Аналитика каналаMaxРецепт по фигуре

ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 154 / 12 / 5 / 15 Ингредиенты: ◾️Апельсин - 250 г ◾️Йогурт натуральный 2% - 200 г ◾️Творог 2% - 180 г ◾️Яйцо - 3 шт. ◾️Мука пшеничная цельнозерновая - 65 г ◾️Разрыхлитель - 5 г ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Орехи - 3 г ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 114 / 13 / 6 / 2 Ингредиенты: ◾️Тунец консервированный в собственном соку- 120 гр ◾️Яйцо - 4 шт. ◾️Брокколи – 100 гр ◾️Лук репчатый – 20 гр ◾️Перец болгарский - 40 гр ◾️Соль, перец - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 154 / 10 / 5 / 16 Ингредиенты: Для теста: ◾️Яйцо - 3 шт. ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Молоко 1,5% - 260 мл ◾️Мука из бурого риса - 80 гр ◾️Крахмал кукурузный - 15 гр ◾️Масло растительное - 10 мл ◾️Куркума - по вкусу Для начинки: ◾️Творог 2% - 200 гр ◾️Йогурт натуральный до 3% - 60 гр ◾️Вишня - 100 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

Открываю список предзаписи в клуб-санаторий “365 дней легкости” Девочки, если вы хотите получить стройность и здоровье без стресса, снизить вес без гонок и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас! 🔥Самое приятное, что преобразиться вы сможете уже этим летом. Кайфовать от прогулок без болей в ногах, с легкостью подниматься по лестнице без одышки, чувствовать себя королевой на пляже! И все это возможно без диет и спортзала, всего за 10-15 минут в день. ⚠️В этот заезд мы сможем взять только 100 человек. Мест освободилось мало – большинство санаторниц расставаться с нами не хотят и продлевают участие. Если вы присматриваетесь к клубу, то рекомендую записаться в список предзаписи, чтобы увеличить шансы на вступление. Он ни к чему не обязывает, но дает привилегии: ✅Участники списка предзаписи первыми получат возможность попасть в клуб. Заезд откроется 22 мая, и первыми ссылку на клуб получат участники списка. Потом я выложу ссылку в открытом доступе, но только если останутся свободные места. ✅Только участники списка получат максимальную скидку и максимальное количество подарков, которых потом не будет у остальных. Записывайтесь в список, чтобы получить все эти преимущества и быть в числе первых. Нажимайте на ссылку: ➡️ЗАПИСАТЬСЯ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️ Что включает клуб-санаторий “365 дней легкости”: ✔️Простые задания, полезные материалы и короткие уроки, которые не отнимут много времени, но помогут мягко снизить вес. ✔️40 вкусных и быстрых рецептов ежемесячно и примеры сбалансированных рационов, чтобы вес уходил без голода и без подсчета калорий. ✔️Утренние зарядки, которые помогут бережно разбудить суставы, укрепить спину и зарядиться энергией на весь день. ✔️Полезные подкасты от приглашенных экспертов. ✔️Поддержка и ответы на вопросы от кураторов-нутрициологов. ✔️Дружеская атмосфера советского санатория, болталки на разные темы, челленджи, конкурсы, система вознаграждений, призы.

ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ ⚡️КБЖУ на 100 г: 139 / 13 / 9 / 2 Ингредиенты: ◾️курица - 2 кг ◾️морковь- 100 гр ◾️лук репчатый - 1 шт.т ◾️желатин - 30 гр ◾️свекольный сок - 30 мл ◾️лавровый лист - по вкусу ◾️соль, перец - по вкусу ◾️мускатный орех - по вкусу ◾️специи - по вкусу ◾️бульон - 350 мл ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

СОЖГИ ЖИР БЫСТРО – МИНУС 2 КГ ЗА 3 ДНЯ. БЕСПЛАТНО! ⠀ Лето пришло! Но знаю, что вместо радости многие сейчас испытывают панику. ☹️Любимый купальник сидит ужасно, живот вываливается – кажется, отпуск испорчен… Все пропало! 👙Не спешите опускать руки! Пик сезона отпусков, пляжного отдыха и открытых платьев – июль и август. Еще есть время подтянуть фигуру, чтобы уверенно чувствовать себя в раздельном купальнике и насладиться отпуском! У меня уже есть для вас готовое решение. Я знаю, как быстро убрать лишние килограммы и получить плоский живот без голода, запретов и страданий! ⠀ 🔥Приглашаю вас подготовить фигуру к отпуску БЫСТРО в бесплатном челлендже “Сожги жир быстро”. Всего за 2 недели по этой методике вы сможете сбросить до 3-5 кг, а за первые 3 дня челленджа увидите до -2 кг! ⠀ Это не просто похудение, а интенсивное жиросжигание по международным стандартам и свежим медицинским исследованиям. Мы будем запускать жиросжигание быстрее, чем обычно происходит в моих челленджах и проектах. ⠀ Вас ждут: ✔️3 новых вебинара с уникальной информацией и последними научными данными. ✔️3 практических домашних задания для мгновенного результата. ✔️Подарки для участников, которые помогут ускорить прогресс. ✔️Первый подарок уже после регистрации – тест “Почему я набираю вес, и как это исправить”. ⠀ 🚀Стартуем 6 июня в 19:00 по Мск. ⠀ Все это бесплатно для первых 500 человек. Скорее жмите на ссылку и регистрируйтесь прямо сейчас, пока идет подготовка! ⠀ ➡️РЕГИСТРИРУЮСЬ НА ЧЕЛЛЕНДЖ⬅️

ФИТ-ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ФИТ-ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 г: 125 / 15 / 5 / 6 Ингредиенты: ◾️Яйцо - 1 шт. ◾️Творог 2% - 200 гр ◾️Тыква запеченная/отварная - 120 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу для глазури: ◾️Горький шоколад - 15 гр ◾️Молоко 1,5% - 15 гр ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ТИРАМИСУ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТИРАМИСУ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 гр: 174 / 15 / 6 / 14 Ингредиенты: Для коржа: ◾️Яйцо - 2 шт. ◾️Кефир 1% - 100 мл ◾️Мягкий творог 2% - 100 гр ◾️Мука из бурого риса - 40 гр ◾️Овсяные хлопья долгой варки или геркулес (измельченные) - 40 гр ◾️Какао-порошок - 25 гр ◾️Разрыхлитель - 5 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу Для крема: ◾️Творожный сыр до 25% - 100 гр ◾️Мягкий творог 2% - 200 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Кофе растворимый (развести в кипятке 1 чайную ложку на 20 мл. кипятка) ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ПАСТА С ЛОСОСЕМ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ПАСТА С ЛОСОСЕМ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 212 / 18 / 9 / 13 Ингредиенты:⠀ ◾️Лосось - 230 г ◾️Спагетти из твердых сортов пшеницы - 60 г ◾️Сливки 10% - 70 г ◾️Сыр пармезан до 25% - 25 г ◾️Соль - по вкусу ◾️Специи (базилик, сушеный чеснок, черный перец) - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

Набор в клуб-санаторий “365 дней легкости” открыт для всех! Наш онлайн-санаторий – это место, где стройность и здоровье приходят через заботу и любовь к себе. В клубе вы снижаете вес и молодеете в удовольствие, без борьбы и запретов! А главное – не временно, а навсегда. ✔️Вас ждут простые задания, мини-уроки, подкасты и полезные материалы, которые не отнимут много времени, но помогут мягко внедрить и закрепить полезные привычки навсегда. ✔️40 вкусных и быстрых рецептов ежемесячно и примеры сбалансированных рационов, чтобы ваше питание было вкусным и разнообразным, а вес уходил без чувства голода и без подсчета калорий. ✔️Утренние зарядки, которые помогут бережно разбудить суставы, укрепить спину и зарядиться энергией на весь день. ✔️Интересные и полезные подкасты от приглашенных экспертов. ✔️На связи с вами кураторы-нутрициологи, которые ответят на вопросы, помогут и поддержат. ✔️Дружеская атмосфера советского санатория, болталки на разные темы, челленджи, конкурсы, система вознаграждений, призы – ваш путь к стройности будет не только легким, но и интересным! И все это по такой доступной стоимости, что я сама в шоке! Наполнение санатория в разы ценнее, но я хочу, чтобы легкость, стройность и хорошее самочувствие были доступны каждой! 🌴Присоединяясь к нам сейчас, вы успеваете привести фигуру в порядок к отпуску без нервотрепки и страданий. И защитить себя от большой прибавки после отдыха! На данный момент девочки из списка предзаписи заняли 80% мест в клуб. Так что рекомендую не откладывать решение, потом возможности может не быть. 🚀Мы стартуем 25 мая. Дата следующего заезда неизвестна. ⬇️Нажимайте на ссылку, изучайте программу клуба и присоединяйтесь к нам, пока места не закончились, а бонусы не сгорели. 👉ХОЧУ В КЛУБ👈