Аналитика каналаMaxРецепты Похудалки

Невероятно вкусные лепёшки из кабачков КБЖУ на 100 гр: 135/7.9/7.7/7.4 Ингредиенты: - кабачок 350 гр - сыр 100 гр - яйца 2 шт - соль по вкусу  - мука 2 ст.л - разрыхлитель 5 гр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Вкуснейшая запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/2.6 Ингредиенты: - филе бедра 300 гр  - кабачок средний  - морковь  - болгарский перец  - томаты черри 200 гр  - соль, паприка, сушёный чеснок  - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский сыр 150 гр - зелень ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Идеальные яблочные драники для худеющих КБЖУ - 138 ккал: 5/3.5/21.4 Ингредиенты: - тёртые яблоки 160 гр - яйцо 1 шт - изюм 10 гр - мука 30 гр - сах.зам по вкусу ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Идеальный ужин - рыба с овощами в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 101/18/1.6/3.4 Ингредиенты: - филе любой рыбы 600 гр - томатная паста 50 гр - мёд 15 гр - соевый соус 30 мл Запекаем при 180 градусах 30 минут ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Нежнейший творожный зефир с клубникой  КБЖУ на 100 гр: 83/7/4/4 Ингредиенты: - творог 360 гр - агар-агар 9 гр - клубника 300 гр - вода 200 мл ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Обалденный булгур с курицей и овощами  КБЖУ на 100 гр: 63/7/1/5 Ингредиенты: - куриное филе 300 гр - шампиньоны 200 гр - помидоры черри 150 гр - лук 1 шт - чеснок 1 зуб  - масло для жарки 3 гр - соевый соус 1 ст.л - сметана 50 гр - вода 500 мл - специи  - булгур 100 гр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

ПП-бургер, который можно даже на ужин КБЖУ на 100 гр: 105/13.5/4/2.5 Ингредиенты для булочек: - кабачок 300 гр - лёгкий сыр 80 гр - фарш из куриного филе 150 гр - яйцо 1 шт - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль Ингредиенты для начинки: - греческий йогурт с чесноком - помидор - листья салата ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Сочный диетический творожный рулет из лаваша КБЖУ на 100 гр: 124/11.9/6.4/4.6 Ингредиенты: - лаваш бездрожжевой 60 гр - творог в брикете 1 пачка - яичный белок - ягоды (смородина, черника) по вкусу - корица - ванилин - желток для смазывания ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Высокобелковый и простой в приготовлении пирог на завтрак КБЖУ на 100 гр: 142/18.4/5.2/5.1 Ингредиенты:  - куриная грудка 2 шт - сыр 50 гр - творог 200 гр - отварные яйца 3-4 шт - зелень - соль, перец, сухой чеснок  - мука 3 ст.л ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Медовик без вреда для фигуры  КБЖУ на 100 гр: 240/13/6/35 Ингредиенты:  - мёд 45 гр - яйца 3 шт  - мука 130 гр - разрыхлитель 1 ч.л  - мягкий творог 180 гр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️