Аналитика каналаMaxРецепт по фигуре

ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 154 / 12 / 5 / 15 Ингредиенты: ◾️Апельсин - 250 г ◾️Йогурт натуральный 2% - 200 г ◾️Творог 2% - 180 г ◾️Яйцо - 3 шт. ◾️Мука пшеничная цельнозерновая - 65 г ◾️Разрыхлитель - 5 г ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Орехи - 3 г ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ ⚡️КБЖУ на 100 г: 139 / 13 / 9 / 2 Ингредиенты: ◾️курица - 2 кг ◾️морковь- 100 гр ◾️лук репчатый - 1 шт.т ◾️желатин - 30 гр ◾️свекольный сок - 30 мл ◾️лавровый лист - по вкусу ◾️соль, перец - по вкусу ◾️мускатный орех - по вкусу ◾️специи - по вкусу ◾️бульон - 350 мл ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 114 / 13 / 6 / 2 Ингредиенты: ◾️Тунец консервированный в собственном соку- 120 гр ◾️Яйцо - 4 шт. ◾️Брокколи – 100 гр ◾️Лук репчатый – 20 гр ◾️Перец болгарский - 40 гр ◾️Соль, перец - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ТИРАМИСУ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТИРАМИСУ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 гр: 174 / 15 / 6 / 14 Ингредиенты: Для коржа: ◾️Яйцо - 2 шт. ◾️Кефир 1% - 100 мл ◾️Мягкий творог 2% - 100 гр ◾️Мука из бурого риса - 40 гр ◾️Овсяные хлопья долгой варки или геркулес (измельченные) - 40 гр ◾️Какао-порошок - 25 гр ◾️Разрыхлитель - 5 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу Для крема: ◾️Творожный сыр до 25% - 100 гр ◾️Мягкий творог 2% - 200 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Кофе растворимый (развести в кипятке 1 чайную ложку на 20 мл. кипятка) ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 154 / 10 / 5 / 16 Ингредиенты: Для теста: ◾️Яйцо - 3 шт. ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Молоко 1,5% - 260 мл ◾️Мука из бурого риса - 80 гр ◾️Крахмал кукурузный - 15 гр ◾️Масло растительное - 10 мл ◾️Куркума - по вкусу Для начинки: ◾️Творог 2% - 200 гр ◾️Йогурт натуральный до 3% - 60 гр ◾️Вишня - 100 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ФИТ-ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ФИТ-ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 г: 125 / 15 / 5 / 6 Ингредиенты: ◾️Яйцо - 1 шт. ◾️Творог 2% - 200 гр ◾️Тыква запеченная/отварная - 120 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу для глазури: ◾️Горький шоколад - 15 гр ◾️Молоко 1,5% - 15 гр ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

КЛУБНИЧНАЯ НЕЖНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КЛУБНИЧНАЯ НЕЖНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 70 / 11 / 2 / 6 Ингредиенты: ◾️Творог - 200 г ◾️Клубника размороженная - 150 г ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Йогурт натуральный до 3% - 70 г ◾️Желатин быстрорастворимый - 7 г ◾️Вода - 20 мл ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 гр: 115 / 14 / 5 / 3 Ингредиенты: ◾️Куриное филе - 130 гр ◾️Яйцо- 1 шт. ◾️Помидоры – 80 гр ◾️Перец болгарский - 80 гр ◾️Лук репчатый - 40 гр ◾️Сметана 10% - 30 гр ◾️Сыр до 25% - 30 гр ◾️Соль, перец - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 150 / 16 / 8 / 3 Ингредиенты: ◾️Яйцо - 4 шт. ◾️Творог 5% - 360 гр ◾️Какао - 30 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

БЕЛКОВЫЙ ХЛЕБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: БЕЛКОВЫЙ ХЛЕБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 187 / 12 / 2 / 30 Ингредиенты: ◾️Молоко 1,5% - 100 мл ◾️Дрожжи - 7 гр ◾️Творог в брикете 2% - 180 гр ◾️Мука пшеничная - 180 гр ◾️Кунжут - 4 гр ◾️Соль - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.