Рецепты Похудалки

Аналитика каналаMaxРецепты Похудалки

10кподписчиков
944поста
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 18:00
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
10к
сейчас
Прирост 30д
-497
-4,7%
Постов
224
7,5 в день
Средние просмотры
на пост
Медианные просмотры
на пост
View Rate
30%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,4%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
на пост
Медиана
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,4%
к просмотрам
274,9
13,8%
655,7
24,2%
24ч
1,2к
40,5%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
19:00
по частоте публикаций
Постов за период
224
7,5 в день

Сравнение с категорией

Еда и кулинария
600 каналов в категории, 30д
Подписчики
363
Охват
433
ERR
457
Медиана подписчиков: 12,5к
Медиана охвата: 8,5к
Медиана ERR: 0,9%
Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
135
Охват
181
ERR
206
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%

Форматы контента

Медиа
223 постов
Просмотры
ERR
0,4%
Текст
1 постов
Просмотры
1,4к
ERR
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

⚡️Запеканка с курицей и кабачком КБЖУ на 100 грамм: 135/18/6/3 📋Ингредиенты: -Куриное филе - 100 г -Греческий йогурт - 200 г -Яйца - 2 шт -Кабачок - 1 шт -Сыр легкий - 120 г -Специи, соль - по вкусу

Превью видео из сообщения канала
9058ERR0,9%
Перейти
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

Безуглеводная лепёшка 😍 На 100 грамм — 185 кКал Б/Ж/У — 15/13/1 📋Ингредиенты: - Кунжут — 11 г - Лёгкий сыр — 40 г - Яйцо — 1 шт

Превью видео из сообщения канала
2,9к25ERR0,9%
Перейти
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

😍 Горячий перекус в лаваше КБЖУ на 100 грамм — 156/11/8/10 📋Ингредиенты: -Яйца — 2 шт -Творог — 2 ст.л. -Помидор — 1 шт -Зелень свежая — пучок -Сыр тёртый — 50 г Приготовление: Выкладываем в форму лист лаваша, в нем смешиваем яйца, творог, помидор, зелень и сыр. Запекаем в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут. Готово!

Превью видео из сообщения канала
3,5к28ERR0,8%
Перейти
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

Селёдка вкуснее красной рыбы 🐟 На 100 грамм — 248 кКал Б/Ж/У — 15.5/19.5/1.5 📋Ингредиенты: - Сельдь слабосолёная (филе) — 400 г - Укроп свежий — 30 г - Масло растительное — 30 г - Лук репчатый — 1 шт (отжать от лишнего сока)

Превью видео из сообщения канала
3,1к24ERR0,8%
Перейти
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

Полезный чизкейк 🍰✨ На 100 грамм — 143,8 кКал Б/Ж/У — 12,6/4,7/12,8 📋Ингредиенты: - Яйца — 4 шт. - Йогурт — 350 г - Мука рисовая — 50 г - Кукурузный крахмал — 15 г - Подсластитель — по вкусу - Лимонный сок — несколько капель (или щепотка лимонной кислоты)

Превью видео из сообщения канала
1,6к12ERR0,8%
Перейти
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

Перекус: куриный рулет 🌯🍗 На 100 грамм — 162 кКал Б/Ж/У — 17/5/9 📋Ингредиенты: - Куриная грудка — 200 г - Лаваш — 80 г - Яйца — 2 шт - Зелень — по вкусу - Соль — по вкусу - Специи — по вкусу - Сыр — 30 г

Превью видео из сообщения канала
3,1к22ERR0,7%
Перейти
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

😍 Пп конвертики из лаваша с сыром, творогом и зеленью КБЖУ на 100г: 200/16.2/7.9/16.4. 📋Ингредиенты: -100г лаваша (у меня был со шпинатом, можно обычный) -40г твердого сыра -180г 5% творога -Петрушка или другая зелень - по желанию -1 яйцо -1г кунжута - по желанию -Соль

Превью видео из сообщения канала
8716ERR0,7%
Перейти
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

🍳Белковый завтрак Многие думают, что наибольшее количество кальция содержится в кунжуте. 📋Ингредиенты: -Кунжут светлый и черный -Яйцо - 2 шт -Сыр -Помидоры -Рыба -Зелень -Творожный сыр -Специи -Соль, перец Готовим: 1. На сковородку высыпать кунжут, сверху тертый сыр. Подождать несколько минут, чтобы сыр расплавился. 2. Разбить яйца, перемешать, добавить соль, перец, специи, перемешать. Вылить на сковородку. Закрыть крышкой. Готовить до готовности. 3. Подготовить начинку, выложить в центр, свернуть вдвое.

Превью видео из сообщения канала
1,8к12ERR0,7%
Перейти
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

Заливной пирог из капусты на кефире 🥧🥬 На 100 грамм — 128 кКал Б/Ж/У — 5/6/15 📋Ингредиенты (на 6 порций): Тесто: - Кефир 2,5% — 300 мл - Яйца — 3 шт - Мука — 200 г (рисовая или любая другая) - Соль — по вкусу - Разрыхлитель — 0,5 ч.л Начинка: - Лук — 1 шт - Морковь — 1 крупная - Капуста — 1/2 кочана (~400–500 г) - Соль, специи — по вкусу

Превью видео из сообщения канала
3,2к22ERR0,7%
Перейти
Аватар канала Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

Домашние сосиски из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 📋Ингредиенты: - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок пара зубчиков - сыр по желанию

Превью видео из сообщения канала
3,5к24ERR0,7%
Перейти