Аналитика каналаMaxРецепты Похудалки

🙏 Просто попробуйте этот удивительный ПП десерт из двух ингредиентов 📝 Ингредиенты: -Яблоко -Белок трёх яиц КБЖУ на 100 гр: 52/4.5/0.2/7.4 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

😋 Яблочные вафли - сытный и здоровый перекус 📝 Ингредиенты на 2 вафли: -Яблоко 1 среднее. -Молоко 3 ст.л. -Мука 3 ст.л. -Яйцо 1 шт. КБЖУ на 100 гр: 103/4.3/3/14.9 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Этот рулет из кабачков оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 66.4/5/3.3/4.8 Ингредиенты: - крупный кабачок - яйца 2 шт - лёгкий сыр 70-80 гр - мука 5 ст.л - соль 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: - творожный сыр 2 ст.л - сметана 2 ст.л - чеснок 2 зубчика - укроп - соль по вкусу - половинка помидора ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

👍 ПП-пицца, которую можно на ужин 📝 Ингредиенты: -Филе куриное 500 гр. -Сметана 70 гр. -Помидор 120 гр. -Перец болгарский 70 гр. -Моцарелла 80 гр. -Специи по вкусу. 👩‍🍳 Приготовление на видео👆 КБЖУ на 100 гр: 117.7/17.2/4.4/2.7 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Сочная рыбка под шубой КБЖУ на 100 гр: 80.2/9.4/2.4/4.3 Ингредиенты: - филе трески 4 шт - лук - морковь - сметана 3 ст.л - яйца 2 шт - лёгкий сыр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

ПП хлебушек, который можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 190/14/8/10 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 50 гр - мука 40 гр - псиллиум 30 гр - соль по вкусу - сода 0.5 ч.л ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

👍 Булочка, которую можно даже на ночь 📝 Ингредиенты: -Греческий йогурт 1 ст.л -Яйцо 1 шт -Лёгкий сыр 15 гр -Рисовая мука 1 ст.л -Разрыхлитель 0.5 ч.л -Соль 📝 Ингредиенты для гамбургера: -Соус -Котлета -Помидор -Огурец -Зелень 👩‍🍳 Приготовление на видео👆 КБЖУ на 100 гр: 185.9/7.4/3.8/29.9 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

😊 Мягкие и ароматные кексы без муки и сахара 📝 Ингредиенты: -Переспевшие бананы 200 гр. -Натёртая на мелкой тёрке морковь 100 гр. -Яйцо. -Перемолотые овсяные хлопья 120 гр. -Молоко 80 мл. -Разрыхлитель 1 ч.л. -Растительное масло 1 ст.л. -Корица по вкусу. -Порубленные грецкие орехи 50 гр. КБЖУ на 100 гр: 168.6/8.9/8/14.7 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Белковый ужин, с которым худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 222.4/24.9/13.3/0.5 Ингредиенты: - куриный фарш - куриное яйцо - соль/специи по вкусу - творожный сыр - свежий огурец ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Пицца, которую можно на ночь КБЖУ на 100 гр: 88.2/5.8/5/4.9 Ингредиенты: - кабачки 2 мелких - мука 70 гр - яйцо 2 шт - укроп - соль, специи - томаты перетёртые - тунец 170 гр - моцарелла чем больше, тем лучше Выпекать при 190 С 30 мин ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️