Аналитика каналаMaxРецепт по фигуре

ШОКОБЛИНЫ "БАУНТИ" Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ШОКОБЛИНЫ "БАУНТИ" ⚡️КБЖУ на 100 г: 170 / 6 / 8 / 18 Ингредиенты: Для теста: ◾️яйцо - 2 шт. ◾️молоко 1,5% - 300 мл ◾️какао - 15 гр ◾️мука из бурого риса - 100 гр ◾️крахмал кукурузный - 20 гр ◾️масло растительное - 10 мл ◾️сахарозаменитель - по вкусу ◾️соль - щепотка Для крема: ◾️молоко1,5% - 300 мл ◾️яйцо - 1 шт. ◾️кокосовая стружка - 30 гр ◾️крахмал кукурузный - 30 гр ◾️сыр творожный до 25%- 50 гр ◾️сахарозаменитель - по вкусу Для глазури: ◾️горький шоколад - 30 гр ◾️молоко 1,5% - 15 мл ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

СЛАДКАЯ КАРТОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: СЛАДКАЯ КАРТОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 179 / 18 / 5 / 13 Ингредиенты: ◾️Творог брикетный 2% - 180 гр ◾️Горький шоколад - 20 гр ◾️Какао - 10 гр ◾️Хлебцы цельнозерновые - 30 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

КОКОСОВЫЕ СЫРКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КОКОСОВЫЕ СЫРКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 152 / 16 / 7 / 5 Ингредиенты: ◾️творог 5% - 360 гр ◾️кокосовая стружка - 30 гр ◾️желатин - 10 гр ◾️вишня замороженная - 100 гр ◾️крахмал кукурузный - 5 гр ◾️вода для желатина - 50 мл ◾️сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

Хотите больше ходить, но обычные прогулки — это долго, скучно и вечно некогда?  💃Для женщин 50+ я превратила ходьбу в настоящий бразильский карнавал! Всего за 15 минут вы пройдете 1800 шагов под зажигательную музыку, без прыжков и боли в коленях. Полная ходилка с упражнениями  ждет вас на моем Ютуб или Рутуб канале. Переходите по ссылке ниже - ходи и худей вместе со мной. 👉Ходилка на Ютуб 👉Ходилка на Рутуб