Аналитика каналаMaxРЕЦЕПТЫ АЭРОГРИЛЬ

Капустные стейки 35 минут 160 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Белокочанная капуста 1 кочан 🔹 Куриное филе 300–400 г 🔹 Шампиньоны 200 г 🔹 Лук репчатый 1 шт. 🔹 Сливочное масло 30 г 🔹 Сыр твёрдый 100 г 🔹 Соль, перец, паприка, универсальная приправа 🔹 Сушёный чеснок 🔹 Растительное масло 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2706_ab_ekatbeketovamd_503_case4_1i48

Спагетти с фрикадельками 30 минут 180 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Паста 500 г 🔹 Итальянский соус 🔹 Фарш говяжий 400 г 🔹 Соль, перец 🔹 Чесночный порошок 🔹 Паприка 🔹 Петрушка свежая 🔹 Твёрдый сыр 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Куриный шашлык 20 минут 200 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Греческий йогурт 🔹 Паприка 🔹 Чесночный порошок 🔹 Соль 🔹 Чили порошок 🔹 Куриное филе 🔹 Масло сливочное 🔹 Чеснок 🔹 Базилик 🔹 Пармезан 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

🎓До 23 августа каждый ребенок в возрасте от 7 до 17 лет может получить сертификат на 8 месяцев бесплатного обучения программированию и нейросетям. 🇷🇺 Россия нуждается в ИТ-специалистах: нехватка на рынке труда — около 700 000 человек, сообщает Минцифры. К 2030 году 400 000 школьников должны пройти обучение цифровым профессиям. И ваш ребёнок может быть среди тех, кто получит реальные навыки уже в 9–12 лет. Каждый выпускник получит именной сертификат проф. подготовки, который станет преимуществом при поступлении в вузы и приёме на работу. Именно это открывает путь для нового поколения. Начав обучение в ИТ-сфере, дети могут стать ключевым звеном в развитии цифровой экономики. Чтобы получить сертификат на бесплатное обучение, достаточно заполнить анкету и пройти тестирование: 👉 ССЫЛКА ❗Заявки принимаются только до 23 августа, а количество сертификатов ограничено. erid: 2W5zFHdLWCy

Завтрак в кармашке 10 минут 180 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Тортилья 🔹 Сосиски 🔹 Яйцо 🔹 Соль, перец 🔹 Паприка 🔹 Черри 🔹 Сыр 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

❗️Единственный канал в MAX с рецептами в аэрогриле 😋 От хрустящей курицы до нежных овощей - и все готовится не дольше 5 минут⏰ Подписывайтесь, и готовьте вкусно без лишних хлопот 👇👇👇 https://max.ru/join/OFRtG85AV6ikiTD9Fq5NLfEaVDBZDATZosWJcAnaIvE

Колбаски карри 12 минут 180 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Баварские колбаски 🔹 Томатный соус 350 г 🔹 Бальзамический уксус 1 ст. л 🔹 Порошок карри 1 ст. л 🔹 Дижонская горчица 1 ст. л 🔹 Чесночный порошок ½ ч. л 🔹 Луковый порошок ½ ч. л 🔹 Соль, перец 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Домашняя пицца без теста 8 минут 200 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Тортилья 🔹 Томатный соус 🔹 Болгарский перец 🔹 Пепперони 🔹 Сыр 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Картофельные шарики 15 минут 180 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Вареный картофель 🔹 Паприка 🔹 Луковый порошок 🔹 Чесночный порошок 🔹 Кукурузный крахмал 3 ст. л 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь