Аналитика каналаMaxРецепты Похудалки

Нежный рулет из кабачков без вреда для фигуры  КБЖУ на 100 гр: 105/3.5/3/15 Ингредиенты: - кабачки 2 шт - яйца 2 шт - мука 1 стакан - соль 1 ч.л - перец черный  Ингредиенты для соуса: - сметана 100 гр - чеснок 3 зубчика - укроп ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Домашняя куриная колбаса, которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 136/21.8/5/1 Ингредиенты: - куриной грудки 800 гр - филе бедра 6 шт - соль, чёрный перец, чеснок - сливки 150 мл (можно заменить на куриный бульон) ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Рагу с кабачками - идеальный ужин на снижении веса КБЖУ на 100 гр: 48.1/2.3/1/5.8 Ингредиенты: - кабачки 900 гр - морковь - лук - чеснок 3 зубчика - острый перец - фарш 400 гр - соль - чёрный перец - томатная паста 1 ст.л - соевый соус 3 ст.л - вода 100 гр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Эти фаршированные перцы насытят на весь день КБЖУ на 100 гр: 88.9/7.4/5/3.7 Ингредиенты: - перцы 8 шт - филе индейки или курицы 500 гр - помидор 1 шт - сметана 2 ст.л - кукуруза 3 ст.л - лёгкий сыр 100 гр - пучок зелени - соль, специи по вкусу ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Маковый рулет без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 186/14/9/11 Ингредиенты: - мак 60 гр - вода  - творог 180 гр - сах.зам по вкусу  - яйцо 2 шт ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Сочная и полезная закуска из баклажан КБЖУ на 100 гр: 90/3.5/7/5 Ингредиенты: - баклажаны 2 шт - оливковое масло 2 ст.л - большой спелый сладкий помидор - сыр 80 гр - кинза - специи: соль, чёрный перец, сушёный чеснок, молотая зира (кумин), кориандр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

😚 Самый вкусный цезарь ролл, от которого вы не поправитесь 📝 Ингредиенты: -Куриная грудка. -Лаваш. -Огурцы. -Помидоры. -Айсберг. -Лёгкий сыр. 📝 Ингредиенты для соуса: -Йогурт без сахара. -Чеснок. -Горчица. -Зелень и любимые специи. 👩‍🍳 Приготовление на видео 👆 КБЖУ на 100 гр: 144.5/14.7/3.6/12.9 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Обалденный булгур с курицей и овощами  КБЖУ на 100 гр: 63/7/1/5 Ингредиенты: - куриное филе 300 гр - шампиньоны 200 гр - помидоры черри 150 гр - лук 1 шт - чеснок 1 зуб  - масло для жарки 3 гр - соевый соус 1 ст.л - сметана 50 гр - вода 500 мл - специи  - булгур 100 гр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Кабачковые блины без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 62.8/2.8/1.6/8.9 ⠀ Ингредиенты: - кабачок 1 шт - яйца 3 шт - соль по вкусу - мука 270 гр - молоко 500 мл - зелень по желанию ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21 📋Ингредиенты: - масло - соль - чеснок - горчица - прованские травы - лимонный сок