MaxГотовим в Аэрогриле

Чесночные сухарики из черного хлеба ✍️ Ингредиенты: 🔸Хлеб 🔸Чеснок 🔸Масло оливковое ⏰ — 15 минут 🔥 — 180 ℃ Готовим в Аэрогриле. Подписаться

Салат из баклажана ✍️ Ингредиенты: 🔸Баклажаны 🔸Болгарский перец 🔸Соль, перец 🔸Масло оливковое 🔸Чеснок 🔸Уксус 🔸Петрушка ⏰ — 30 минут 🔥 — 160 ℃ Готовим в Аэрогриле. Подписаться

✨Pretto — бренд свежих сыров, запустил акцию для всех ценителей здоровой, натуральной и вкусной еды. Покупай сыры Pretto, регистрируй чеки на https://tglink.io/fb5c5eac832f28?erid=2W5zFGmCP5j и получи гарантированный подарок — деньги на телефон. За каждую покупку начисляются ♥️ , которые можно обменять на призы. Участвуй в розыгрыше главного приза — 500 000 руб. Переходите на https://tglink.io/fb5c5eac832f28?erid=2W5zFGmCP5jчтобы подробнее ознакомиться с условиями акции!

Фаршированные шампиньоны ✍️ Ингредиенты: 🔸Шампиньоны 🔸Фарш 🔸Паприка 🔸Чесночный порошок 🔸Соль, перец 🔸Укроп 🔸Сыр ⏰ — 15 минут 🔥 — 180 ℃ Готовим в Аэрогриле. Подписаться

Улитки с бананом ✍️ Ингредиенты: 🔸Слоенное бездрожжевое тесто 🔸Банан 🔸Кунжут ⏰ — 15 минут 🔥 — 200 ℃ Готовим в Аэрогриле. Подписаться

Сочная куриная грудка ✍️ Ингредиенты: 🔸Куриная грудка 500 г 🔸Соль ½ ч. л 🔸Перец ¼ ч. л 🔸Орегано ½ ч. л 🔸Тимьян ½ ч. л 🔸Паприка ½ ч. л 🔸Оливковое масло 1 ст. л 🔸Масло сливочное 1 ст. л 🔸Чеснок 2 зубчика 🔸Свежая петрушка ⏰ — 20 минут 🔥 — 200 ℃ Готовим в Аэрогриле. Подписаться

Запеченные креветки ✍️ Ингредиенты: 🔸Креветки 🔸Паприка 🔸Соль, перец 🔸Чесночный порошок 🔸Соевый соус ⏰ — 10 минут 🔥 — 180 ℃ Готовим в Аэрогриле. Подписаться

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2647_ab_ekatbeketovamd_378_case4_1i48

Картофельная запеканка с лососем ✍️ Ингредиенты: 🔸Масло оливковое 🔸Картофель 🔸Лосось 🔸Красный лук 🔸Зелень 🔸Яйца 🔸Молоко 🔸Соль, перец 🔸Масло сливочное ⏰ — 30 минут 🔥 — 160 ℃ Готовим в Аэрогриле. Подписаться