ТехноКухня | Умные рецепты — канал в мессенджере Макс, где собраны современные и полезные рецепты для приготовления вкусных блюд. Подписчики найдут интересные кулинарные идеи, советы и лайфхаки, которые помогут разнообразить повседневное меню и упростить процесс готовки.
Аналитика канала
Надёжная выборка
Подписчики
13,7к
сейчас
Прирост 30д
-379
-2,7%
Постов 30д
253
8,4 в день
Средние просмотры
2,4к
на пост
View Rate
17,2%
средний охват
Рост подписчиков
30д
Активность публикаций
7д
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Постов за 7 дней
53
Лучшие часы
6:00
Нужна полная аналитика?
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
🍗 КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С БРОККОЛИ И СЫРОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
💚 Куриный фарш — 300 г
💚 Мини моцарелла (шарики) — 10 шт.
💚 Помидор — ½ шт.
💚 Брокколи — 50 г
💚 Соль — по вкусу
💚 Моцарелла (тертая, для запекания) — 50 г
💚 Соус сладкий чили — 20 г
💚 Масло растительное — 15 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Фарш посолите, разделите на 2 равные части (по 150 г). Застелите стол пищевой пленкой, выложите одну часть фарша и распределите руками в тонкий прямоугольник.
Выложите на фарш шарики моцареллы, нарезанный помидор и соцветия брокколи. С помощью пленки сверните плотный рулет. Уберите в морозилку на 30 минут для стабилизации. Повторите со второй частью фарша.
Достаньте рулеты, снимите пленку, выложите в аэрогриль. Смажьте растительным маслом. Запекайте 15 минут при 200°C.
Откройте аэрогриль, смажьте рулеты соусом сладкий чили, посыпьте тертой моцареллой. Запекайте еще 10 минут при 200°C.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
Техно Кухня | #обед #ужин
🥔 КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОНВЕРТИКИ В БЕКОНЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
💚 Картофель — 4-6 шт. (отварной)
💚 Бекон копченый — 8-12 полосок
💚 Сыр — 150-200 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Картофель отварите до готовности, остудите.
Две полоски бекона выложите крест-накрест (как на видео). В центр положите кусочек сыра, сверху — целую или половинку картофелины. Слегка придавите стаканом, чтобы картофель немного расплющился. Сверху добавьте еще немного сыра. Заверните бекон конвертиком, полностью закрывая начинку.
Выложите конвертики в аэрогриль. Запекайте 13-15 минут при 180°C (можно также в духовке или на костре).
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
Техно Кухня | #перекус #ужин
🍞 ТВОРОЖНЫЕ ЛЕПЁШКИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
💚 Творог — 180 г
💚 Сыр легкий — 100 г
💚 Яйцо — 1 шт.
💚 Мука — 50-70 г (рисовая, цельнозерновая или обычная)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Творог и сыр натереть на мелкой терке или размять вилкой. Добавить яйцо и муку, замесить мягкое тесто.
Разделить тесто на 2-3 части, сформировать лепёшки.
Выложить в аэрогриль. Готовить на режиме «Выпечка» при 180°C 15-18 минут до золотистого цвета.
Подавать горячими с йогуртом, сметаной или как основу для бутербродов. Высокобелковый и полезный перекус!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
Техно Кухня | #перекус