MaxГрильница | Рецепты

🍗 ХРУСТЯЩИЙ КУРИНЫЙ РОЛЛ С ОВОЩАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Куриное филе — 200 г ✔️ Творожный сыр — 40 г ✔️ Помидор — ½ шт. ✔️ Спаржа — 30 г ✔️ Панировочные сухари панко — 150 г ✔️ Яйца — 3 шт. ✔️ Растительное масло — для обжарки ✔️ Соль, перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриное филе отбейте до тонкого пласта, посолите, поперчите. Выложите творожный сыр, тонкие слайсы помидора и спаржу. С помощью пищевой пленки плотно сверните рулет. Уберите в морозилку на 30 минут. Обваляйте рулет во взбитом яйце, затем в панировочных сухарях панко. Повторите процедуру (яйцо → сухари) для двойной панировки. Обжарьте рулет в разогретом масле до золотистой корочки (1-2 минуты с каждой стороны). Переложите в аэрогриль и запекайте 16 минут при 170°C до готовности. Рецепт на видео 🎥 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Грильница | Рецепты

❗️Похудела на 4 кг за месяц❗️😱 Здоровье, Красота и Молодость ➖напрямую зависят от Еды 🥑 Я избавилась от отёков и лишнего веса на Вкусных и Полезных Рецептах😋 Всё настолько просто , что иногда готовит муж🧘‍♀️ ❗️Особенно Актуально к Купальному Сезону☀️ 👇👇👇 Канал 👇👇👇 https://max.ru/pohudeniefitnes

🍗 КУРИНЫЕ ЁЖИКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Куриный фарш — 400 г ✔️ Сливочное масло — 80 г (кубиками) ✔️ Петрушка — 10 г (мелко рубленая) ✔️ Батон — 1 шт. (для панировки, нарезать мелкими кубиками) ✔️ Яйца — 3 шт. (для обвалки) ✔️ Растительное масло — для обжарки ✔️ Соль, перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Фарш посолите, поперчите. Разделите на 4 равные части. В каждую часть вложите кубик сливочного масла и добавьте петрушку. Сформируйте котлеты мокрыми руками. Обваляйте каждую во взбитом яйце, затем в панировке из мелко нарезанного батона. Обжарьте ёжики в разогретом масле 2 минуты на среднем огне до корочки. Переложите в аэрогриль. Запекайте 15 минут при 170°C до готовности. Рецепт на видео 🎥 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Грильница | Рецепты

🧆 ШАШЛЫК ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Куриная печень — 500 г ✔️ Майонез — 1 ст. ложка ✔️ Соевый соус — 50 мл ✔️ Чеснок — 3-4 зубчика ✔️ Болгарский перец (или любые овощи) — 1-2 шт. ✔️ Перец, чеснок (специи) — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Печень нарежьте небольшими кусочками. Смешайте майонез, соевый соус, измельченный чеснок и специи. Замаринуйте печень на 30 минут. Овощи нарежьте небольшими кусочками (перец, лук, кабачок). На шпажки нанизывайте печень, чередуя с овощами. Выпекайте в аэрогриле 20 минут при 180°C. Печень получается очень вкусной, не сухой! Рецепт на видео 🎥 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Грильница | Рецепты

🍍 КУРИНЫЕ СТОЖКИ С АНАНАСОМ ИНГРЕДИЕНТЫ: Для стожков: ✔️ Ананас (кольцами) — 4-6 шт. ✔️ Фарш (куриный) — 400 г ✔️ Лук репчатый — 1 шт. ✔️ Чеснок — 3-4 зубчика ✔️ Зелень (сушеная или свежая) — по вкусу ✔️ Соль, перец — по вкусу Для сырной шапочки: ✔️ Йогурт без добавок — 150 мл ✔️ Яйца вареные — 2 шт. ✔️ Сыр — 50 г ✔️ Чеснок — 1 зубчик ✔️ Зелень — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В фарш добавьте мелко нарезанный лук, измельчённый чеснок, зелень, соль и перец. Хорошо перемешайте. На каждое кольцо ананаса выложите фарш, формируя стожок, слегка приплюсните. Для сырной шапочки смешайте йогурт, натертые вареные яйца, натертый сыр, измельчённый чеснок и зелень. Выложите стожки в форму, сверху распределите сырную шапочку. Запекайте в аэрогриле 20 минут при 165°C. Очень вкусно и необычно! Рецепт на видео 🎥 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Грильница | Рецепты

🌯 ВКУСНЕЙШАЯ ШАУРМА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: Для соуса: ✔️ Майонез light — 120 г ✔️ Чеснок — 1–2 зубчика ✔️ Огурец (мелко натертый, отжать сок) — 2–3 ст. ложки ✔️ Укроп, петрушка (измельченные) — по вкусу Для начинки: ✔️ Лаваш тонкий — 2 шт. ✔️ Курица (филе или бедро без кожи) — 300 г ✔️ Помидор — 1 шт. ✔️ Огурец — 1 шт. ✔️ Корейская морковь — 80–100 г ✔️ Сыр — 60–80 г ✔️ Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу ✔️ Соль, перец, паприка — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешайте майонез с измельченным чесноком, тертым огурцом (обязательно отожмите лишнюю жидкость) и рубленой зеленью до однородности. Курицу посолите, поперчите, добавьте паприку. Обжарьте на сковороде до готовности. Нарежьте небольшими кусочками. Лаваш разверните, смажьте соусом (немного оставьте для подачи). Выложите начинку слоями: курица, помидор (кубиками), огурец (соломкой), корейская морковь, зелень, тертый сыр. Подверните края лаваша внутрь и плотно сверните рулет. Обжарьте шаурму на электрогриле (или сухой сковороде) 2–3 минуты с каждой стороны, сначала швом вниз, чтобы зафиксировать. Подавайте горячей с оставшимся соусом. Рецепт на видео 🎥 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Грильница | Рецепты

🍗 КУРИЦА С ОВОЩАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Куриное филе — 300-400 г ✔️ Болгарский перец — 1 шт. ✔️ Помидор — 1-2 шт. ✔️ Лук репчатый — 1 шт. ✔️ Зелень — по вкусу ✔️ Соль, перец — по вкусу ✔️ Спагетти — для подачи (гарнир) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриное филе, болгарский перец, помидор и лук нарежьте кусочками. Выложите в форму, добавьте соль, перец, перемешайте. Запекайте 10 минут при 180°C. Затем откройте, перемешайте и запекайте ещё 10 минут при 180°C. Подавайте со спагетти, посыпав свежей зеленью. Рецепт на видео 🎥 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Грильница | Рецепты

«Просто у меня генетика такая…» Именно этой фразой многие годами объясняют: — лишний вес — постоянную усталость — проблемы с кожей — слабый иммунитет — плохой сон Хотя современная нутрициология уже давно смотрит на это иначе. Сегодня всё больше специалистов говорят о нутригеномике — направлении, которое изучает, как питание влияет на работу генов и внутренних процессов организма. То есть генетика — это не всегда приговор. Узнать подробнее можно на бесплатном 4-дневном тренинге «Нутрициология будущего». На нём покажут: как питание влияет на организм на клеточном уровне, почему привычные диеты не работают в долгую и как через питание поддерживать энергию, иммунитет и общее состояние организма. Тренинг ведёт Ксения Пустовая — эксперт по персонализированному питанию и основатель образовательных программ по нутрициологии с международной аккредитацией. За 10 лет через её программы прошли более 30 000 учеников, а сам подход строится не на модных диетах, а на научной базе, биохимии и современных исследованиях в области питания и генетики. После регистрации вы получите: 🎁 книгу по биохакингу 🎁 рабочие тетради 🎁 сертификат участника Участие бесплатное: https://clck.ru/3Tonb9

🍳 ОМЛЕТ В ЛАВАШЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Лаваш круглый — 1 шт. ✔️ Яйца — 3-4 шт. ✔️ Шампиньоны — 2-3 шт. ✔️ Ветчина — 50-70 г ✔️ Сыр — 70-100 г ✔️ Соль, перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: На дно формы аэрогриля выложите лаваш. Разбейте сверху яйца, не перемешивая. Сверху выложите нарезанные грибы, ветчину и посыпьте тёртым сыром. Посолите, поперчите. Запекайте 10 минут при 180°C. Быстрый и сытный завтрак готов! Рецепт на видео 🎥 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Грильница | Рецепты