Аналитика каналаMaxРецепты| ПП меню| Живи вкусно

✨ Самые быстрые ПП‑роллы ✨ Идеальное решение для полезного перекуса — готовим быстро и без вреда для фигуры! 🍣💨 КБЖУ на 1 порцию: 260ккал / 30г белка / 6г жиров / 20г углеводов 🔥💪 Что понадобится: ▪️ Тунец в собственном соку — 100г 🐟 ▪️ Рис — 25г 🍚 ▪️ Творожный сыр — 30г 🧀 ▪️ Нори — 3г 🍃 Готовьте с удовольствием — и пусть ваше ПП‑меню будет разнообразным и вкусным! 😋💖 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

🧪 Группа крови: 🩸🩸🩸🩸скрытый фактор вашей фигуры и склонности к полноте? Последние научные открытия докторов из Китая показывают: тип крови может влиять на то, как ваш организм накапливает и сжигает жир. Какая группа «рискует» больше других? Ответ вас точно удивит👇👇👇

Тарелка сбалансированного питания Хотите питаться правильно, но не знаете, с чего начать? Представляем вам простую схему здорового обеда! Белки ✨ * Яйца, курица, орехи — основа силы и энергии. Они помогают строить мышцы и поддерживают иммунитет. Овощи 🧀 * Брокколи, грибы, перец — кладезь витаминов и клетчатки. Помогают пищеварению и насыщают организм полезными веществами. Злаки ☕️ * Гречка, овсянка, макароны твердых сортов — источник углеводов. Дают энергию и надолго утоляют голод. Такой обед обеспечит вас энергией на весь день и улучшит настроение! Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

ПП‑оладьи с тыквой: вкусно и полезно! КБЖУ на порцию: 185ккал / 6г белков / 4г жиров / 33г углеводов. Что понадобится: * тыква — 200г; * яйцо — 1шт.; * молоко — 6ст.л.; * мука — 8–10ст.л.; * разрыхлитель — ½ч.л.; * щепотка соли; * «Фитпарад» — 6г; * корица — 1г; * грецкие орехи — 15г; * масло — для жарки. ❤ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🥰 ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

😤 Почему вы нас игнорируете, Девчонки?! ❌ Всё, обиделись… Больше звать не будем! (ну, может, только ещё один раз 😉) Запускаем наш новый канал «Открытки с Душой» — место, где каждая открытка говорит теплее любых слов. 😂 Юмор — 1 450 открыток ❤️ Мужу — 520 открыток 🌅 Доброго утра — 1 780 открыток 🎈 На День рождения — 730 открыток 🌇 Доброго вечера — 1 210 открыток 💝 Пожелания — 615 открыток 👭 Подруге — 690 открыток 🌜 Спокойной ночи — 970 открыток 💒 Свадебные — 535 открыток 🌞 Хорошего дня — 1 150 открыток 👧 Для детей — 425 открыток 🐱 Милота — 380 открыток Хочешь дарить внимание и тепло каждый день? Тогда заходи 👇 https://max.ru/join/cQoIKDoj0Ua3gDPatATEufeOGKXWLEnSBMtq3g01LGk

💜Рыба с овощами в духовке Ингредиенты: — форель — 500–600 г — лук — 1 шт. — болгарский перец — 2 шт. — картофель — 2–3 шт. — сливки 10% — 300 мл — соль — по вкусу — паприка — по вкусу С каким гарниром подали бы? ❤️ — с картошкой 🔥 — с овощами Приятного аппетита: ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

🍝 Паста с грибами в сливочном соусе 🧀 Нежный, ароматный ужин за считанные минуты — идеальный вариант для лёгкого, но сытного приёма пищи! 😍 КБЖУ на 100г: 🔥 142ккал | 🧬 7г белков | 🧈 4г жиров | 🌾 21г углеводов Ингредиенты: 🍄‍🟫 Шампиньоны — 300г 🧄 Чеснок — 3 зубчика 🥛 Сливки (от 20%) — 300мл 🍝 Спагетти — 250г 🧀 Сливочный сыр — 1ст. л. 🧂 Соль, перец — по вкусу Приготовление (быстро и просто!): 1. Раздавите чеснок и обжарьте на смеси растительного и сливочного масла до золотистости, затем уберите со сковороды. 2. Добавьте нарезанный лук, обжарьте 2минуты, затем положите грибы — жарьте, пока не испарится влага. 3. Введите сливочный сыр, перемешайте, влейте сливки, посолите и поперчите. Тушите на медленном огне до загустения. 4. Смешайте соус со сваренными спагетти. При подаче посыпьте тёртым сыром. 🧀✨ Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

🧇 Кабачковые вафли с творожным сыром КБЖУ на 100г: 107/5/5/9 Ингредиенты для теста : * кабачок — 150г; * творог 5% — 50г; * сыр твёрдый — 50г; * яйцо — 1шт.; * рисовая мука — 25–30г; * разрыхлитель — 1 ⁄ 2ч. л.; * соль — по вкусу. Приготовление: 1. Кабачок натрите на тёрке и отожмите лишнюю жидкость. 2. В миске смешайте все ингредиенты до однородной массы. 3. Разогрейте вафельницу. 4. Выложите тесто и выпекайте до золотистой корочки (5–7минут). 5. Подавайте, смазав творожным сыром, положиа огрец, малосоленую рубку и зелень Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

✨боже как вкусно ! Забытый рецепт из СССР ! Готовиться всего за 5 мин ! Торт не нужен, гости в восторге! Ингредиенты: 🔸 Яйцо - 2 шт 🔸 Мука - 1 ст.л Рецепт полностью..

❗️МАНИКЮР, КОТОРЫЙ ВЫДЕЛЯЕТ ВАС ИЗ ТОЛПЫ❗️МЫ УЖЕ В МАХ❗ Что носят на ногтях те, кто диктует тренды, а не следует им? У меня появился доступ к закрытой коллекции дизайнов ЛЕТО 2026 — прямо из студий топовых нейл‑артистов мира. Выбирайте из наших подборок ♦️ Пастельные градиенты, будто сотканные из утреннего тумана; ♦️ Френч с неожиданными акцентами — так ещё никто не делал; ♦️ «Кошачий глаз», который играет оттенками, как драгоценный камень; ♦️ Минимализм, говорящий громче любых слов; ♦️ Цветочные мотивы, будто сошедшие с полотен импрессионистов. Эти дизайны ещё не заполонили соцсети — но скоро будут везде. Хотите увидеть их первыми? ✅ Не упустите шанс быть на шаг впереди! ❤️ 👉 Подписывайтесь на «Модный маникюр» и получайте трендовые идеи первыми!