MaxРЕЦЕПТЫ АЭРОГРИЛЬ

Круассаны с ветчиной и сыром 25 минут 170 °C 📖 Ингредиенты: 🔹Слоеное тесто 🔹Сливочный сыр 🔹Ветчина 🔹Тертый сыр 🔹Нарезанный зеленый лук 🔹Яичный желток 🔹Молоко 🔹Кунжут 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Бекон‑ролл 25 минут 170 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе 🔹 Соль, перец 🔹 Сливочный сыр 🔹 Моцарелла 🔹 Зелень 🔹 Чесночный порошок 🔹 Бекон 🔹 Сливки 🔹 Черри 🔹 Орегано 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Камамбер с хрустящим багетом 10 минут 180 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Цельный сыр камамбер 🔹 Черри 🔹 Чеснок 2–3 зубчика 🔹 Багет 🔹 Оливковое масло 🔹 Итальянские травы 🔹 Соль, перец 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Тост с сыром 6 минут 180 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Хлеб для тостов 🔹 Масло 🔹 Чеснок 🔹 Тёртый сыр 🔹 Зелень 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Суши с лососем 17 минут 180 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Нори 🔹 Отварной рис 🔹 Лосось 🔹 Шрирача 🔹 Соевый соус 🔹 Кунжут 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Свиные ребрышки барбекю с кукурузой 30 минут 190 °C 📖 Ингредиенты: 🔹Свиные ребрышки 🔹Оливковое масло 🔹Паприка 🔹Чесночный порошок 🔹Орегано 🔹Соль, перец 🔹Вареная кукуруза Соус: 🔹Соус барбекю 🔹Соевый соус 🔹Горчица 🔹Паприка 🔹Кленовый сироп 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Капустные стейки 35 минут 160 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Белокочанная капуста 1 кочан 🔹 Куриное филе 300–400 г 🔹 Шампиньоны 200 г 🔹 Лук репчатый 1 шт. 🔹 Сливочное масло 30 г 🔹 Сыр твёрдый 100 г 🔹 Соль, перец, паприка, универсальная приправа 🔹 Сушёный чеснок 🔹 Растительное масло 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2706_ab_ekatbeketovamd_503_case4_1i48

Спагетти с фрикадельками 30 минут 180 °C 📖 Ингредиенты: 🔹 Паста 500 г 🔹 Итальянский соус 🔹 Фарш говяжий 400 г 🔹 Соль, перец 🔹 Чесночный порошок 🔹 Паприка 🔹 Петрушка свежая 🔹 Твёрдый сыр 👉 Рецепты Аэрогриль — подписывайтесь