Итальянский пирог с мясом и сыром Ингредиенты: Для теста: • Мука — 400 г • Вода комнатной температуры — 250 мл • Соль — ½ ч. л. • Оливковое масло — 40 мл Для начинки: • Тимьян сухой — для теста • Фарш говяжий — 350 г • Соль — по вкусу • Перец — по вкусу • Розмарин сухой — ¼ ч. л. • Базилик сухой — ¼ ч. л. • Чеснок — 2 зубчика • Лук репчатый (или шалот) — 1 шт. • Сыр моцарелла — 100 г 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись

Польза руколы Как и большинство листовой зелени, рукола питательна, а это означает, что она содержит большое количество питательных веществ при очень небольшом количестве калорий. Одна чашка (20 г) руколы – это всего 5 калорий плюс витамины и минералы, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма. Такой же размер порции обеспечивает впечатляющие 27,7% суточной нормы витамина К, способствующего свёртыванию крови и заживлению ран. 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись

Индексация социальных пенсий с 01.04.2026года 1. Социальная пенсия по старости - 9424,13 руб 2. Социальная пенсия детям - инвалидам и инвалидам I группы - 22617,67 руб 3. Социальная пенсия I группы и инвалидам II группы с детства - 18848,32 руб 4. Социальная пенсия инвалидам II группы- 9424,13 руб 5. Социальная пенсия III группы - 8010,57 руб 6. Социальная пенсия по потере одного кормильца - 9424,13 руб 7. Социальная пенсия по потере одного или единственного родителя - 18848,32 руб 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись

Спокойной ночи! 💤 👉 ПЕНСИОНЕРЫ | Подпишись