Аналитика каналаMaxРецепт по фигуре

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: СУФЛЕ С ЯБЛОКАМИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 г: 66 / 6 / 0.4 / 10 Ингредиенты: ◾️белок яйца - 70 гр ◾️крахмал кукурузный - 5 гр ◾️яблоки (очищенные) - 100 гр ◾️лимонный сок - 1 мл ◾️соль - щепотка ◾️сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео.

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: СИННАБОНЫ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 211 / 15 / 8 / 20 Ингредиенты: ▪️Творог в пачке 2% - 200 гр ▪️Творог мягкий 2% - 140 гр ▪️Яйцо – 1 шт. ▪️Белок яйца – 1 шт. ▪️Мука пшеничная цельнозерновая – 170 гр ▪️Масло сливочное – 35 гр ▪️Разрыхлитель – 10 гр ▪️Корица, сахарозаменитель – по вкусу ✅Процесс приготовления в видео.

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: БИСКВИТНЫЕ ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️Белый бисквит - КБЖУ на 100 г: 180 / 8 / 6 / 25 ⚡️Шоколадный бисквит - КБЖУ на 100 г: 175 / 9 / 7 / 20 Ингредиенты: Для белого бисквита: ▪️Яйцо - 1 шт. ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Йогурт натуральный до 3% - 60 гр ▪️Мука из бурого риса - 40 гр ▪️Разрыхлитель - 1 гр ⠀ Для шоколадного бисквита: ▪️Яйцо - 1 шт ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Йогурт натуральный до 3% - 60 гр ▪️Мука из бурого риса - 30 гр ▪️Какао - 10 гр ▪️Разрыхлитель - 1 гр ✅Процесс приготовления в видео.

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ШОКОБЛИНЫ "БАУНТИ" ⚡️КБЖУ на 100 г: 170 / 6 / 8 / 18 Ингредиенты: Для теста: ◾️яйцо - 2 шт. ◾️молоко 1,5% - 300 мл ◾️какао - 15 гр ◾️мука из бурого риса - 100 гр ◾️крахмал кукурузный - 20 гр ◾️масло растительное - 10 мл ◾️сахарозаменитель - по вкусу ◾️соль - щепотка Для крема: ◾️молоко1,5% - 300 мл ◾️яйцо - 1 шт. ◾️кокосовая стружка - 30 гр ◾️крахмал кукурузный - 30 гр ◾️сыр творожный до 25%- 50 гр ◾️сахарозаменитель - по вкусу Для глазури: ◾️горький шоколад - 30 гр ◾️молоко 1,5% - 15 мл ✅Процесс приготовления в видео.

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КОКОСОВЫЕ СЫРКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 152 / 16 / 7 / 5 Ингредиенты: ◾️творог 5% - 360 гр ◾️кокосовая стружка - 30 гр ◾️желатин - 10 гр ◾️вишня замороженная - 100 гр ◾️крахмал кукурузный - 5 гр ◾️вода для желатина - 50 мл ◾️сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео.

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: СЫРНОЕ СУФЛЕ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ⚡️КБЖУ на 100 г: 121 / 7 / 7 / 9 Ингредиенты: ◾️желток яйца - 2 шт. ◾️крахмал кукурузный - 30 гр ◾️соль - по вкусу ◾️молоко 1,5% - 420 мл ◾️сыр до 25% - 60 гр ✅Процесс приготовления в видео.

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЙОГУРТОВЫЙ ЧИЗКЕЙК ИЗ ЯПОНИИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 137 / 7 / 6 / 15 Ингредиенты: ▪️Яйцо - 4 шт. ▪️Йогурт натуральный до 3% - 350 гр ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Мука из бурого риса - 50 гр ▪️Крахмал кукурузный - 15 гр ▪️Лимонный сок ✅Процесс приготовления в видео.

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ВОЗДУШНЫЕ ПОНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 179 / 8 / 6 / 24 Ингредиенты: ▪️Морковь - 100 гр ▪️Яйцо - 2 шт. ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Мука из бурого риса - 60 гр ▪️Разрыхлитель - 1 гр 📌Можно запечь в духовке при t 165°C. Время выпекания 20 минут. ✅Процесс приготовления в видео.

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН ⚡️КБЖУ на 100 гр: 256 / 8 / 14 / 25 Ингредиенты: ▪️Горький шоколад - 40 гр ▪️Молоко 1,5% - 40 мл ▪️Яйцо - 1 шт. ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Мука из бурого риса - 20 гр ▪️Разрыхлитель - 1 гр ✅Процесс приготовления в видео.

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ШОКОСУФЛЕ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 г: 107 / 13 / 4 / 5 Ингредиенты для первого слоя: ◾️Мягкий творог 2% - 125 гр ◾️Желатин - 5 гр ◾️Молоко 1,5% - 30 мл ◾️Сахарозаменитель - по вкусу Ингредиенты для второго слоя: ◾️Мягкий творог 2% - 125 гр ◾️Желатин - 5 гр ◾️Молоко1,5% - 30 мл ◾️Горький шоколад- 20 гр ✅Процесс приготовления в видео.