Аналитика каналаMaxПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

🍲 7 вкусных ужинов, после которых худеют! Хотите вкусно поужинать и не набрать вес? Вот подборка легких блюд, которые подарят вам энергию и стройность: 1. Куриная грудка с булгуром и салатом — всего 380 ккал. 2. Творожный салат с овощами и авокадо — легкий ужин за 370 ккал. 3. Омлет со шпинатом, черри и йогуртовым соусом — сытно и полезно (340 ккал). 4. Фрикадельки с гречкой и брокколи — идеальный баланс белка и клетчатки (350 ккал). 5. Чечевичный карри с кабачком и шпинатом — ароматно и питательно (330 ккал). 6. Треска с лимоном и брокколи — нежный ужин с морепродуктами (340 ккал). 7. Креветки с брокколи и кунжутом — изысканность за 310 ккал. Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍝 Спагетти с нежным соусом на обед 📊 КБЖУ на 100 г: 190 / 12 / 6 / 25 Ингредиенты: 🍝 Спагетти — 400 г 🧅 Красный лук — 1 шт. 🍅 Помидоры — 3 шт. 🫑 Болгарский перец — 1 шт. 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🌿 Свежий базилик — 1 пучок 🥛 Сметана — 2 ст. л. 🍗 Филе бедра — 400 г Что выберете на обед? ❤️ — пасту с нежным соусом! 🔥 — что-нибудь лёгкое и овощное! Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН? ТОГДА СКОРЕЕ СЮДА! На канале ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ уже всё продумали за вас!😉 Мы публикуем простые и понятные рецепты, которые сможет повторить любая хозяйка. Подписывайтесь — пусть готовка станет удовольствием!

🥗 Трендовый салат, который покоряет с первой вилки! 📊 КБЖУ на порцию: 200 / 10 / 10 / 15 Ингредиенты: 🫑 Болгарский перец (красный, оранжевый, зелёный) — 3 шт. 🫘 Фасоль — 1 банка или 200 г отварной 🧅 Фиолетовый лук — 1 шт. 🌿 Петрушка или кинза — 2 ст. л. 🧀 Рассольный сыр (брынза) — 100 г 🫒 Оливковое масло — 1 ст. л. 🧂 Соль и перец — по вкусу Вы любите салаты с фасолью или предпочитаете без неё? ❤️ — фасоль в салате — любовь! 🔥 — только свежие овощи! Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍽️ Продукты, которые помогают уменьшить живот или провоцируют вздутие? Не все продукты одинаково влияют на наш живот! Одни помогают дольше сохранять сытость, а другие могут вызывать вздутие и ощущение тяжести. Но важно помнить: жир на животе нельзя убрать с помощью одного конкретного продукта — здесь важны общий рацион и образ жизни. Что вас беспокоит больше? ❤️ — хочу уменьшить жировые отложения на животе 🔥 — хочу избавиться от вздутия и тяжести Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

Люблю находить вещи, после которых думаешь: «Ну почему я раньше этого не купила?» В канале «Всё для дома • Находки» находим для вас полезные и интересные товары для кухни, уборки, хранения и уюта. Здесь всё, что помогает сделать домашние дела проще, а дом — красивее и удобнее. Заглядывайте и подписывайтесь — самые интересные находки для дома уже собраны в одном месте 🏡

🍝 Обед за 5 минут 📊 КБЖУ: 498 / 39 / 16 / 45 Ингредиенты: 🍝 Макароны — 60 г 🦃 Фарш индейки — 100 г 🥛 Сметана 20% — 40 г 🌶️ Горчица — 10 г 🧀 Лёгкий сыр — 30 г 🫑 Болгарский перец — по вкусу 🍅 Томаты — по вкусу 🧂 Соль и специи — по вкусу 💧 Вода — по необходимости 🧄 Чеснок — по желанию Вы за быстрые блюда или любите подольше постоять у плиты? ❤️ — чем быстрее, тем лучше! 🔥 — люблю готовить что-то посложнее! Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🌯 Белковая шаурма с творогом 📊 КБЖУ: 407 / 25 / 6 / 63 Ингредиенты: 🧀 Творог — 180 г 🍅 Помидоры — 100 г 🌯 Тонкий лаваш — 1 шт. 🧄 Чеснок — 2 зубчика А вы готовы заменить классическую шаурму творожной? ❤️ — да, люблю пробовать новое! 🔥 — шаурма только с мясом! Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

ПИРОГ "МИНУТКА", ГОТОВЛЮ ПОКА КИПИТ ЧАЙНИК Делаю только его! Простой и бюджетный рецепт, для него необходимо всего 3 ингредиента и 10 минут времени Возьмите 300 гр. муки... читать далее

Цветной салат из нута и батата за 15 минут 🍠 📊 КБЖУ на 1 порцию: 417 / 29 / 13 / 49 Ингредиенты: 🥬 Салат айсберг — 40 г 🦃 Стейк из грудки индейки — 100 г 🫘 Нут — 33 г 🍠 Батат — 95 г 🌱 Семена кунжута — 6 г 🌿 Зелень — пучок Для заправки на 1 порцию: 🫒 Масло — 5 г 🍋 Лимонный сок — 1 ст. л. 🧄 Чеснок — ½ зубчика 🥢 Соевый соус — 1 ст. л. 🌿 Розмарин — 1 ч. л. 🧂 Соль и перец — по вкусу Как вам такое сочетание? ❤️ — обожаю яркие салаты! 🔥 — забираю рецепт на обед Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ