Аналитика каналаMaxПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

🔥 Рацион для похудения на 30 дней Готовый план питания на месяц — сохраняйте, чтобы не ломать голову над тем, что приготовить сегодня 😋 Сохраняйте меню, чтобы оно всегда было под рукой! ❤️ — сохраняю 👍 — мне не пригодится ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

🔥 Меню на 1200 ккал Готовый рацион на день уже собран — сохраняйте, чтобы не думать, что приготовить сегодня 😋 Как вам такой формат? ❤️ — полезно, спасибо 👍 — мне не нравится ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

🔥 Рахат‑лукум без муки 😍 📊 КБЖУ на 100г: 218,2ккал / 11г белка / 16,1г жира / 7,3г углеводов ✨ Ингредиенты: 🧾 желатин быстрорастворимый — 20г 🧊; вода — 70мл 💧; творог 5% — 350г 🥛; сметана 15% (или йогурт) — 100г 🥄; мёд — 2ст. л. 🍯; ванилин — 1г 🌪️. Начинка: 🥜 * грецкий орех — 80г 🌰; * фисташки — 60г 🥜; * фундук — 60г 🌰; * финики — 90г 🌴; * курага — 90г 🍑; * изюм — 90г 🍇 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

Сочные крылышки — румяные, ароматные и очень аппетитные! 🍗 📊 КБЖУ на 100 г: 172,5 ккал / 16 г белка / 9,6 г жира / 5,8 г углеводов Ингредиенты: 🍗 Куриные крылья — 1 кг 🍯 Мёд — 1 ст. л. 🥢 Соевый соус — 3 ст. л. 🌻 Подсолнечное масло — 2 ст. л. 🌶️ Горчица — 1 ч. л. 🫑 Паприка — 1 ч. л. 🧂 Соль, перец 🥔 Картофель — по вкусу Идеальный вариант для уютного ужина! Как вам такой ужин? ❤️ — приготовлю 👍 — выглядит вкусно ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

Морковно-яблочный пирог — уютный десерт без лишнего! 🥧 📊 КБЖУ на 100 г: 125 ккал / 6 г белка / 4 г жира / 16 г углеводов Ингредиенты: 🥕 Морковь — 200 г 🍎 Яблоки — 200 г 🌾 Овсяные хлопья — 100 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🍯 Мёд — 1 ст. л. 🍰 Разрыхлитель — ½ ч. л. 🤎 Корица — ½ ч. л. Для крема: 🌰 Грецкие орехи — 15 г 🥣 Мягкий творог — 150 г 🍯 Мёд — ½ ст. л. Приготовление: Измельчите овсянку. Морковь и яблоки натрите, смешайте с остальными ингредиентами. Переложите тесто в форму и выпекайте при 180°C около 30 минут. Остудите, смажьте творожным кремом и посыпьте орехами. ✨ Ароматный, мягкий и сочный — идеально к чашке чая! Сохраняем рецепт? ❤️ — да, приготовлю 👍 — нет ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

Если вдруг захотелось перекусить на ночь, то эта табличка вам точно пригодится Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение

Лови лайфхак! Как отделить соцветия капусты без ножа😍 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ С ПОДРУГОЙ👍ЖМИ ПЕРЕСЛАТЬ: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

Кабачковые оладьи — нежные, румяные и всего 75 ккал! 🥞 📊 КБЖУ на 100 г: 74,7 ккал / 4,2 г белка / 3,1 г жира / 8 г углеводов Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 270 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Рисовая мука — 35 г 🧀 Лёгкий сыр — 40 г 🌿 Укроп — пучок 🧂 Соль — по вкусу Для соуса: 🥣 Греческий йогурт — 100 г 🥒 Маринованный огурец 💧 Рассол — 1 ст. л. 🐟 Форель слабосолёная — 30 г Любите кабачки? ❤️ — конечно 👍 — нет ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

Мой любимый ПП-завтрак 😍 Готовится быстро, получается невероятно вкусно! 📊 КБЖУ на 1 порцию: 481 ккал / 38,5 г белка / 14 г жира / 48 г углеводов. Ингредиенты: 🌯 Тонкий лаваш — 150 г 🥛 Творог — 360 г 🥚 Яйцо — 1 шт. + 1 желток 🍒 Вишня — 160 г ✨ Подсластитель — по вкусу (у меня 12 г) Сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте — такой завтрак точно захочется повторить! 😋 ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

У Вас так же ? 👉Озорные котики 🐈 🐾